ale stale 173w vazeny priemer z celej etapy. napriek tomu mi ten tep nestrielal ako tebe. a nech nastavime ocakavania na konci tej etapy sme mali za sebou 18800m vyskovych po 6tich dnoch.
Akože ti tep nestrieľal. Ved tam máš aj nuly. Kým ja takmer súvislu čiaru. Kde mi strieľal tep ? Zas trepeš chobotiny.
Ty si ustrelený. Ked tak už výkon bol ustrelený. Ten sa menil. Turistiku chodíš pri 137 bpm. Si pomalý jak korytnačka a potom prídeš na pretek a plantáš sa v červených číslach na konci balíka. Naháňaš dvoch zajacov. Aj turistiku si chceš užívat aj udržať intenzívnu jazdu balíka.
Ked tak už výkon bol ustrelený. Ten sa menil. Turistiku chodíš pri 137 bpm. Si pomalý jak korytnačka a potom prídeš na pretek a plantáš sa v červených číslach na konci balíka. Naháňaš dvoch zajacov. Aj turistiku si chceš užívat aj udržať intenzívnu jazdu balíka.Ty si ustrelený. Ked tak už výkon bol ustrelený. Ten sa menil. Turistiku chodíš pri 137 bpm. Si pomalý jak korytnačka a potom prídeš na pretek a plantáš sa v červených číslach na konci balíka.
Ked tak už výkon bol ustrelený. Ten sa menil. Turistiku chodíš pri 137 bpm. Si pomalý jak korytnačka a potom prídeš na pretek a plantáš sa v červených číslach na konci balíka.vravel som ze pissing contests mam uz za sebou ale tu korytnacku si na preteku este nepredbehol
ked idem ja 6 dni po sebe minimalne na 171w vazenom priemere s 18800m vyskovymi tak je to turistika. ked ides ty 1 den na urovni 172w tak je to vytrvalost v utrpeni.
ok moze byt
Tú korytnačku som nepredbehol. Ani ona mna. Nepretekáme v rovnakej vekovej kategorii. Dalsia relativita ktorú nechápeš. A utrpenie nie je o väčšom wattovom výkone ale o laktáte - pulzoch. RE nie je o väčšom wattovom výkone ale subjektívnom úsilí. Ako sa trápiš, usiluješ sa. To môže byť aj pri menšom výkone. Vyšší laktát, pulzy pri menšom výkone. Relative Effort body nie sú za tréning pri vyššom výkone. Tento mesiac som skúšal nazbierat čím viac RE bodov. Čim dlhšie sa v tréningu čím viac vytrápit. Maximum bolo 4:56 hod. pri 167 bpm čo je 98 % z LTHR 171 bpm. To je Z 4 podľa pulzov. A mameluch čo tam spletal o slabých, zle nastavených výkonových zónach. Tu je takmer dvojhodinový tréning s 3,3 W/kg. Z3 a Z4 podľa výkonu aj Z3 a Z4 podľa pulzov. 160 bpm.
Dalsia relativita ktorú nechápeš. A utrpenie nie je o väčšom wattovom výkone ale o laktáte - pulzoch. RE nie je o väčšom wattovom výkone ale subjektívnom úsilí. Ako sa trápiš, usiluješ sa. To môže byť aj pri menšom výkone. Vyšší laktát, pulzy pri menšom výkone. Relative Effort body nie sú za tréning pri vyššom výkone. Tento mesiac som skúšal nazbierat čím viac RE bodov. Čim dlhšie sa v tréningu čím viac vytrápit. Maximum bolo 4:56 hod. pri 167 bpm čo je 98 % z LTHR 171 bpm. To je Z 4 podľa pulzov. A mameluch čo tam spletal o slabých, zle nastavených výkonových zónach. Tu je takmer dvojhodinový tréning s 3,3 W/kg. Z3 a Z4 podľa výkonu aj Z3 a Z4 podľa pulzov. 160 bpm.Prílohy:
Ked aj stax tu furt daco vymaže. Potom musím tiež vymazat moju reakciu na je nič. Potom ešte ,,šperkujem,,. Kym niekto daco nenapise. Aj teraz som chcel ešte doplnit k tomu tréningu s výkonovými zonami ale už som nestihol tak pridám až tu. Ze výkon 236 W v tom treningu 1:50 hod. je so zarátavaním nulových wattov. Ziadne vodorovné čiarky na zázname výkonu. Pulz 160 bpm. - v Garmine.
Potom ešte ,,šperkujem,,. Kym niekto daco nenapise. Aj teraz som chcel ešte doplnit k tomu tréningu s výkonovými zonami ale už som nestihol tak pridám až tu. Ze výkon 236 W v tom treningu 1:50 hod. je so zarátavaním nulových wattov. Ziadne vodorovné čiarky na zázname výkonu. Pulz 160 bpm. - v Garmine.Prílohy:
