Skusat, resp. odporucat drepy na jednej nohe je priliz odvazna rada, to uz chce mat za sebou dost kvalitny trening. To uz je v podstate taka ceresnicka co mozes ohladom drepu a vlastne cvicenia na silu noh v domacich podmienkach dokazat a k tomu sa treba dopracovat, lebo si skor clovek len ublizi. Skor by som k drepom a klasickym vypadom zaradil bulharske drepy, vystupy na vyvysenu podlozku, neskor pridal cinku/alebo ine zavazie, popripade zahrnut pauzu do pohybu... Taktiez sa da do pohybu pridat vyskok z drepu alebo vypadu pre zvysenie explozivnej sily... Moznosti je kvantum, len si treba vybrat 
Taktiez nemusi byt na skodu cvicit komplexne a cvicit aj bedra a lytka, silovy beh do kopca...
Taktiez nemusi byt na skodu cvicit komplexne a cvicit aj bedra a lytka, silovy beh do kopca...
Ostatne som len doplnil moznosti...
Na spestrenie skús aj cviky s plyoboxom/drevenou debnou - neviem ako sa to odborne povie, výkrok na jednej nohe hore a dole alebo keď zliezaš ta to daj rovno do výpadu vzad - včera som robila a hneď za tým výskoky z drepu ... alebo na doma skús sa postaviť zo stoličky a sadnúť si späť pomaly na jednej nohe.
na jednej nohe hore a dole alebo keď zliezaš ta to daj rovno do výpadu vzad - včera som robila a hneď za tým výskoky z drepu ... alebo na doma skús sa postaviť zo stoličky a sadnúť si späť pomaly na jednej nohe.
