Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Čo konkrétne hovoria grafy?

Čo konkrétne hovoria grafy?

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 600
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 827 km

Doposiaľ som pri výjazdoch používal iba mobil. Teraz prechádzam na Garmin a nová aplikácia mi ponúkla toto.
Ale som z toho tak trochu jeleň. Z výjazdu som mal skvelý pocit a naozaj som si ho užil. Ale do akej miery to pre mňa bolo prínosom, efektívne, kde robím chyby a pod.? Vie niekto niečo vyčítať? Vopred ďakujem.

13.10.2020 - 18:52:50

JoKo

Mesto: Bratislava
Založený: 02.02.2006
Príspevky: 9 936
Bicykle: Pinarello Prince | Wilier Lavaredo | hliníkový kros
Odjazdené '24: 2 090 km

ivan ti poradi... Radi aj Saganovi

13.10.2020 - 19:34:01

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 600
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 827 km

Počkám, kým si to nájde

13.10.2020 - 19:36:17

matko001

Mesto:
Založený: 22.02.2014
Príspevky: 6 613
Bicykle: Trek SoHo 1.0 | Canyon Spectral CF 7 2021
Odjazdené '24: 473 km

Z toho moc nedostaneš. Iba že si tepal ako besný. Akože priemer 149 za jazdu cez 2 hodiny? To by mala byť solídna anaeróbna zóna ktorú by si tak dlho nemal byť schopný dať. Ako si meriaš tep?

13.10.2020 - 21:28:28

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 600
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 827 km

Mal som Garmin Edge 130 a hrudný pás. A je pravda, že som to dosť "tlačil", ale nemal som pocit krízy ani na tých strminách. Iba žeby bol vadný ten hrudný senzor (?), nový.
Inak, pred rokom som mal hodinky a hrudný pás a vtedy mi to tiež ukazovalo okolo 3/4 času v pásme od 135-165. Ale 170 som nemal ani raz.
Na celej trase sú 3 pomerne náročné (aspoň pre mňa) stúpania, v ktorých niekedy "fučím". Ale tentokrát som si povedal, že si to užijem a celý čas som poslušne sedel a využíval prevody.
https://www.relive.cc/view/vE6JmjNeNxO

Naposledy upravil Tata1955 dňa 13.10.2020 - 22:16:43, celkovo upravené 1 krát.

13.10.2020 - 22:01:30

rasto_t

Mesto: Pezinok
Založený: 17.05.2006
Príspevky: 382

na uvod nemas dobre nastavene zony srdcovej frekvencie. ked mas uplne noveho garmina a das svoje udaje napr. o veku tak sa ti v garmine nastavia nejake preddefinovane hodnoty. Lenze rozptyl v tom je velmi velky medzi jednotlivymi ludmi a ty mas zjavne tieto hodnoty vyssie. Tak si aspon na zaciatku bud v garmin connect alebo priamo v garmine nastav tak, nech ti to pocita prahy od tvojej max. hodnoty co si zmeral (vid 172 tepov) a potom to zacne mat aku taku hodnovernost. medzitym si nastudujes problematiku a spravis nejake testy a nastavis hodnoty presnejsie. Ak mas slusnejsieho garmina tak ti casom bude prahy upravovat sam (ak mu to dovolis). skrati si to mozes ked sa pokusis do nejakeho kopca tahat co najviac aby si ziskal max tep a podla toho das nastavit zony. Nie je to super vedecke ale urcite presnejsie ako teraz.

13.10.2020 - 22:11:46

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 600
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 827 km

Ja som si to nastavil v Garmine na max. 155 (220-vek) a po prvom výjazde mi to samo zmenilo max. na 172. Momentalne nemam ziadny comp. Ten "malý" Edge som musel vrátiť, lebo som naň nedovidel. Idem kúpiť 530-ku. Potom uvidím.

13.10.2020 - 22:19:36

exit2

Založený: 29.05.2019
Príspevky: 384
Bike: Strada

Okrem toho ďalšia otázka. Zóny si si nastavil? Každý ich má totiž inak. A to čo ti napríklad dáva ako zonu 5, môže mať niekto iný zonu 4.

13.10.2020 - 22:29:45

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 600
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 827 km

Zóny som nenastavoval, myslel som, že ich to nastaví samo podľa max. A momentálne asi ani nič nenastavím, keď nemám comp. Do piatku by som ho mal mať, tak uvidím. Momentálne ich nevidím nikde v apke ani na webe.

13.10.2020 - 22:37:04

rasto_t

Mesto: Pezinok
Založený: 17.05.2006
Príspevky: 382

v mobile connect polozka zariadenia garmin, tam ten tvoj kus, polozka nastavenie pouzivatel a tam su zony srdcoveho tepu. v tvojom pripaden nastavenia podla veku = na to zabudni u teba to neplati, co nie je ziadna vynimka.

13.10.2020 - 22:58:33

Tata1955

Mesto: Spišské Podhradie
Založený: 13.04.2019
Príspevky: 600
Bicykle: Ghost Nivolet | Silverback Sport Strela
Odjazdené '24: 1 827 km

@v mobile connect polozka zariadenia garmin, tam ten tvoj kus
Takže to momentálne nechám tak, keďže žiadny Garmin momentálne nemám. Keď budem mať tú 530-ku, ozvem sa a nechám si poradiť. Mimochodom, oproti minulému roku robím teraz rovnaké okruhy (cca 50km) o 5-15 min. rýchlejšie. Ale to so sebou tiež "vozím" o 5-6kg sadla menej

. Za 2,5 roka z 98kg na 83kg +/- 1kg.

13.10.2020 - 23:05:38

exit2

Založený: 29.05.2019
Príspevky: 384
Bike: Strada

Treba si nastaviť svoj minimálny tep (ráno po zobudení) a svoj maximálny tep. Bol tu na mtbiker aj článok, ako na to. Appka ti už sama tie zóny vypočíta. Inak budeš mať tie grafy skreslené a nebudú mať žiadnu výpovednú hodnotu. Ja nemám Garmin, tak ako sa to robí ti neporadím. Ale v podstate v každej appke to musíš nadstaviť. Zariadenie, ktoré nosíš stále (hodinky) by to asi vedelo vypočítať samo, ale meranie HR treba robiť hrudným pásom inak asi nebude nikdy presné...

13.10.2020 - 23:51:48

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Čo konkrétne hovoria grafy?