Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » potréningovy pulz srdca

potréningovy pulz srdca

Založený: 29.06.2019
Príspevky: 2

Nazdar, rad by som sa spýtal , po akom čase sa Vám dostane po tréningu pulz na pokojové hodnoty, respektíve či je normálne aby cca po 2 hodinovom tréningu takej strednej intenzity som mal ešte hodinu-dve zvýšený pulz (cca 70-80) a aj cítím v hrudi že mi srdce bije rýchlejšie a silnejšie. Moj normálny pokojovy tep je cca 48-52. Bicyklujem pravidelne tretí rok....

20.05.2020 - 22:02:40

jurajvlk

Založený: 02.08.2016
Príspevky: 4
Bicykle: Specialized Crave 29 HT XL 2015 | Cannondale Topstone Carbon 6 2022
Odjazdené '24: 789 km

Pozorujem to u seba úplne rovnako, pritom môj pokojový tep je 42. Podľa mňa to je asi normálne ale nech sa vyjadria odborníci.

20.05.2020 - 22:36:18

Laco1993

Založený: 04.02.2016
Príspevky: 571

Tiež to tak mám. Pokojový mávam bežne cca 40-45 ale po tréningu aj keď ležím v posteli tak sa pod 50 nejakú dobu nedostanem

60 do 2 hodín po tvrdom tréningu bežne.

20.05.2020 - 23:45:18

zihadlo 5

Založený: 05.09.2008
Príspevky: 22 374
Bicykle: žihadlo12 | Žihadlo 13 | žihadlo14-prskolet | Žihadlo9
Odjazdené '24: 862 km

matwooo napísal:

ano je to bežné, kludove mam podbne od 45 do 50- po treningu či dlhom výjazde aj 60... ako sa telo regeneruje tak to pomaličky klesá. ak si naložím poriadne klesať začne až na druhý deň. po takom 6h maratone po 2 dnoch regenerácie ,klesne.

21.05.2020 - 07:21:47

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

a fajnovo sa potom spi (rozumej na hovno). preto sa snazim ist intenzitu co najskor mozno najlepsie aj rano

21.05.2020 - 09:55:30

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 569

Odjazdené '24: 1 908 km

matwooo: zvyseny pulz po treningu je ok, ale 70-80 a este k tomu citit , ze busi srdce uz podla mna ok nie je, hlavne nie po strednej intenzite a 2hod.

21.05.2020 - 10:26:31

cripo

Mesto: Bratislava
Založený: 23.07.2014
Príspevky: 600
Bicykle: BMC Teammachine ALR01 105 red 2017 | Ghost Lector 6.9 LC 2019 | Corratec X-Vert Motion White 2011
Odjazdené '24: 2 504 km

Je to úplne bežná vec, dokonca sa dá odsledovať, či telo nebojuje s nejakou chorobou, prechladnutím... Je to však dosť individuálne, aký čas treba, kým sa tep dostane do normálu. Ak má človek zvládnutú regeneráciu, stravovanie, poriadny spánok, ide to celom rýchlo do normálu. Všetko je to o sledovaní seba samého, počúvaní pocitov a hlavne oddychu. Lebo poznám mnoho ľudí (patrím tiež medzi nich) čo nevedia oddychovať a stále potrebujú niečo robiť

21.05.2020 - 11:36:06

Dudo

Mesto: Blabla
Založený: 15.05.2007
Príspevky: 6 550

hmlisto si z mladosti spominam zasadu - po sportovom vykone musi klesnut tep pod 120 do 2 minut (ak nie, tak ma srdiecko problem) - ale ruku do ohna za tuto vypoved nedam. No 70-80 tep je pre cloveka uplne norrmalny, skus si pripadne zmerat tlak, ci nezamienas pocitovo zvyseny tep s tlakom.

21.05.2020 - 21:33:01

matwooo

Založený: 29.06.2019
Príspevky: 2

Vďaka za odpovede chalani ....

Dudo: tlak mávam skor nižší a po tréningu keď si zmeram tak ho mám ešte nižší , cca 110/60

22.05.2020 - 13:12:49

GaliPet

Mesto: Nitra
Založený: 17.06.2010
Príspevky: 6 229
Bicykle: Identiti Initial-d | MeryTeam | Prednastavený MTB | MarySpeeder | MaryRacer
Odjazdené '24: 2 107 km

Podľa toho, čo sa tu písalo, na biku si málo dávam zabrať. Pozrel som si svoje záznamy a zistil som, že tep mi doslova padá už po krátkom uvoľnení. Stačí minútový zjazd a zo 150 som pod 80 tepov/min. Pred ukončením jazdy (tréningu) uvoľním tempo, vykrútim si nohy a po pár minútach prejdem do normálneho (bežného) režimu. Tepy mám v pár minútach v normále.
Ako to je u mňa po pretekoch neviem. Nesledoval som tepy a pocitovo som nemal zvýšenú aktivitu srdca.
Ono tie tepy po námahe budú klesať asi dosť individuálne.
Tepy v prílohe sú značne nepravidelné lebo sa jedná o MTB jazdu v teréne. Išiel som aj na "doraz" ale maximá neposudzujte, nie som už najmladší.

Prílohy:

tep.jpg 76.09 KiB 0

22.05.2020 - 13:59:16

ivanito

Založený: 15.04.2020
Príspevky: 10

Hmm, no, je to zvlastne. Ja som bol bezec a behaval som stredne trate - tak 3-5 km. Mne sa dostal tep do kludnej hladiny tak 10 min. po treningu, ale zase maval som intenzivne treningy. No a pokojovy tep som mal okolo 60.

30.05.2020 - 22:30:48

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 569

Odjazdené '24: 1 908 km

No tu slo o to, ze hodinu po nie velmi velkej intenzite neklesne pod 80, pricom normal pokojovy je 50 a este je to aj citit. Ale matwooo nepise odkedy a nic blizsie... normalne by som povedal, ze choroba , alebo nejaky problem. To viem aj z vlastnych skusenosti. Normalne u dobre trenovaneho cloveka to padne do 10 minut aj po vysokej inzenzite.

30.05.2020 - 23:08:06

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » potréningovy pulz srdca