Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Tréning a strava na preteky

Tréning a strava na preteky

Mesto:
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 550
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Ak sa iba vozíš tak rýchlo s tým prestať. Ako trénovať efektívne to je na niekoľko diplomovych prác

skús si nájsť nejakú stránku (nie Biker a pod), prípadne sa pýtaj skúsenejších kamarátov. Najlepšie ti poradí tréner samozrejme, spraví ti celý tréningový plán+čo jesť..... To ale samozrejme niečo (nie malo) stojí.

27.10.2015 - 18:00:07

hellwings

Mesto: Bratislava
Založený: 16.07.2014
Príspevky: 557

whitemamut vdaka za odpoved a zaujem. Moja posledna otazka smerovala konkretne na therucka, lebo on ma "pozna" a vie, za sa iba vozim

Ale nechcem tu uz viac spamovat, co som chcel vediet, som sa dozvedel.

27.10.2015 - 18:22:31

theruck

Založený: 31.10.2013
Príspevky: 683
Bike: Bianchi Via Nirone 7 Campa 10s

tak ked sa tak naivne pytas tak som predpokladal ze o treningu nic nevies preto sa iba vozis. ked ides podla nejakeho planu co pri 3000km rocne pochybujem, tak prepac. kukni sem http://www.training4cyclists.com/time-effective-cycling-training/ Jesper ti to vsetko objasni

29.10.2015 - 08:27:12

ehvie

Mesto: Trencin
Založený: 22.03.2006
Príspevky: 438
Bicykle: Superior X-Road GR gravel | Pinarello Dogma F12 Disk

Na internete, (aj na www.mtbiker.sk) som sa stretol s mnohymi nezmyslami ohladne treningu. Odporucal by som skor si kupit odbornu knihu, 3x precitat a potom mnohe pochopis. Komplexne to popisuje Joe Friel tu: http://www.martinus.sk/?uItem=126646 problem je ze po case si budes chciet kupit wattmeter.
Velmi dobry je aj Divald - http://www.martinus.sk/?uItem=61909 nezohnatelne.
Napisat odbornu knihu je jedna vec a napisat nieco na blog je zasa ina. To druhe ma neporovnatelne nizsu barieru "vstupu na trh".

08.11.2015 - 09:17:23

Talbot

Mesto:
Založený: 06.04.2013
Príspevky: 426

Kupil som si tu bibliu asi pred 2 mesiacmi,dobra kniha.

08.11.2015 - 10:51:46

transporti686

Založený: 12.06.2014
Príspevky: 594

http://www.akobytfit.sk/blog/ako-byt-fit-show/jan-valach-strava-cyklistu

23.11.2017 - 18:35:43

palo14

Mesto: Žilina
Založený: 06.07.2009
Príspevky: 1 296
Bike: Cube Reaction SL

Mal by som taku otazku na kolegov. Ako sa stravujete po preteku? Napr. vydaj 2000 kalorii a viac. Mne pride, ze najlepsie to vsetko dojest v ten den. Ked som sa stravoval normalne tak som mal dalsie dni hlad az som sa musel dojest. Ake mate skusenosti?

19.02.2020 - 11:55:19

GaliPet

Mesto: Nitra
Založený: 17.06.2010
Príspevky: 6 229
Bicykle: Identiti Initial-d | MeryTeam | Prednastavený MTB | MarySpeeder | MaryRacer
Odjazdené '24: 2 096 km

Je dobre po pretekoch si stravu prilepšiť ale prijať jednorázove + 2000 kalórií je už otázne.

19.02.2020 - 12:48:09

Elevka_Z

Založený: 04.08.2010
Príspevky: 14
Bicykle: Prednastavený MTB | Mery_MTB | Mery_Spider

Veru tak. Iné by to bolo pri etapových pretekoch. Tam sa to však rieši umelými doplnkami stravy a nie množstvom žrádla.

19.02.2020 - 14:09:07

katko

ja na etapakoch ficim len na normalnom jedle a pive na veceru...a som v poho

19.02.2020 - 16:15:03

dzajro

Mesto:
Založený: 29.04.2009
Príspevky: 288
Bicykle: Merida Road Lite 905 | Cube XMS-100

Céééčko tisícka je pri tréningu dôležitá

https://brnensky.denik.cz/hokej_region/nahravka-trener-stloukal-dorost-brno-technika-20200612.html

13.06.2020 - 11:12:06

Wollrider

Založený: 24.01.2020
Príspevky: 19

Zdravím, obraciam sa na Vás, skúsenejších, s prosbou o radu!

Potrebujem poradiť ohľadom tréningu. Doteraz (zhruba 5 rokov) som "trénoval" tak 7h do týždňa, minulé leto som trochu pridal na takých 10h. V polke mája tohto roku, som sa rozhodol, že by som chcel niečo viac, a tak som pomaly nabehol na 18h za týždeň (cvičil som vnútri, silové intervaly s činkou). Čakal som, že moje výkony budú o dosť lepšie. Ako, moje výkony išli trochu hore, viem takmer na každej jazde posunúť osobný rekord, no nie je to nič extra. Môže to byť tým, že som v kalorickom deficite?(snažím sa trochu schudnúť) Trénujem málo? Alebo to chce len trpezlivosť?

Ďakujem, ak ste dočítali až dokonca a vopred ďakujem za vaše drahocenné rady!

Zdar!

01.07.2020 - 18:54:46

Stuler

Mesto: Uherský Brod
Založený: 18.08.2016
Príspevky: 241
Bike: Scott Speedster 30 2017
Odjazdené '24: 17 km

Ak dokazes v kalorickom deficite pravidelne prekonavat vlastne rekordy, si podla mna na dobrej ceste. Wattmeter by si to dokazal aj presne kvantifikovat.

02.07.2020 - 06:14:07

Wollrider

Založený: 24.01.2020
Príspevky: 19

Wattmeter plánujem v čo najbližšom čase kúpiť. Ďakujem za odpoveď!

02.07.2020 - 06:38:15

Ma_Jo

Založený: 04.10.2014
Príspevky: 202
Bicykle: Supersix Evo | Moser 111

Keď si nabehol na 18h režim, tak si aj nejako menil štruktúru?...celkom veľký skok. Predpokladám ale že si trošku znížil intenzitu. Možno by to chcelo aj opísať aké makro a mikro cykly dávaš v tréningu.

02.07.2020 - 22:23:47

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Tréning a strava na preteky

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)