Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

Mesto: Poniky
Založený: 23.04.2017
Príspevky: 4 274
Bike: Belafonte
Odjazdené '24: 243 km

Ja uz mam prve behy za sebou. Od marca som nebehal a ten prvy beh teraz bol tazky,aj svalovka poriadna. Dalsie behy uz je to ok.

05.11.2019 - 22:23:20

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 093
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Ja som zacal v lete pomaly a pomaly som aj prestal

no pojdem do toho zas

05.11.2019 - 22:26:18

Jaiub

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 18.03.2009
Príspevky: 5 414
Bike: Akože gravel
Odjazdené '24: 2 195 km

Ja uz treti tyzden, a dufam ze mi to vydrzi celu zimu. Tiez to po prvej 25-minutovke stalo zato, tri dni som preklinal schody a nemohol poriadne sadnut na hajzel

06.11.2019 - 07:17:13

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 393
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 879 km

Ja som zase začal včera. Uvidím do kedy mi to vydrží. Dúfam že aspoň do decembra kedy prejdem na skialp ?

06.11.2019 - 09:16:52

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 2 361
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Brand X CX | Ghost Lector Advanced

Tak dnes prvá skúšobná 20-ka s Vaporfly... Mierne nestabilné pri došľape (ale zas ja nebehám non-stop cez špičky ako chlapci africkí), ale inak maximálna pecka... Trampolína hadr...

06.11.2019 - 09:19:27

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 393
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 879 km

A čo povedia kolená na trampolína efekt?

06.11.2019 - 09:24:25

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 2 361
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Brand X CX | Ghost Lector Advanced

Tak ono ako som predtým písal - toto nie je tréningová topaňa, je to závoďák... Takže tých km v nich zas (v porovnaní s objemom tréningu) toľko nebude... A tú trampolínu ber s rezervou, to je skôr subjektívne hodnotenie...

06.11.2019 - 09:27:23

andrejKE

Mesto: Kosice
Založený: 22.02.2017
Príspevky: 208

tak vybuchavat nohy a tento typ topanok na skusobne 20tky je celkom zbytocne - jednak pri obycajnom kluse je strih a celkova konstrukcia nepouzitelna (ano treba behat cez stred/spicky a aj v nejakom tempe), a aj zivotnost tychto zavodnych obuti je dost obmedzena - efekt peny/pruzenia etc sa uvadza okolo 100-200km - preto skor radsej na ostre zavody
mal som zakladny model zoom fly 1 (za 70-80E) vyborne sa v tom beha na pretekoch, ale neviem si v tom predstavit behat pomalsie ako tempo 4:00, to by som asi zomrel

06.11.2019 - 09:31:20

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 2 361
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Brand X CX | Ghost Lector Advanced

Pokiaľ chceš danú obuv brať na maratón, tak ju musíš odskúšať na nejakom dlhšom úseku... Ja mám nohy citlivé na pľuzgiere a odreniny, takže nejaká svižná desina mi v tom veľa neukáže... Na objemy mám pochopiteľne úplne iné modely... Dokonca aj na preteky... Ale keď je možnosť vyskúšať to najlepšie (údajne) čo trh ponúka, tak vždy do toho idem...

06.11.2019 - 09:43:52

lapaloma

Založený: 21.09.2006
Príspevky: 14 859
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '24: 834 km

Ja sa v tom nevyznam ale nemalo by sa najlepsie pretekat v tom v com sa aj dobre trenuje, cize su pohodlne aj na dlhsi beh? Max teda lahsie o nieco

06.11.2019 - 11:25:18

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 2 361
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Brand X CX | Ghost Lector Advanced

Aj to je jedna z ciest...

06.11.2019 - 11:35:55

andrejKE

Mesto: Kosice
Založený: 22.02.2017
Príspevky: 208

Podla toho ake su ciele. Jasne ze sa da trenovat aj pretekat v jednych, preco nie.
Vseobecne sa ale bezecka priprava sklada z roznych zloziek - zjednodusene 80%-20% "pomale"-"rychle" tempo.
Na pomale tempa sa pouziva objemnejsia/tazsia obuv (viac tlmi, ma vasciu vydrz, a aj hmotnost)
Na rychle sa pouziva obuv lahsia - tvrdsia, z lahsich, menej odolnych materialov a vacsinou je i tvrdsia - aby sa energia odrazu maximalizovala a "nestracala".
Velmi zjednodusene napisane

06.11.2019 - 11:48:34

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 2 361
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Brand X CX | Ghost Lector Advanced

Dobre si to zhrnul, mne sa nechcelo to rozpisovať...

06.11.2019 - 11:51:14

lapaloma

Založený: 21.09.2006
Príspevky: 14 859
Bicykle: pašerák | ronin
Odjazdené '24: 834 km

Jasne uz to chapem

aj ked beham len zhruba 2 a pol mesiaca tak normalne, takze ja ciele nemam ziadne. Mozno casom aj ja budem mat viac tenisiek, ale asi max ze teren, asfalt

06.11.2019 - 11:56:04

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 093
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

Tak ste ma navnadili a vecer som si bol dat kratky beh...po 4 mesiacoch bez behu celkom dobre. Ale asi bude svalovka

06.11.2019 - 21:03:13

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie