pohar mlieka...hm
25.01.2020 - 20:16:01
00
s tym si moc nepomozes, lebo denna odporucana davka Vitaminu D pre dospeleho cloveka je 600 IU a to mlieko ho obsahuje pramalo, pozri tabulku. Zdroj: http://www.solen.sk/pdf/ec130c469e0de8a16442630d1e8a705e.pdf a nie len tu je tato hodnota takato.

Prílohy:

Obsah Vitaminu D.jpg
Obsah Vitaminu D.jpg 113.53 KiB thumb_up0thumb_down

25.01.2020 - 20:45:22
00
cital som viac o avitaminoze D, no myslim si, ze toto forum nie je cielovka... pohybujeme sa viac-menej celorocne na vzduchu + vyvazena strava, samozrejme nie len mlieko...
ale je tiez fakt, ze som tabletka-negativ
25.01.2020 - 23:00:19
00
Ja mam okrem ineho astmu a chronicku nadchu takze chodim k imunologičke/alergologičke tak aj preto tie suplementy. No musim zaklopat drzim sa :-)
25.01.2020 - 23:48:33
01
Hack3r napísal:
Ja beriem Déčko od jesene do jari. Ale aj ine suplementy a vracia sa mi to v podobe dobreho zdravia bez choroby...klop klop. Viem ale ze vela ludi na suplementy pozera skepticky.


Rovnaky efekt ma aj kazdodenna ranna studena sprcha :).
26.01.2020 - 09:43:02
00
kazdy mame odskusane to svoje. zivotospravu, sport resp. pohyb viac krat do tyzdna a podobne. ja som si to nastavil podla seba a funguje mi to :)
26.01.2020 - 10:17:44
01
Jasne, len som chcel doplnit, ze na udrzanie zdravia
nie su doplnky jedinym riesenim.
26.01.2020 - 10:32:18
00
ano, doplnky beriem ako jednu sucast z mnohych. urcite nepomoze sa napchavat doplnkami a nic nerobit a jest co zaludok zvladne :) my sme s dvojickami kazdy den vonku a ine decka co sedia doma na zadkoch su kazdu chvilu chore, kdezto nase baby to chytia tak raz za zimu.
26.01.2020 - 10:36:25
02
Pravda je taká, že normálny Európan/Amík (vrátane Kanaďana) nijaké prižieranie vitamínov nepotrebuje, ale samozrejme je to tvoje placebo a tvoje prachy :D teda, na zamyslenie tu je skôr fuckt, že vitamíny rozpustné v tukoch sú napospol toxické a preto si treba dať pozor na "akumulované bingo" (v prípade tokoferolu by som sa toho nebál, ale A a D sú iné kafe).
A to, čo hovoríš, sa volá "anecdotal evidence" (po slovenský jépépéčko).
26.01.2020 - 13:29:01
00
Akumulácia Vitamínu D v tkanivách
Kedysi sa predpokladalo, že vitamín D je skladovaný hlavne v pečeni, ako aj iné vitamíny rozpustné v tukoch. Avšak dnes je už známe, že v pečeni uskladnený nie je. Po absorpcii z tráviaceho traktu vstupuje do pečene, skadiaľ je následne distribuovaný do rôznych tkanív. Jeho najvyššia koncentrácia bola zaznamenaná v tukovom tkanive. U ľudí
s nadváhou či obezitou dochádza k uskladňovaniu vitamínu D v tukovom tkanive a následne nedochádza k dostatočnému uvoľňovaniu v prípade potreby. Bolo zistené, že po znížení váhy dochádza k zvýšeniu hladiny 25(OH)D v sére (Institute of Medicine 2011; Combs 2012).
ZDROJ: https://is.muni.cz/th/mxvis/Obsah_vitaminu_D_v_potravinach_na_ceskom_trhu.pdf
26.01.2020 - 14:45:40
00
Akým spôsobom to, že tlstoprdi môžu mať problém, odporuje tomu, čo som napísal?
26.01.2020 - 15:16:25
00
No ze sa bavime na bike fore kde sa predpoklada ze tu ma malokto obezitu
26.01.2020 - 15:39:38
00
Takže tým väčšie je riziko, že sa vitamínožeri prestrelia. Presný opak toho, čo si sa snažil povedať.
26.01.2020 - 16:25:05
00
Na rychlo som to dal do googla a pise sa ze toxicita z Déčka vznika pri dennych davkach 40 000 - 100 000 IU, (1000–2500 micrograms), takze bezne dostupne suplementy ktore maju 1000-2500 IU by si musel dat cele balenie denne resp. za dva dni aby to bolo toxicke a tak to bral niekolko mesiacov: https://www.healthline.com/nutrition/how-much-vitamin-d-is-too-much#section3
Mam rad fakty namiesto strasenia. Bezpecne je podla tohto clanku mat denny prijem neprevysujuci 4,000 IU (100 mcg). Co u bezneho cloveka ktory by just uzival najkoncetrovanejsie ktore je bezne dostat - 2500IU teda nehrozi. Iba ak by si k tomu denne jedol treščiu pečeň, alebo lososa spolu so sardinkami vo vlastnom oleji.
26.01.2020 - 18:04:50
02
Faktom je, že nevratné poškodenia ľadvín z predávkovania vitD boli popísané a to rozhodne nie raz.
Mne stačilo pozorovať moju ex č. 1, ktoré bola vegemešuge, čoho tá bola schopná, a je mi jasné, že pre posadnutých nič nie je nemožné. (Odvtedy u nádejnej overujem, či je schopná zožrať tatarák :D stále môže byť mešuge na tisíce spôsobov, ale o jeden z dvoch dosť podstatných menej [druhý je vzývanie ľubovoľného imaginárneho kamaráta]). Tá bola, pre ilustráciu, schopná ignorovať, že človeku stačí 60 mg askorbátu denne (čo sežere ani nevie ako, keďže je naozaj všade), lebo si vyčítala, ako v skutočnosti treba žrať mnohé gramy, čo, pochopiteľne, už tiež môže mať svoje následky, hoci tam je to výrazne lepšie už preto, že keďže je to sacharid, tak o.i. vstupuje aj do energetického metabolizmu a tak dále, čiže nie je až taký problém pre organizmus sa ho zbaviť. (Megadávky Cčka sú dôkazom, že aj dvojnásobný nobelista sa môže zblázniť - propagoval ich známy teoretický chemik Linus Pauling, našťastie vo veku, kedy už nástup demencie nepovažujeme za exotiku :D že naozaj zišiel z rozumu, dokazujú jeho ataky voči Danovi Schechtmanovi po objave kvázikryštálov.)
28.01.2020 - 00:27:06
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika / Energia)
keyboard_arrow_up