Ten graf nie je plán ale reálne odbehané kilometre aj s tempami. Slovenského bežca /aj pôvodom/ na Slovensku v apríli - nie černocha, ... Jediný údaj je tam plánovaný - tempo 3:28 na 7. deň ale pre snehovú fujavice bolo nakoniec skutočné tempo len 3:34 min/km. Plán na toto reálne odtrénované som vymyslel tri mesiace pred tým. A ten tretí deň tréningu bol polmaratón - bez 100 metrov - za čas aký píšeš. V preteku zabehol 1:06:18. Na 12 km behu Devín - Bratislava dobehol tretí z 1300 bežcov, ... Za nami pripravujúcimi sa v 240 metroch nad morom skončili všetci Dukláci pripravujúci sa vo vyššej nadmorskej výške na Štrbskom Plese, s profi podmienkami - regenerácia, ... Vdaka nášmu menej polarizovanému tréningu. Ak by sme absolvovali trojtýždňový pobyt vo výške 1350 metrov /Š. Pleso - nemusela by byť ani príprava jednu štvrtinu roka v Afrike, .../ hoci aj s tréningom žltého a červeného pásma /4 tréningy/ dole napr. na dlhšej rovine v okolí Popradu bol by pretekový čas v polmaratóne okolo 1:04:30. Keby. Ale na keby sa nehrá.
ako to čítam, tak mi to pripomína generátor náhodných slov (resp. myšlienok )
on si nikde neh0ni ego ako ty, je to jeden skormny clovek s vynikajucimi mladymi zverencami ktorym posuva svoje bezecke skusenosti z cias predoslych
Oki, takze by si si rad privyrobil trenovanim niekoho a skusas, ci sa niekto chyti na fore. Drzim palce!
Generátor. Dal som tu grafické spracovanie jedného týždňa bežeckej prípravy. Pre tých ktorí trocha rozumejú behu. Podelil som sa o svoje skúsenosti. Toť vsjo. Urobil som niečo zle ? Zrejme asi to že som potom na vás reagoval a ty si vdaka mojim následným reakciam čosi vydedukoval. Na generovanie.
Ano, s treningovym pristupom/principom sa da suhlasit (zmenit tempa/objemy).
Ale ako sa hore vyjadril james9 - naco na toto forum ?
Na bezeckom fore by sa ti dostalo patricnej spatnej vazby, ci uz od vykonnostnych hobikov, trenerov alebo vysluzilych profikov.
Tu si jednak 99% citatelov nevie predstavit to odbehat, a hlavne - ani po tom netuzi. Ved nacoby aj ked je to cyklopriestor.
Skus to postnut na inu stranku a tam si diskusiu rad precitam
Ale ako sa hore vyjadril james9 - naco na toto forum ?
Na bezeckom fore by sa ti dostalo patricnej spatnej vazby, ci uz od vykonnostnych hobikov, trenerov alebo vysluzilych profikov.
Tu si jednak 99% citatelov nevie predstavit to odbehat, a hlavne - ani po tom netuzi. Ved nacoby aj ked je to cyklopriestor.
Skus to postnut na inu stranku a tam si diskusiu rad precitam
Ved toto je stránka o behaní. Táto sa mi páči. Nájdeš tu všetko. Od žumpy až po krasokorčulovanie.
