Ano, to som dal len ako priklad a urcite su aj taki, ktori si privodili problemy s kolenami (okrem ineho aj) jazdenim na biku s nespravne nastavenym posedom. Ked si takyto jedinec povie, ze ked dlhe a intenzivne jazdy pomohli skusenemu ivanovi, tak pomozu aj jemu, tak asi nedopadne dobre
21.10.2019 - 22:18:23
00
Nedopadne nijako. Takúto dlhú a intenzívnu jazdu so zle nastaveným posedom, nesprávnou veľkosťou rámu, ... nedá.
21.10.2019 - 22:28:52
00
tak to mam potom posed nastaveny dobre :D

Ked sa vratim k tomu co si pisal,akoze dlhe vyjazdy pomahaju kolenam ?
21.10.2019 - 22:31:20
00
Skôr by som povedal, že musia byť aj intenzívne. Samozrejme nie 600 a viac wattov. Pred troma týždňami som šiel 8 a pol hodinový výjazd pri 88% z maximálneho pulzu s 2800 nastúpanými metrami teda aj dlhšími zjazdami na relatívny odpočinok, do kopcov so siedmimi súvislými 20 - 40 minútovými zaťaženiami od 250 W /3,4 W na kg/ do 200 W - 2,7 W/kg. Boli aj krátke pár sekundové zrýchlenia do 600 W. Roviny 150 až 180 W. Včera 200 km, 2500 nastúpaných metrov a už bez Barnys. Bez opuchu, žiadna bolesť. Len dosť náročná terapia.
21.10.2019 - 22:49:46
00
Ako vies ze to spolu suvisi ?
21.10.2019 - 23:06:27
00
Koleno prestalo bolieť a opuchovať.
21.10.2019 - 23:07:05
00
To mohlo z inych pricin :) Skor ten doplnok.
21.10.2019 - 23:07:51
00
Nerozumiem. Aký doplnok ? Alebo je iná možnosť. Za tri roky sa koleno postupne prirodzeným spôsobom zahojilo. A klbová výživa čo som používal len tlmila bolesť. Pamätám, že počas prvého roka po zranení - vždy po víkende kedy som intenzívne trénoval - koleno prestalo bolieť, odpuchlo. Ku koncu týždňa bez tréningu vo štvrtok, piatok sa začínala objavovať bolesť a koleno napuchlo. V sobotu, nedeľu znova tréning. Pondelok až streda bez problémov a tak stále dokola. Druhý a tretí rok vždy postupne zlepšovanie stavu. Až teraz už bez problémov aj bez klbovej výživy. Po takýchto - ešte náročnejších tréningoch. Zhodou okolností.
21.10.2019 - 23:08:56
00
ivan, mám presne rovnaké príznaky ako popisuješ. Keď dám kolenu poriadny záhul, mám pokoj 2-3 dni.
22.10.2019 - 10:01:59
00
Zrejme to bude jedno s druhým. Po záhule ešte účinkujú prvé tri dni endorfíny ,,narkóza,,. Koleno odpuchne lepším prekrvením počas zaťaženia. Možno aj imunitný systém sa trocha preberie.
22.10.2019 - 10:49:15
00
Ja to mam presne opacne. Cim vacsi zahul,tym vacsia momentalna bolest.Hlavne na zaciatku,ten je pre mna dolezity v tom,ze musim koleno plynule zatazovat. Potom sa bolest takmer neukazuje. Zaujimave aj je,ze lave a prave bolia kazde inak. Doteraz ma trapilo len prave a to zvlastnou bolestou akoby pod jablckom v osi vysky,teda lozisko bolesti umiestnene skor na vrchu pistaly. Toto ma ale posledne dva vyjazdy vobec,zazracne nebolelo.Naopak sa zacalo po prvykrat ozyvat lave koleno ,kde lozisko je akoby z boku. Kazda bolest ma iny charakter, kde prave boli skor ako slacha,alebo sval. Lave boli ostrejsie. takze radit vysoku dlhodobu zataz na kolenu,kde pricina bolesti moze byt rozna je blbost.
22.10.2019 - 11:35:09
00
teoreticky v jednom kolene pretazene upony kvoli kompenzacii druheho bolaveho kolena kvoli zle nastavenemu kufru.

toto by v kazdom pripade mal posudzovat ortoped a nie ktokolvek na fore...
22.10.2019 - 12:08:39
00
juju_pepe napísal:
Ja to mam presne opacne. Cim vacsi zahul,tym vacsia momentalna bolest.Hlavne na zaciatku,ten je pre mna dolezity v tom,ze musim koleno plynule zatazovat. Potom sa bolest takmer neukazuje. Zaujimave aj je,ze lave a prave bolia kazde inak. Doteraz ma trapilo len prave a to zvlastnou bolestou akoby pod jablckom v osi vysky,teda lozisko bolesti umiestnene skor na vrchu pistaly. Toto ma ale posledne dva vyjazdy vobec,zazracne nebolelo.Naopak sa zacalo po prvykrat ozyvat lave koleno ,kde lozisko je akoby z boku. Kazda bolest ma iny charakter, kde prave boli skor ako slacha,alebo sval. Lave boli ostrejsie. takze radit vysoku dlhodobu zataz na kolenu,kde pricina bolesti moze byt rozna je blbost.


Blbost by to bola ak by si ho zatazoval cely tyzden a cez vikend by si mu dal dalsi zahul. Treba citat pozorne. To co vravís moze byt dalsia kapitola - pretazovanie - vela najazdenych hodin tyzdenne + dalsie nachodene hodiny v robote, praci ,,okolo domu,,. Sa to nasčíta.
22.10.2019 - 12:34:44
00
Hosť napísal:
teoreticky v jednom kolene pretazene upony kvoli kompenzacii druheho bolaveho kolena kvoli zle nastavenemu kufru.

toto by v kazdom pripade mal posudzovat ortoped a nie ktokolvek na fore...

stax moze byt

kufore nemam,nepouzivam pripinacie pedale
22.10.2019 - 13:29:59
00
Mal niekto ITBS ? https://michalpataky.com/co-je-to-iliotibialny-syndrom-itbs/?unapproved=119194&moderation-hash=d4409af61822fa1b3667b0d5d7132dee#comment-119194

Co vam na to zabralo ? Tam odporuca strecing,pod tym si ale vela nepredstavim.
24.10.2019 - 22:43:58
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Oblečenie a batohy / Návleky / Na kolená)
keyboard_arrow_up