myslim ze extremny vykon / extremnu stratu mineralov a podobnych "veci" tym ze sa najes nedoplnis (a ak ides viac dni po sebe tak tym duplom) - lebo by si musel toho vela pojest aby si doplnil tak velku stratu. a hlavne nie hocico ale cielene si zostavit jedalnicek. takze s rozumom - urcite
doplnky maju vyznam no nebudem po 3 hodinovom aj ked intenzivnejsom vyjazde do seba tlacit nieco umelo vytvorene. no po 10-12h vyjazde (hlavne ked chcem ist niekam aj na druhy den) okrem velkej vecere (snazim sa nakombinovat ovocie, tvaroh, alebo vajcia, syry, kuracinu, prelozim to cokoladou
) do seba hodim rad aj nejaky doplnok - na druhy den sa citim ovela lepsie a lepsie sa mi ide. mne vacsinou staci po vyjazde spravit jeden jontak do pohara. cez den na vyjazde zvyknem pit len mineralku.
PS: neriesim ziaden
trening ani vykony ani casy, len jazdim