Kliknutím prejdeš na
wilier.com
Reklama
Ka som zacal na jesen a po prvych trapeniach zacal som ist na tempo okolo 5:20 - 5:30 co bolo pri vahe vtedy cca 90 kil asi moc na moje srdce a nedal som viac ako 5-6 km. Teraz po cca troch mesiacoch co idem na dlzku a tepy a nie tempo tak som vez vikend odbehol 12km pri 85kg a tempo 5:50 tusim. 10km uz uz odbehnem relativne v pohode v podobnom tempe. A tiez som presiel z cesty na brdky a les a je to zabavnejsie. Ked som hrotil tempo stagnoval som, spomalil som a zrazu som sa pohol dost do predu a viac ma to bavi. Obcas idem 5km a dam si tempa a potom vyklus...az mam zmenu. Nebyt tej "chromej" lavej nohy bolo by to lepsie ale beriem to co sa ponuka a uzivam si to :-) teraz v Marci sa u nas bezi Borošovec co ma 14km a chce sa ist vytrapit :-D naposledy som to bezal skoro 20 rokov dozadu ked som mal 20 rokov a 70 kil :-)
27.02.2020 - 13:49:02
01
Chalani, pokiaľ beriete beh len ako doplnok k biku, totálne kašlite na časy, jediné, čo má zmysel, sú pulzy... A, samozrejme, radosť z behu... @Per, pokiaľ z behu nemáš radosť, nájdi si iný spôsob pohybovej aktivity, je ich viac než dosť... Veď - pokiaľ nechceme robiť nič vysoko profesionálne, ide len o ten feeling...
27.02.2020 - 15:17:48
02
A ked len ako doplnok, tak pulzy drzat v ktorej zone? Radsej nizsie a dlhsi cas, cize rozvijat vytrvalost, alebo nejake intervaly na zlepsenie povedzme VO2max?
27.02.2020 - 15:26:10
00
ja ako hobby bezec a prioritne cysklista to drzim na vytrvalost a raz do tyzdna idem intervaly.
27.02.2020 - 15:50:45
00
ja to neriešim, proste bežím ... ani nemám pulzmeter a aj tempo pozerám až doma

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

27.02.2020 - 15:51:40
06
Čo sa týka zón, je to len o "comfort zone" každého jedinca... Ide len a len o dobrý pocit z každého výbehu... Nič viac, nič menej... Telo nám každému povie...
27.02.2020 - 15:53:22
00
Nazgul ako ide priprava na maraton ? Ci este si nezacal ?
27.02.2020 - 18:05:02
00
Nazgul napísal:
Chalani, pokiaľ beriete beh len ako doplnok k biku, totálne kašlite na časy, jediné, čo má zmysel, sú pulzy... A, samozrejme, radosť z behu... @Per, pokiaľ z behu nemáš radosť, nájdi si iný spôsob pohybovej aktivity, je ich viac než dosť... Veď - pokiaľ nechceme robiť nič vysoko profesionálne, ide len o ten feeling...

mne ten doplnok k behu prerastol k plnohodnotnej zalube, ale za tie roky som este ani raz nebehal podla tempa, vzdy iba pre tu radost :)
27.02.2020 - 20:00:20
00
snucho napísal:
Nazgul ako ide priprava na maraton ? Ci este si nezacal ?


Tak ja maratón dám aj dnes, len ten čas by nebol až tak optimálny... :-) Príprava je v plnom prúde, len teraz som mal kratší výpadok, lebo mi robili zuby (nepríjemnosť, ale radšej teraz ako v lete)...
28.02.2020 - 08:09:09
00
Nazgul napísal:
Chalani, pokiaľ beriete beh len ako doplnok k biku, totálne kašlite na časy, jediné, čo má zmysel, sú pulzy... A, samozrejme, radosť z behu... @Per, pokiaľ z behu nemáš radosť, nájdi si iný spôsob pohybovej aktivity, je ich viac než dosť... Veď - pokiaľ nechceme robiť nič vysoko profesionálne, ide len o ten feeling...

radost mam akurat po behu..endorfinov plna hlava..pocas behu ale vobec
ine aktivity co sa daju v zime robit ma nenapada okrem lyzovania a plavania..

športom k radosti

28.02.2020 - 13:01:15
00
turistika, kľudne rýchle tempo aby tam bol ten tréningový efekt

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

28.02.2020 - 13:37:24
01
Pokiaľ je normálna zima a nie toto, čo je tento rok, tak bežky, skialp, snežnice... Okolie Poník je v tomto skvelé, ako som sa odsťahoval, tak to mi chýba najviac...
28.02.2020 - 13:46:03
00
Premna velka motivacia :) https://www.mtbiker.sk/clanky/11812/ked-sa-cyklistka-odhodla-stat-zeleznym-muzom.html https://www.strava.com/activities/3145457999/overview
Na biku mi to celkom ide, takze zlepsit prave ten beh ktremu sa teraz venujem kusok viacej a plavanie ktore mi fakt nejde :(. A snad koncom roka ,mozno na buduci bude odvaha na toho zeleznaka :)
01.03.2020 - 18:21:58
00
Ahojte, mám takýto problém : pri behu mi začína tŕpnuť jedna noha. Pocit, ako keby som mal veľmi zatiahnutú topánku. Po minulé roky sa to nedialo, obuv som nemenil. Šnúrky nechávam takmer voľné, nepomáha. Čím to môže byť a ako to odstrániť?


Naposledy upravil 66peter dňa 01.03.2020 - 18:55:20, celkovo upravené 1 krát.

01.03.2020 - 18:47:19
00
Cvičíš aspoň nejako core? Podľa mňa to bude z chrbta.
01.03.2020 - 18:50:00
02