Aku mate priemernu Kadenciu?
02.10.2011 - 12:12:30
00
terén: 85-93
cesta: 94-105
zaokrúhlene 90 a 100

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

02.10.2011 - 18:14:20
00
Naco Ti to je? Je to individualne. Odporuca sa ale drzat v rozmedzi 80-100, pricom posledne teorie sa priblizuju k tmaxovym 90-100.
02.10.2011 - 18:16:37
00
mna by zaujímalo co je kadencia?? daka frekvencia slapanie?
02.10.2011 - 19:13:14
00
http://www.youtube.com/watch?v=cQD19ENSlYA

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

02.10.2011 - 19:19:16
00
tmax diki za vysvetlenie :)
02.10.2011 - 19:22:18
00
2martin-cico : teraz kukam ze si zo smrecian, sak nerob hambu liptakom kua ,ano kadencia je frekvencia slapania ....resp kolko otacok klukamy spravis za 1min
02.10.2011 - 19:24:11
00
(tak sorry):) no mne to neslape teoreticky :P ale prakticky
02.10.2011 - 19:27:23
01
janosik napísal:
sak nerob hambu liptakom kua ,ano kadencia je frekvencia slapania ....resp kolko otacok klukamy spravis za 1min

Poučovať až vtedy, ak máš sám u seba upratané.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

02.10.2011 - 19:33:00
01
kokos ale pytat sa na to ci je obloha modra je fakt sila a co sa ty xxries do liptakov ?
02.10.2011 - 21:55:28
00
Uz se perou ? :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

03.10.2011 - 00:47:18
00
Narážal som na to, že robiť hanbu Liptovu vieš napr. aj svojou gramatikou.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

03.10.2011 - 07:31:18
00
Trochu oživím vlákno pre tých, ktorých táto téma zaujíma. Narazila som na tento článok https://www.bicycling.com/health-nutrition/a27454779/cycling-cadence-ideal/?utm_campaign=socialflowFBBI&utm_medium=social-media&utm_source=facebook&fbclid=IwAR056k2xe9L-3ESDIY0g-mtpqntkjfQG-HJDWiJR_6v6Ig9dfAszaE4zIy4

"Fast Twitch/Less Cycling Fit: Your preferred pedaling cadence is definitely slower, likely in the 75 to 85 rpm range.
Fast Twitch/More Cycling Fit: You’ll be more efficient at moderate cadence range, about 85 to 90 rpm.
Slow Twitch/Less Cycling Fit: Your preferred cadence will be in the moderate range of 85 to 90 rpm.
Slow Twitch/More Cycling Fit: You’ll be more efficient at the higher end of the pedaling cadence spectrum: 95+ rpm."

"So motoring along at 80 rpm is fine if you’re doing shorter events of no more than about 2.5 hours. But if the events you like to do are longer than that, it’s worth training yourself to pedal at a little higher cadence to help spare your glycogen stores and prevent your legs from fatiguing before you reach the end."
24.12.2019 - 17:50:34
04
Rád by som sa opýtal znalých ohľadom kadencie. Na sebe som odpozoroval že najlepšie sa mi šlape pri kadencii buď cca. 77-85 alebo potom až pri 95-105. Pri nižšej kadencii ako 77 už pociťujem značne rýchlejšie nastupujúcu únavu nôh a nad 105 zase už začína stúpať tep pri podávaní rovnakého výkonu. Pri kadencii 85-95 mám síce tep dobrý no nohy mám v takom stave že buď by radi pridali alebo ubrali proste neviem ako to opísať - taký stav ani to ani to :) Moja otázka je teda je to normálne? Prípadne mám to brať tak že pre mňa je najefektívnejšie podávať výkony v týchto rozsahoch kadencie? Alebo sa mám skôr snažiť trénovať práve s kadenciou ktorá mi úplne nevyhovuje a postupne prinútiť telo naučiť sa fungovať aj v danom rozsahu 85-95. Mám ohľadom kadencie dosť zmätok a ak je tu niekto kto sa v tom trošku orientuje budem rád ak prispeje nejakým postrehom :)
25.12.2019 - 14:22:13
00
Ak sa bavíme o kadencii na MTB tak by ti mohlo vyhovovať držať sa v rozmedzí 80 - 90 ot/min. Aj tak však odporúčam tréning kadencie pravidelne zaraďovať do výjazdov. Vyber si nejaké úseky trasy, napr. nezáživné zvážnice miene do kopca a intervalovo skús roztočiť pedále nad 110 ot/min. Zostaň však na rovnakom prevode aký by si normálne točil pri svojej štandardnej kadencii a teda neraď ľahší prevod. Toto cvičenie zopakuj 3 - 4 za výjazd aspoň raz do týždňa.
25.12.2019 - 15:31:58
02
keyboard_arrow_up