Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

Laco1993

Založený: 04.02.2016
Príspevky: 571

Parada len tak dalej drzim palce 👍

23.02.2020 - 20:15:15

cavalier10

Mesto: Džamahírija city
Založený: 28.10.2019
Príspevky: 25
Bicykle: Cestný | Horský

maxxxmato napísal:

Dnes po 12 tyzdnoch zwift-build me up na valcoch
FTP 235W, 2.55W/kg , BW 92kg od konca novembra zlepsenie +20W,-6kg,+ 0.4w/kg.
viem ze pre makacov to je nic moc ale ja som extra spokojny

Paráda. To sme na tom podobne. Nie si tu sám "nemakač". Rozdiel november 2019/február 2020 +0,4 w/kg. Aktuálne 2,85 W/kg pri 85 kg. Držím palce.

24.02.2020 - 07:54:13

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Včera endurance.

Prílohy:

endurance.PNG 286.21 KiB 0

01.03.2020 - 12:26:07

Laco1993

Založený: 04.02.2016
Príspevky: 571

Tak som dnes už aj ja vytiahol konečne bike von. Len taká pohodová jazda na doladenie techniky

01.03.2020 - 13:49:06

maxxxmato

Založený: 16.02.2019
Príspevky: 239
Bike: kellys soot 50 2019
Odjazdené '24: 1 889 km

Tak skusil som v priebehu 3 dni 2x ten isty trening podla vykonu v Z2 raz v nizsej kadencii a raz vo vyssej kadencii, ten rozdiel v tepovke tam je riadny, mam rad cisla este z predchadzajuceho sportu tak este len zistujem co ako reaguje

Príloha:

Komentár súboru: vyssia kadencia

hrpm.png 392.03 KiB 0

Príloha:

Komentár súboru: nizsia kadencia

lrpm.png 352.98 KiB 0

02.03.2020 - 22:03:44

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Rozdiel v tepoch by bol zrejme podstatne menší, ak by nebol medzi oboma meraniami iba 1 deň, 23 hodín a 21 minút ale napríklad 6 dní. Nedeľa - nedeľa, ...

03.03.2020 - 11:31:03

mishox

Založený: 23.05.2009
Príspevky: 597

maxxxmato napísal:

Príloha:

hrpm.png

Príloha:

lrpm.png

Okrem ineho to ukazuje aj to ake nepresne moze byt trenovanie podla tepovej frekvencie aj ked trenovanejsi borci takyto rozdiel nebudu mat.

03.03.2020 - 12:29:26

maxxxmato

Založený: 16.02.2019
Príspevky: 239
Bike: kellys soot 50 2019
Odjazdené '24: 1 889 km

mishox napísal:

Okrem ineho to ukazuje aj to ake nepresne moze byt trenovanie podla tepovej frekvencie aj ked trenovanejsi borci takyto rozdiel nebudu mat.

moze to byt aj to ze mam malo natrenovane, alebo vplyv ze som dlhe roky robil silovy trojboj tak mi nizsia kadencia moze viac sediet, ale rozdel riadny teda

03.03.2020 - 15:26:14

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Dnes základná vytrvalosť.

Prílohy:

3.3.2020.PNG 85.92 KiB 0

3. marec.png 1.46 MiB 1

03.03.2020 - 22:14:54

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

maxxxmato napísal:

moze to byt aj to ze mam malo natrenovane, alebo vplyv ze som dlhe roky robil silovy trojboj tak mi nizsia kadencia moze viac sediet, ale rozdel riadny teda

Rozdiel riadny. Ale nie kvôli vyššej kadencii. Ked som mal medzi meraniami dlhšiu dobu na regeneráciu - 7 dní nie ako ty 1 deň a dačo - mal som pulzy takmer rovnaké. Pri podstatne rozdielnej kadencii a o niečo rozdielnom výkone čiastočne korešpondujúcom s malým rozdielom v pulzoch. Menší pulz 9. novembra bpm 167 bol spôsobený aero pozíciou počas jazdy - zaľahnutie na časovkárskych nástavcoch - menší pulz, menší výkon, vyššia rýchlosť. 1. novembra som to odjazdil bez TT nástavcov s držaním za páky. O trocha vzpriamenejší posed - vyšší pulz, väčší výkon, menšia rýchlosť jazdy. Suma sumárum pri podstatne rozdielnej kadencii takmer rovnaký pulz.

Prílohy:

kadencia, pulzy a výkon.PNG 46.96 KiB 0

05.03.2020 - 17:58:34

66peter

Mesto: Košice
Založený: 13.07.2010
Príspevky: 1 315
Bicykle: Scott Spark | Trek | Fondriest TF3 1.2

Prílohy:

IMG_20200308_114001.jpg 743.86 KiB 0

08.03.2020 - 14:40:20

Laco1993

Založený: 04.02.2016
Príspevky: 571

Tak dnešný výjazd. Na martinky som skúsil či zvládnem udržať po chatu cca. 300W a podarilo sa tak som spokojný. Zistil som že sa bude dať aj viac pritlačiť len chce to menej áut s lyžiarmi a hlavne menej snehu