stax napísal:
nieco pravdepodobne bude ale nie v tej forme ak byvala "cyklisticka zimna priprava". ak to bude tak to bude vo fitcampe. dam vediet ked budem vediet viac.

nakoniec nasu ideu prevzal Martin. 90minut vo fitcampe utorky a stvrtky 20:00 ak by niekto chcel...
28.11.2019 - 09:40:22
00
[quote="MichalJ@1541277"]

,,Zacne sa tvrdo a potom vykon dost riadne klesne ale stale sa ide v unave (kvoli ktorej samozrejme ostavaju tepy riadne vysoko) s priemerom len 164W, kde druha polovica jazdy musela mat priemer dost nizky.,,

V druhej polovici nesli pulzy dole. Az v piatej hodine kde bol priemet 161 bpm. Pričom Z4 mi zacima na 162 /95 % z LTHR/ pri LTHR 171 a max. 180. Priebeh pulzov bol takyto:
1. hodina 166
2. hodina 172
3. hodina 169
4. hodina 167
5. hodina 161

Druha polovica bola 165 bpm. 97 % z LTHR. Tiež Z 4.
28.11.2019 - 10:15:45
00
Podla mna mal Michal na mysli watty, nie pulzy ;-)
28.11.2019 - 10:42:18
01
tento mesiac bol v znameni RE - watty su ABSOLUTNE NEPODSTATNE!!! tu nepodstatnymi vecami znehodnocujes ivanov balast


;)
28.11.2019 - 11:51:14
04
Inak, ako som sa tu dozvedel hlavne vďaka ivanovi je to, že dokážem spraviť RE cez 1000 bodov aj s prstom v nose :-).
A ďalej som sa dozvedel, že FTP môže byť dokonca 60 minutové a 20 minutové, ale niektorí vybraní jedinci ho majú 6 hodinové :-).
28.11.2019 - 12:05:36
00
Dobre vlakno to je, ako sledovat argentinsku telenovelu, kto hraje Esmeraldu ? :D

tulenik napísal:
A pre novoprišlých, že sa FTP/MLSS neviaže na nijaký čas, priamu tu:
http://www.timetriallingforum.co.uk/index.php?/topic/131375-ftp-vs-mlss/&
píše sám veľký guru, autor pojmu, Andy Coggan.

Asi kvoli tomu hodina, lebo Andrew Coggan /so spoluautorom/ vo knizke "Training and Racing with a Power Meter" pisu “FTP is the highest power that a rider can maintain in a quasi-steady state without fatiguing for approximately one hour.” .. ?

Fotoalbumy (trasy) https://www.zonerama.com/lto-sk/369822
Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

28.11.2019 - 12:32:38
00
"approximately", a ako sa píše inde, 95 % testing subjects malo túto dobu v rozmedzi 30-70 min (to na orientáciu, čo znamená to "approximately")

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

28.11.2019 - 12:57:10
02
tulenik ok, vies vysvetlit ludskou recou, co FTP je (zatial sa mi zda, ze vieme co NIE JE), aky je rozdiel medzi FTP a LT (prahovym vykonom), pripadne MLSS?.
28.11.2019 - 13:11:14
00
To si nespravil dobre, mal si zadat podmienky mimo ludskej reci ako:pokial mozno po slovensky, a povedzme na 2-3 odseky po par viet. Lebo inac neviem... :?:

Aha, ludsku rec spominas, tak edit :lol:
28.11.2019 - 13:24:14
00
Ja by som povedal že FTP - funkcny prahovy vykon je vykon pri ktorom pracuje organizmus na hornej hranici zmiešaného pasma - na anaerobnom prahu. Jeho hodnota je zavisla od doby trvania výkonu. Hladina laktátu pri maximalnom 20, 40, 60 minutovom usili je u sportovca priblizne rovnaká. Rozdielny je vykon.
28.11.2019 - 13:55:02
00
tulenik: ano,ano .. priblizne, ale approximately znamena "close to", 30minut nemoze byt approximately, ale predpokladam, ze to bolo vztiahnute na tych, co serioznejsie trenuju, ktori to tak zrejme maju (+/- 10 minut) a tych 30minut je, ako si pisal, ten zbytok nestastnikov :lol: Ale pisal som kvoli tomu, ze asi ako to vzniklo, ta hodina, nieze by som tu siel rozputavat zas dalsi serial /ivan bohate staci :D/, tak snad som bol dobre pochopeny :)

blackseal : no vsak to ten Adre pise .. "without fatiguing" .. v ludskej reci, ak znizis vykon vydrzis bez unavy vyrazne viac, ak zvysis, rychlo pojdes dole. Obvykle je unava spojena s laktatom, ale nie nevyhnutne.

Fotoalbumy (trasy) https://www.zonerama.com/lto-sk/369822
Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

28.11.2019 - 14:04:29
00
FTP je maximálny výkon, pri ktorom ešte nezačne hladina laktátu s časom rásť (čo je definícia MLSS) a tá hladina sa nazýva LT (laktátový prah, resp. druhý laktátový prah - LT2) alebo tiež AnP, anaeróbny prah.
lto "napodiv" tá variabilita bola popísaná u trénovaných jedincov
keby sme vybrali náhodného fóristu, stanovili by sme mu LT2 v laboratóriu a potom ho posadili na trenažér a nechali mu daný výkon držať, tak pokiaľ by to nebolo horných čo ja viem 5 %, chcípol by veľmi pravdepodobne skôr
a sú hovadi, čo sú schopní na tom výkone naozaj ísť hodiny, ale ivan to rozhodne nie je (z tých 200 ks v Pro Tour pár kusov plus random nálezy v ostatnom ľudstve).
Tú hodinu potom vygenerovala štatistika. Len sa k tomu zvyčajne zabúda doplniť rozptyl...

A celé to vzniklo tak, že sa hľadala jednoduchšia náhrada za ergometer a analyzátor laktátu v krvi, proste field test, pri ktorom si vystačíš sám.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

28.11.2019 - 14:11:56
00
Tiez poznam cloveka, co v pohode tocil na trenazeri s 15-16mmol a nic mu nebolo a tocil by dalej, keby ho nezastavili :D, mna ukrutne boleli nohy pri podstatne mensom.

Fotoalbumy (trasy) https://www.zonerama.com/lto-sk/369822
Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

28.11.2019 - 14:21:25
00
Napr. dráhoví šprintéri sú hovadá, čo idú nad AnP kľúúúdne dlhé minúty a vôbec ich to nesere. Tí potom samozrejme v pohode cheatnu ramp test.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

28.11.2019 - 14:35:37
01
[quote="tulenik@1541426"],,FTP je maximálny výkon, pri ktorom ešte nezačne hladina laktátu s časom rásť (čo je definícia MLSS) a tá hladina sa nazýva LT (laktátový prah, resp. druhý laktátový prah - LT2) alebo tiež AnP, anaeróbny prah.,,

Toto máš odkial ? :D Neprečítal si si to náhodou niekde na fóre o 13:55 hod. :D
28.11.2019 - 15:40:56
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)