Mozno nie je technicky spravne uviest, ze moje FTP je X wattov, ked som k nemu dospel prostrednictvom 20 minutoveho testu, ale takato podoba testovania pomaly uz zludovela, a myslim, ze sa tu teraz nemusime kvoli tomu na niekoho hnevat, ze to o sebe tvrdi. Skoro vsetci by tu uz mali chapat, co sa za tym skryva. Ti, co este v tejto teme doposial zotrvali, urcite 
20 minutovy test je super sposob ako si sledovat progres vo vykone na 20 minut, urcite lepsie realizovatelny a pravidelne opakovatelny nez skusat kazdy mesiac naplno hodinovu casovku. A kto tu na fore si pravidelne robi zatazovy test s meranim laktatu?
Cele je to proste generalizacia na zaklade vacsieho statistickeho suboru, obdobne ako napr. to, ze max HR je 220 - vek.
V zasade je rovnako nepresne uvadzat svoje FTP na zaklade 20 minutoveho testu ako trenovat podla zon stanovenych podla % z realneho FTP, nakolko zony su rovnako individualne. Coggan ohranicil hornu hranicu Z2 na 75%, pretoze mal k dispozicii velke mnozstvo dat a gaussova krivka mu ukazala, ze pravdepodobne ten aerobny prah budeme mat okolo 75% FTP. Toto ale takisto moze podliehat individualnym rozdielom. Preco potom hejtovat niekoho za to, ze si stanovi zony podla 20 minutoveho testu, ked rovnako ide o akusi aproximaciu aj vtedy, ked ich stanovujeme z realnej hodnoty vykonu na anaerobnom prahu?
Sport, a vlastne zivot, je plny zovseobecnovania, pretoze kto ma volu, cas a moznosti naozaj si to testovat narocnejsim protokolom? Minule som opat pocuval nejake interview so Stephen Seilerom a napriek tomu, ze dokola opakoval, ze aerobny prah si treba otestovat a odvodit podla hodnot laktatu, tak aj tak donho neustale moderator tlacil, aby dal konecne nejaky ten magicky "vzorec na vypocet" pre posluchacov, az chudak Seiler napokon podvolil tlaku a na zaklade minulych skusenosti vyplul akusi magicku formulku pre masy. Pochybujem, ze by ju sam niekedy v zivote pouzil.
Najdolezitejsou vecou je dlhodobo testovat rovnakym sposobom a drzat sa jedneho protokolu, aby boli vysledky navzajom porovnatelne, nech uz je test akykolvek.
20 minutovy test je super sposob ako si sledovat progres vo vykone na 20 minut, urcite lepsie realizovatelny a pravidelne opakovatelny nez skusat kazdy mesiac naplno hodinovu casovku. A kto tu na fore si pravidelne robi zatazovy test s meranim laktatu?
Cele je to proste generalizacia na zaklade vacsieho statistickeho suboru, obdobne ako napr. to, ze max HR je 220 - vek.
V zasade je rovnako nepresne uvadzat svoje FTP na zaklade 20 minutoveho testu ako trenovat podla zon stanovenych podla % z realneho FTP, nakolko zony su rovnako individualne. Coggan ohranicil hornu hranicu Z2 na 75%, pretoze mal k dispozicii velke mnozstvo dat a gaussova krivka mu ukazala, ze pravdepodobne ten aerobny prah budeme mat okolo 75% FTP. Toto ale takisto moze podliehat individualnym rozdielom. Preco potom hejtovat niekoho za to, ze si stanovi zony podla 20 minutoveho testu, ked rovnako ide o akusi aproximaciu aj vtedy, ked ich stanovujeme z realnej hodnoty vykonu na anaerobnom prahu?
Sport, a vlastne zivot, je plny zovseobecnovania, pretoze kto ma volu, cas a moznosti naozaj si to testovat narocnejsim protokolom? Minule som opat pocuval nejake interview so Stephen Seilerom a napriek tomu, ze dokola opakoval, ze aerobny prah si treba otestovat a odvodit podla hodnot laktatu, tak aj tak donho neustale moderator tlacil, aby dal konecne nejaky ten magicky "vzorec na vypocet" pre posluchacov, az chudak Seiler napokon podvolil tlaku a na zaklade minulych skusenosti vyplul akusi magicku formulku pre masy. Pochybujem, ze by ju sam niekedy v zivote pouzil.
Najdolezitejsou vecou je dlhodobo testovat rovnakym sposobom a drzat sa jedneho protokolu, aby boli vysledky navzajom porovnatelne, nech uz je test akykolvek.
