ja nie som uplny zaciatocnik v keto. dost som o tom precital (danejsie), mozno selektivne, ale mam aj niekolkorocnu prakticku skusenost s jej drzanim. len som doteraz nemal ziadne informacie o tom, kolko ketonov mam v moci/krvi, lebo so nechodil na ziadne vysetrenia a papieriky som kupil a zacal pouzivat az teraz, po tom, co som 3 tyzdne drzal prisne keto po dlhsej prestavke, kedy som drzal len low carb dietu, aj to nedisciplinovane. prvykrat som s keto zacal na jar 2017 a celkom sa drzal az do jesene, menej prisne v roku 2018 a este menej som si daval pozor v 2019, dokonca som ku koncu sem-tam jedol aj prilohy k jedlam, co sa mi vypomstilo a pribral som nazad dost kil. keto chripku som zazival ked som sa dostal do ketozy prvykrat, teraz som keto chripku nemal. keto chripka sa u mna prejavovala tak, ze mi to slabo myslelo a mal som nizky tlak, az zavrate (najma pri vstavani z drepu, cize som nemohol
cvicit x-fit). to bolo ale aj preto, ze som maval vysoky tlak, ktory mi po ani nie mesiaci klesol tak, ze som musel uplne vysadit lieky na tlak. niekedy som nahle prisiel o energiu a to aj pocas dna a aj ked som sa nenamahal, musel som si proste nahle a jednoznacne lahnut, telo ma donutilo. dufal som, ze ma niekto upokoji, ze ked nie som diabetik a som v 3. tyzdni diety, ze ma nejake zvysene ketony v moci nemusia zaujimat, ze to je normalne a nevyhnutne. nik taky sa nenasiel, tak som sa ukludnil sam, po tom, co som si dal preventivny cheating wknd (asi zbytocne). ja s inou dietou schudnut neviem, takze jej odporcovia mi mozu rozpravat o jej zasadnych nebezpecenstvach (nikdy nekonkretizovanych), z mojho pohladu mat zdravu vahu a tlak krvi v norme je urcite lepsie ako byt obezny, mat tlak na infarkt a riskovat zivot takymto sposobom. a to len v dosledku (pravdepodobne neopodstatneneho) strachu z bububu "extremnej, nezdravej a neviem ako nebezpecnej" keto diety. ja som rekreacny sportovec, rad si maknem, ked sa da, teraz mi ale brani bolest v klbe, takze mi momentalne nehrozi, ze by som sa niekde odrovnal v dosledku toho, ze som prepiskol sportove nasadenie. stredne namahave vyjazdy na
biku striedam pocas tyzdna s rychlou chodzou v prirode (vo fat burning zone), s cinkami a cvicenim stredu tela a planujem pridat plavanie kvoli odlahceniu klbom, aby mali cas sa regenerovat, pretoze mi prekaza, ze sa mi regeneruju pomalsie ako svaly. poriadne ***** zacnem, az ked sa na to budem znova citit a na to musim najskor schudnut. cize ked znova neumrem na tu strasne nebezpecnu dietu (ako som u neraz v priebehu 3 rokov neumrel), tak si na jar budem moct uz z chuti serioznejsie a castejsie zasportovat a mozno pridat aj beh, na ktory si znova trufnem, az ked budem bez nadvahy. zdravim pesimistov.