netreba kupovat na nete a aj Youtube je toho na mraky
17.08.2020 - 21:59:19
00
AdMich napísal:
Vysunuté ich nemám, ale vraj od toho nemám ďaleko. Stačí, že má prefúkne...alebo spím s "holými krížami".

Mal som podobne a este trosku horsie...Par minut cvicenia v horitonte par dni, tyzdnov to spravi😊. (Mckenzie mne pomohla 98%)
17.08.2020 - 22:10:20
00
Kup si tuto knihu https://www.martinus.sk/?uItem=180476&gclid=Cj0KCQjw-O35BRDVARIsAJU5mQXU18hOoVuYBEw0PklOUsmozR_goY1cNYBYKwbPtvgJjtqCicE1LZMaArAxEALw_wcB ....precitaj...pomoze uvidis len nepreskakuj postupnost dodrzuj
18.08.2020 - 09:24:23
00
Btw. uz som to tu spominal, mne super pomahaju mostiky. Zaklad je mat svalstvo okolo chrbtice, ktore drzi celu chrbticu.
18.08.2020 - 09:32:22
00
Dnes po konzultácii s....modernejším doktorom a ďalších vyšetreniach sme sa dopracovali k tomu, že platničky síce načaté sú, no pán doktor to vidí na zápal sedacieho nervu...ten vraj býva chronický, bolesť strieľa od lopatiek po stehná...dostal som nejaké lieky na doliečenie a potom už len cvičiť, uvažovať ako sa zohýbam, čo dvíham, ako dvíham, spať so zapraveným tričkom, na bicykli nosiť náhradné veci suché atď. Po tej 30ke sa všetko serie...či to je tým, že dovtedy som na to kašľal? :D
18.08.2020 - 17:27:05
00
Presne tak. Spackany pohybovy styl. To ma ale asi 95% ludi. Vykladanie/prekladanie noh, zle sedenie, statie aj chodza, divne druhy vysedavania na gauci, hrbenie, nevhodne dvihanie predmetov, disbalancia na biku ( zjazdujes s jednou nohou vzdy vpredu ), krive sedenie v aute atd... Sa to nazbiera za tych par dekad. Da sa to opravit ale vsetky tieto neduhy treba zmenit. To trva aj roky. Ale stoji to za to. Kto sa na to vyoné tak zle dopadne.
18.08.2020 - 18:09:28
02
Caute borci. Nerad, ale som v klube. Sinistroskolioza driekovej oblasti, blokove postavenie stavcov, (rovnomerna) protruzia L5/S1 s kontaktom na koren S1 vpravo.
Nic co by si vyzadovalo iny zasah ako rehabilitaciu.
Uz som odchodil SM system a cvicim uz len doma.
Chrbat ma nebolieval ale zrazu som dostal zapal sedacieho nervu do lavej nohy. Ukrutna bolest hlboko v zadku. MRI naslo nacatu platnicku, podla mojho neurochirurga to moze byt z platnicky. Podla obvodnej to bol sedaci nerv z bikeu.
Kazdopadne vyzeralo to, ze nove sedlo na nerv pomohlo, ale ani nie.
Tak som investoval do noveho kokpitu 20mm kratsi predstavec, 1.5" zdvih riadidiel.
Tak namiesto 9km, dam sotva 20km.
Pre tentokrát ukoncujem letnu sezonu a nejdem to silit. A pokracovat v cviceni.
22.08.2020 - 09:44:53
00
Jeden z mala co si polepsil. Z 9 na 20 😉
22.08.2020 - 10:03:52
00
Cm 😀
22.08.2020 - 10:04:47
01
Tvoja obvodná je pizda chlpatá ... na 99% je to následkom zhoršenia chronickych ťažkosti VAS . Prestaň jazdiť , rehabilituj , daj sa do pohody , chôdza je žiadúca po odznení akútnych príznakov . Všetko v klude , neznasiľnuj to ... máš šancu na zlepšenie . Ak sa ti pridruzi listeza , spondylartroza facetov a zanikove javy , je vymaľované ... buď budeš trpieť alebo sa necháš operovať . Keď prestaneš bikovat a “zrovnaš” hlavu , 💩 sa stane ... život poskytuje aj iné krásy . Ver mi !
22.08.2020 - 10:23:49
01
Pohoda :-)
Ja som na mri nic nevidel, ukazala mi to az neurologicka, kde je kontakt na S1 vpravo. S1 vlavo bez kontaktu, ale aj tak je vacsi problem v lavej nohe.
Neurochirurgicka zatial neodporucala ziadne obstreky, ozon a pod. Zatial je to v celkom dobrom stave. Obcas mam aj dni bez akejkolvek bolesti.
S bikeom nateraz koncim, aj tak ma caka operacia zlcnika. 2020 bol kvalitny rok :-)
A pomaly sa snazim zmierit s tym, ze ak sa dam dokopy, bude stacit buduci rok len rekreacne jazdenie.
Prechadzky uz praktizujem.
Problem je, ze len vdaka bikeu som si zrovnal hlavu vdaka tym "krasam" co mi zatial poskytol zivot. Ale to uz je na inu debatu. ;)
22.08.2020 - 12:46:50
00
Keby niekoho zaujimala MRI snimka.
Spravu sa mi nechcelo prepisovat.
Pridavam len L5/S1 a L5/L4, lebo L4/L2 su nezaujimave.
Príloha:
sprava.png
sprava.png 0 bajtov thumb_up0thumb_down


Príloha:
L4L5.PNG
L4L5.PNG 0 bajtov thumb_up0thumb_down


Príloha:
L5S1.PNG
L5S1.PNG 0 bajtov thumb_up0thumb_down

30.08.2020 - 01:30:57
00
To je pohoda,, dokonca bez korenoveho utlaku... Co by za toto dali iní.. 😃
30.08.2020 - 07:04:52
02
Lacika však si zdravý ..
30.08.2020 - 20:56:29
01
Tiez som si to povedal, len ta lava noha/zadok to nejak neakceptuje.
30.08.2020 - 21:49:59
00
keyboard_arrow_up