ivan napísal:
Aj ty si o tom vedel. Ze Mameluch, blackseal, ... sú stax. Tebe šibe. Dokáž, že Mameluch nie je stax.

Ty tvrdis, ze je, na tebe je dokazne bremeno :) Inak prestavas byt jednak zabavny, ale co je horsie, uplne si mimo temy a osobne utocis bna kazdeho, kto sa pripletie, ale uplne offtopicom. Az takyto si nebyval .. co sa deje ?
30.11.2019 - 19:26:57
01
lto napísal:
Ty tvrdis, ze je, na tebe je dokazne bremeno :) Inak prestavas byt jednak zabavny, ale co je horsie, uplne si mimo temy a osobne utocis bna kazdeho, kto sa pripletie, ale uplne offtopicom. Az takyto si nebyval .. co sa deje ?


V zivote si tu nedal tréning. Ty mimitémové bremeno . :D Chodíš sa tu len zabávať. A este sa stažuješ na jej kvalitu. Tej zábavy. To už je vrchol :D
30.11.2019 - 19:39:53
00
bikerhikermirec napísal:
skusim odpovedat a zober si to ako chces, teda ako vzdy :lol:
na spire som bol 2x...v oktobri 2016 som dosiahol max 201, v maji 2017 som mal max 196, ale ten test bol ovplyvneni tym, ze bol den po pretekoch na Slovakiaringu a tak aj vysledky boli skreslene...
normalne na bicykli ci uz v treningu alebo pretekoch mavam posledne roky dost casto maximum na urovni 197 tepov, avsak raz-dva razy do roka sa dostanem aj na 199tepov...tento rok som sa dokonca na martinskom cyklomaratone dostal na maximum 201 tepov, kedze na vrchole kopca od Belej som potreboval zalepit medzeru a dostat sa do skupiny predo mnou...ale vzdy ked som sa dostal cez 197 tak bolo horko, co nemam velmi rad...

a tie maxima neboli dosiahnute pri steady state jazde na urovni thresholdu ;)


Ale moje maximum nebolo dosiahnuté pri steady state jazde na urovni thresholdu. Bolo dosiahnuté presne rovnako ako tvoje. Na vrchole kopca som potreboval špurtovat v cieli preteku o tretie miesto v cestnej lige. V závere dvojhodinového preteku bolo ešte 11 minútové stúpanie s maximom 12 % a na záverečnej rovine ešte špurt o tretie miesto v lige. Teda niekolkominútové stupnované zaťaženie do maxima. Ako na testoch. Tu mi šlo ale o viac - o celkové tretie miesto v lige. Ziadna jazda v steady state. Pulz vystúpal zo 154 na 180 bpm. Moje maximum zo všetkých 15 pretekov a asi 200 tréningov za posledné dva roky. Už som to tu dával 3 x. Dám to ešte raz.
Tvojich 201 zodpovedá mojim 180. Tiež som bol v cieli ,,mrtvy,, bolo teplo 27 stupnov, ... Každý má maximálku inú. Froome možno nedá ani 180. Pochopil si to ? Moja jazda na úrovni thresholdu nie je pri 180 ale niekde okolo 90 % z maxu. Ako u každého. V nedelu som šiel 4 hodiny súvisle pri 94 % z tohto maximálneho pulzu. V Z 4, v thresholde, steady state, ...

Prílohy:

maximálka dosiahnutá v závere preteku dvojhodinového preteku po záverečnom 11 minútovom dojazde na kopec v cieli so špurtom o tretie miesto v lige.png
maximálka dosiahnutá v závere preteku dvojhodinového preteku po záverečnom 11 minútovom dojazde na kopec v cieli so špurtom o tretie miesto v lige.png 188.36 KiB thumb_up0thumb_down

30.11.2019 - 20:19:24
00
a anaerobny prah si si stanovil kde?
30.11.2019 - 20:44:40
00
Zóny som počítal z LTHR - z tohto:

https://www.mtbiker.sk/clanky/9747/jazdite-efektivnejsie-so-sporttesterom-zakladne-zony-a-ich-vyuzitie.html

LTHR som dal 171 bpm. - priemerný pulz na posledných 20 minútach z 30 minútovej jazdy na maximum spred mesiaca.
Teda moja nedeľná štvorhodinová jazda v Z 4 pri pulze 169 odpovedá tvojej štvorhodinovej jazde pri pulze 189.

Prílohy:

anaeróbny prah, zóna 4, ....PNG
anaeróbny prah, zóna 4, ....PNG 60.03 KiB thumb_up0thumb_down

30.11.2019 - 20:50:38
00
Dnes zlepšovanie FTP na rovine, vonku. 2 °C.

Prílohy:

1. december.PNG
1. december.PNG 107.46 KiB thumb_up0thumb_down

01.12.2019 - 16:22:13
00
ivan napísal:
Teda moja nedeľná štvorhodinová jazda v Z 4 pri pulze 169 odpovedá tvojej štvorhodinovej jazde pri pulze 189.


nezodpoveda, lebo Miro 4h pri pulze 189 nema sancu dat, kedze to je uz jeho Z5
01.12.2019 - 18:28:58
00
Zodpovedá. 189 nie je to jeho Z 5. Nebol na testoch teda nevie kde je jeho Z 5. Bavíme sa o percentách z max. pulzu, kedže sme neboli na testoch. Ale že namá šancu to dat je možno pravda.
Moje 4 hodiny súvisle v Z 4 pri 94 % z maximálneho plzu, 99 % z LTHR 171 zodpovedajú jeho 4 hodinám súvisle v Z 4 pri 189 bpm - 94 % z maximálneho pulzu, 100 % z LTHR 189.


Naposledy upravil ivan dňa 01.12.2019 - 19:27:44, celkovo upravené 1 krát.

01.12.2019 - 18:45:35
00
bol na testoch a Z5 mu zacina niekde na 183
01.12.2019 - 19:19:27
00
Písal, že viac ako rok a pol nebol na testoch. Nevie kde mu teraz začína Z 5.
Moje 4 hodiny súvisle v Z 4 pri 94 % z maximálneho plzu, 99 % z LTHR 171 zodpovedajú jeho 4 hodinám súvisle v Z 4 pri 189 bpm - 94 % z maximálneho pulzu, 100 % z LTHR 189.
Zóny si môže určiť z LTHR:
https://www.mtbiker.sk/clanky/9747/jazdite-efektivnejsie-so-sporttesterom-zakladne-zony-a-ich-vyuzitie.html
zo 189 bpm. počas posledných 20 minút tohtoročnej časovky - 100 % LTHR

Prílohy:

100 % z LTHR 189.PNG
100 % z LTHR 189.PNG 55.55 KiB thumb_up0thumb_down

01.12.2019 - 19:32:47
00
:x skoda sa vyjadrovat :fubar:
01.12.2019 - 19:47:08
06
Na testoch si nebol viac ako 2 a pol roka, nie jeden a pol roka. Toto si napísal:,,na spire som bol 2x...v oktobri 2016 som dosiahol max 201, v maji 2017 som mal max 196, ale ten test bol ovplyvneni ,,. Fakt, že dalej je škoda sa vyjadrovať.
Ten trubiroh stax=SLR, ... je zas tu.


Naposledy upravil ivan dňa 01.12.2019 - 19:52:54, celkovo upravené 1 krát.

01.12.2019 - 19:51:20
00
Ivan ty si bol kedy na testoch?
01.12.2019 - 19:51:58
02
duri. Ved preto rátame obaja aktuálne zóny z LTHR. Lebo sme neboli na testoch. Chapandos ? :D
01.12.2019 - 19:55:10
00
Fajn nove treningove videjko nam tu pribudlo. Najma prvy bod v nom 🙂
02.12.2019 - 00:52:02
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up