Behanie

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 10 747
Bicykle: Kellys URC 20 Custom - Tubeless | Kellys Stage 50 Carbon 1x12 - Custom
Odjazdené '20: 536 km

Ka som zacal na jesen a po prvych trapeniach zacal som ist na tempo okolo 5:20 - 5:30 co bolo pri vahe vtedy cca 90 kil asi moc na moje srdce a nedal som viac ako 5-6 km. Teraz po cca troch mesiacoch co idem na dlzku a tepy a nie tempo tak som vez vikend odbehol 12km pri 85kg a tempo 5:50 tusim. 10km uz uz odbehnem relativne v pohode v podobnom tempe. A tiez som presiel z cesty na brdky a les a je to zabavnejsie. Ked som hrotil tempo stagnoval som, spomalil som a zrazu som sa pohol dost do predu a viac ma to bavi. Obcas idem 5km a dam si tempa a potom vyklus...az mam zmenu. Nebyt tej "chromej" lavej nohy bolo by to lepsie ale beriem to co sa ponuka a uzivam si to

teraz v Marci sa u nas bezi Borošovec co ma 14km a chce sa ist vytrapit

naposledy som to bezal skoro 20 rokov dozadu ked som mal 20 rokov a 70 kil

27.02.2020 - 13:49:02

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 617
Bicykle: Ghost Lector 5.9 | Planet X EC-130E

Chalani, pokiaľ beriete beh len ako doplnok k biku, totálne kašlite na časy, jediné, čo má zmysel, sú pulzy... A, samozrejme, radosť z behu... @Per, pokiaľ z behu nemáš radosť, nájdi si iný spôsob pohybovej aktivity, je ich viac než dosť... Veď - pokiaľ nechceme robiť nič vysoko profesionálne, ide len o ten feeling...

27.02.2020 - 15:17:48

martinzz

Mesto: Dubnica nad Vahom
Založený: 27.01.2016
Príspevky: 471

A ked len ako doplnok, tak pulzy drzat v ktorej zone? Radsej nizsie a dlhsi cas, cize rozvijat vytrvalost, alebo nejake intervaly na zlepsenie povedzme VO2max?

27.02.2020 - 15:26:10

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 10 747
Bicykle: Kellys URC 20 Custom - Tubeless | Kellys Stage 50 Carbon 1x12 - Custom
Odjazdené '20: 536 km

ja ako hobby bezec a prioritne cysklista to drzim na vytrvalost a raz do tyzdna idem intervaly.

27.02.2020 - 15:50:45

lapaloma

Založený: 21.09.2006
Príspevky: 10 472
Bicykle: koňa | pašerák
Odjazdené '20: 1 387 km

ja to neriešim, proste bežím ... ani nemám pulzmeter a aj tempo pozerám až doma

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

27.02.2020 - 15:51:40

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 617
Bicykle: Ghost Lector 5.9 | Planet X EC-130E

Čo sa týka zón, je to len o "comfort zone" každého jedinca... Ide len a len o dobrý pocit z každého výbehu... Nič viac, nič menej... Telo nám každému povie...

27.02.2020 - 15:53:22

snucho

Mesto: Kosice
Založený: 22.02.2017
Príspevky: 107

Nazgul ako ide priprava na maraton ? Ci este si nezacal ?

27.02.2020 - 18:05:02

andrej25

Mesto: B.B. - okolie -
Založený: 02.03.2010
Príspevky: 5 556
Bicykle: Dema | Haibike Tension XT | Giant TCX2 | kellys majestic

Nazgul napísal:

mne ten doplnok k behu prerastol k plnohodnotnej zalube, ale za tie roky som este ani raz nebehal podla tempa, vzdy iba pre tu radost

27.02.2020 - 20:00:20

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 617
Bicykle: Ghost Lector 5.9 | Planet X EC-130E

snucho napísal:

Nazgul ako ide priprava na maraton ? Ci este si nezacal ?

Tak ja maratón dám aj dnes, len ten čas by nebol až tak optimálny...

Príprava je v plnom prúde, len teraz som mal kratší výpadok, lebo mi robili zuby (nepríjemnosť, ale radšej teraz ako v lete)...

28.02.2020 - 08:09:09

Per

Mesto: Poniky
Založený: 23.04.2017
Príspevky: 1 216
Bike: CTM Caliber 2.0 2017
Odjazdené '20: 718 km

Nazgul napísal:

radost mam akurat po behu..endorfinov plna hlava..pocas behu ale vobec
ine aktivity co sa daju v zime robit ma nenapada okrem lyzovania a plavania..

športom k radosti

28.02.2020 - 13:01:15

lapaloma

Založený: 21.09.2006
Príspevky: 10 472
Bicykle: koňa | pašerák
Odjazdené '20: 1 387 km

turistika, kľudne rýchle tempo aby tam bol ten tréningový efekt

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

28.02.2020 - 13:37:24

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 617
Bicykle: Ghost Lector 5.9 | Planet X EC-130E

Pokiaľ je normálna zima a nie toto, čo je tento rok, tak bežky, skialp, snežnice... Okolie Poník je v tomto skvelé, ako som sa odsťahoval, tak to mi chýba najviac...

28.02.2020 - 13:46:03

rastorb

Založený: 28.05.2014
Príspevky: 93
Bicykle: Fondriest R20 | GT zaskar elite

Premna velka motivacia

https://www.mtbiker.sk/clanky/11812/ked-sa-cyklistka-odhodla-stat-zeleznym-muzom.html https://www.strava.com/activities/3145457999/overview
Na biku mi to celkom ide, takze zlepsit prave ten beh ktremu sa teraz venujem kusok viacej a plavanie ktore mi fakt nejde

. A snad koncom roka ,mozno na buduci bude odvaha na toho zeleznaka

01.03.2020 - 18:21:58

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 152
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Ahojte, mám takýto problém : pri behu mi začína tŕpnuť jedna noha. Pocit, ako keby som mal veľmi zatiahnutú topánku. Po minulé roky sa to nedialo, obuv som nemenil. Šnúrky nechávam takmer voľné, nepomáha. Čím to môže byť a ako to odstrániť?

Naposledy upravil 66peter dňa 01.03.2020 - 18:55:20, celkovo upravené 1 krát.

01.03.2020 - 18:47:19

Martinsrs

Mesto: Martin
Založený: 16.07.2018
Príspevky: 258

Cvičíš aspoň nejako core? Podľa mňa to bude z chrbta.

01.03.2020 - 18:50:00

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Ostatné » O hocičom