ak idem easy Z1-2 zony tak tiez je to pod nejakym 70%. ak sa ide nieco tempovejsie na viac wattov blizim sa k 80%.
Tazky bol pre moju rit trvanim a pri navrate protivetrom. Uz som ani tak nedrzal striktne cielenu zonu/dolnu Z2, ale tesil a ponahlal sa na ranajky.
Uz som ti povedal ze tieto cisla nesledujem. Sledujem tepy, casy, priemerky a pocity. A samozrejme vysledky z pretekov, to su pre mna smerodajne a hlavne realne udaje. Nie furt tie tvoje virtualne body ktorymi si hladis ego. Ze sa tu ja stale s tebou vybavujem...
Mimochodom, napr. toto bol tazky trening, tri dni dozadu. Dva polhodinove ss intervaly v kopcoch.
zihadlo 5 Ver ze nemam zaujem o taketo vyjazdy, vystacim si s maximami na urovni 70-90km ktore si davam viac ci menej casto. Na taketo gran fonda nemam cas a ani zaujem, moja cielovka je +-40/50km
Uz som ti povedal ze tieto cisla nesledujem. Sledujem tepy, casy, priemerky a pocity. A samozrejme vysledky z pretekov, to su pre mna smerodajne a hlavne realne udaje. Nie furt tie tvoje virtualne body ktorymi si hladis ego. Ze sa tu ja stale s tebou vybavujem...
Mimochodom, napr. toto bol tazky trening, tri dni dozadu. Dva polhodinove ss intervaly v kopcoch.
zihadlo 5 Ver ze nemam zaujem o taketo vyjazdy, vystacim si s maximami na urovni 70-90km ktore si davam viac ci menej casto. Na taketo gran fonda nemam cas a ani zaujem, moja cielovka je +-40/50km
Predpokladám že ss znamená steady state intervaly. Tie by nemali byť niekde v blízkosti tepov anaerobneho thresholdu? Tak som to teda ja pochopil počas môjho štúdia. Ako by to malo byť správne? Ja si dávam tak bežne 2x10min. na úrovni pulzíkov čo mi vyšli ako priemerné z posledných 20min. z polhodinového kopca čo som šiel naplno t.j. presne na vrchole mi zdochli nohy... Chcel by som postupne pridať ešte opakovania na tejto intenzite.
LukeBikerider Neviem no, ja mam/resp. chapem steady state prave opacne, hned nad aerobnym prahom, resp. dolna tretina tempa/Z3. Strednej tretine sa snazim vyhybat a ked jazdim tempo ako origo tempo, tak je to horna tretina Z3/pod anp. Ale mozno sa mylim a cely cas to robim zle 
