k čomu je dobré dvojhodinové "vozenie sa" na priemerných tepoch 69BPM, AVG "výkonom" 29W a kadenciou 42RPM? 
Potreboval som sa presunút na miesto začiatku 2 hodinového sweetspot tréningu.
pedal. a ty co máš proti 2 hodinovým sweetspot tréningom 3,33 W/kg ? môžeš vysvetlit ?
hulo. čo je moc ? môžeš byť konkrétnejší ? 3,33 W/kg počas 2 hodín vo veku 56 rokov ? alebo čo je moc ? som zvedavý kolko dáš ty. potom
Tiež sa mi to zdá divné... Kľudovy pulz mám okolo 43 ale stačí vstať a už to ide nad 50 nie ešte aby som mal také nízke bpm pri akejkoľvek aktivite na bicykli ani v zjazde to neklesne pod 70. Podľa mňa kľudne mohol ísť v zóne 1 na ten štart a prišiel by o hodinu skôr a aspoň "zahriaty" takto to bolo čo? Rozjazdenie ale zostať vychladnutý alebo ako tomu rozumieť? Ivanove tréningy sú proste na ustrelený dekel...
Ale ved rozjazdenie neni tréning. Nejak sa vám to mieša. A na ten samotný 2 hodiny sweetspot tréning s 3,33 W/kg som neprišiel zahriaty ale mi bola kosa jak hovado. Vtedy som jak ryba vo vode. Nemám rád horúčavy. Plán bol 2 hodiny 244 W a po prvej hodine som mal 257 pri dosť nízkom priemernom pulze 153 bpm. Išlo sa fantasticky. Zrejme vdaka ustreleno deklovému rozjazdeniu
. Do toho prišiel po hodine ešte dážd ale vietor trocha zoslabol tak som zašiel o 5 km dalej ako som mal v pláne skončiť. Potom ešte 5 km späť po vetre ale povedal som si, že skúsim udržať výkon 250 W. Co sa aj podarilo. A na štart som nemohol prísť o hodinu skôr. Zjedol som špagety a za tých 41 km ,,Warm up,, plachtenia dole uragánom mi akurát vytrávilo. 
