Hack3r napísal:
Taky objem vzduchu aky potrebujem cez nos proste nedam

skus natrenovat dvakrat nadych nosom, raz vydych ustami
22.12.2019 - 09:44:57
00
Konecne po dlhom case v lese. Slizko, vlhko, ale teplota tak akurat a krasne vyhlady. Dnes to stalo za to :)

Prílohy:

Komentár súboru: Sumar
Screenshot_20191222-105702_Connect-01.jpeg
Screenshot_20191222-105702_Connect-01.jpeg 140.96 KiB thumb_up0thumb_down

Komentár súboru: Gycove Mochovce
20191222_095915-01.jpeg
20191222_095915-01.jpeg 358.4 KiB thumb_up4thumb_down

Komentár súboru: Zo Zobora
20191222_095943-01.jpeg
20191222_095943-01.jpeg 282.54 KiB thumb_up4thumb_down

22.12.2019 - 11:00:59
05
Nosom? Preco, naco, google povedal? Nezacinaj doktoratom, ked nevies malu nasobilku. Najprv roztahaj pluca, zaroven si zvyknu nohy a Kipchogove vychytavky pridu o mesiace az roky. Ved si uvedom ako si sa ucil bajkovat, asi nie na koze s aeroprilbou na hlave, natiahnuty v lycre a s gelikom v hube...
22.12.2019 - 11:23:10
01
juju_pepe napísal:
Tak ale nemôžem už druhú zimu behať v rovnakom tempe. Minulú som mal pace cca 6:30. Teraz dávam cca 6. To zas nie je žiadne extra zlepšenie,čiže sa nejak nenahanam dopredu ?
Nevládze transport kyslíka do krvi..hlavne keď sa snažím dýchať nosom,keď som raz bežal z kamošom a ešte popritom sa rozprával,skoro som sa dogrcal

ak nebehas celorocne, ale iba od jesene do jari, tak vzdy zacinas prakticky od nuly
dobre to poznam, moje prve "behy" v novembri/decembri su tak do 3 km, resp. do 20-25 min. a davam si pozor aj preto, lebo mam minimalisticke new balance minimus trail
22.12.2019 - 11:50:36
00
Ku komentom k dychaniu nosom...mam astmu takze ja som rad ze mozem sportovat tak ako mozem :-) a aj moja doktorka ma vzdy pochvali aku mam kapacitu na to ze som astmatik, aj ked doplnim ze nie tazky astmatik. Takze fakt by som to nosom proste vo vysokej zatazi nedal. Skuste si lahnut a dat si na hrudnik zo tri kila cukru, zhruba tak sa mi dycha stale a obcas aj o dost horsie, obvzlast v zime. dalsia vec je chronicka nadcha :-D ale inac som az na krize ok a pohyb zboznujem a ked sa nemozem hybat zeru ma mrzle jak sa hovori :-)
22.12.2019 - 12:25:52
02
cokupit napísal:
Nosom? Preco, naco, google povedal? Nezacinaj doktoratom, ked nevies malu nasobilku. Najprv roztahaj pluca, zaroven si zvyknu nohy a Kipchogove vychytavky pridu o mesiace az roky. Ved si uvedom ako si sa ucil bajkovat, asi nie na koze s aeroprilbou na hlave, natiahnuty v lycre a s gelikom v hube...

Preco google? Uz od malicka ak dycham pri behu ustami,tak ma picha v boku..
23.12.2019 - 00:43:10
00
To ta ale picha lebo vtedy zle dychas a nie ze dychas ustami, to s tym nic nem https://www.runforfun.sk/ked-beham-picha-ma-v-boku/
23.12.2019 - 08:24:08
00
Ja viem, presne preto mi pomáha sa dýchať nosom.
23.12.2019 - 10:41:34
00
tiež dýcham len nosom/výdych ústami, či už pri behu alebo na biku... samozrejme, pri tepoch blízko maxima už nie :)
23.12.2019 - 10:49:28
00
Per precitaj si Hack3rovu linku. Picha ta, lebo pretazujes branicu a ta nestiha. Pretazujes ju, pretoze imho bezis prilis rychlo a dychas zle. Zabudni na beh. Najdi si cvicenia na roztahovanie pluc, sustred sa na hlboke dychanie a klusaj, nebehaj.
A aby sme sli od zaciatku, kolko mas rokov, kg, ake sporty a na akej urovni robis/si robil, mas zdravotne problemy?
23.12.2019 - 13:49:00
00
ano..pretazujem branicu,pretoze ustami dycham plytko,nosom viem dych lepsie regulovat ;)
23.12.2019 - 14:50:51
00
Dýchanie nosom je určite správnejšie aj prospešnejšie. Ale rýchle behy a tréningy nemáte šancu udýchať nosom.
23.12.2019 - 16:40:57
00
Beham pre radost ;) Dnesny Vianocny trening s umelecku vlozkou :D

Prílohy:

strava3526989575866066149.jpg
strava3526989575866066149.jpg 255.99 KiB thumb_up10thumb_down

24.12.2019 - 15:04:10
031
Scott sa už mieša do behu tak uvidíme ako mu to ide :)

Prílohy:

IMG_20191217_134320.jpg
IMG_20191217_134320.jpg 428.32 KiB thumb_up2thumb_down

24.12.2019 - 21:14:18
02
Vyzeraju fajnovo ale na trailrun zlte vnutro nuz co ti ja vam 😉 ale podla chuti...
25.12.2019 - 11:13:32
00
keyboard_arrow_up