jj to som nastavoval ako prve, tiez mi slo nastavit iba typ bicykla a vaha, pohram sa s tym zajtra, nejdem to uz teraz vytahovat
03.11.2020 - 23:04:01
00
hmm, takze nic ine sa tam nedalo nastavit okrem typu biku
ale pisal som si s jednym a hovoril mi ze tacx appka je naprd tak som skusil zwift a je to lepsie
skusil daky random test a veru nestalo sa mi ze by trenazer siel na "volnobehu" a siel sa uslapat na 120 kadencii aby som splnil ciel, pekne plynuly odpor kladol: https://www.strava.com/activities/4285233658
akurat na rovine pri 0% mi pride ze ten moj 32-11 prevod mi je malo a tam asi trosku caka, ze budem zaberat
skusim este tie mtb trate ale zatial podstatne lepsi pocit z toho mam

pripadne v pivnici mam staru meridu cestak, mozno ho asi ozivim nejako :D
04.11.2020 - 19:24:33
00
tak ale 115 W a kadencia 110 je brutalne rychle tocenie naprazdno :D

A zwift nie je ziadna vyhra - u mna pozna len 125 W s kadenciou 85 a 170 W s kadenciami 90, 95 a 100. Na trenazeri, kde sa zataz meni v zavislosti od rychlositi je fakt umenie to ako tak trafit.
04.11.2020 - 20:34:02
00
ved uvidim co to povie postupne :D ak tak je tu este rouvy co tu pouzivaju chalani
pripadne v pivnici mam ram vidlicu a kolesa este z tohto fesaka :) https://eshop.merida.sk/road-carbon-se-20-cerveno-biely_d9364.html
04.11.2020 - 21:37:13
00
otvor si svoj učet v PC a prejdi si svoj profil a nastavenia , ako som ti dal foto... potom si zapni mobil sparuj z trenažerom a sskus rozdiel
05.11.2020 - 08:39:15
00
na webe sa da nastavit iba to co mas aj ty a cez appku iba toto :D
a na webe pisu ze netreba nic kalibrovat :)

Prílohy:

2020-11-05 13.25.56.jpg
2020-11-05 13.25.56.jpg 263.42 KiB thumb_up0thumb_down

05.11.2020 - 13:28:55
00
ok kaliborvanie na zwifte s neo2 absolutne netreba ani raz som nemal pocit zeby bol dade problem, pekne sa prisposobil kadencii a urcenym wattom alebo naopak
takze zwift uplne win win
hodil som si dnes trening s nazvom Dirt Destroyer, je to priamo na xc+- orientovane, celkom fajne akurat po hodine treningu som mal pocit ze nejak malo mi je:https://www.strava.com/activities/4289556852
tak som supol hned druhy za sebou: https://www.strava.com/activities/4289833347
to mi uz bolo akurat, pisu ze to je pre intermediate co by som +- mal byt akurat volake slabsie to bolo na mna uvidim, ak nie tak hodim tie tazsie treningy :D
PS: pomaly si to tu privlastnujem svojimi prispevkami fakt sorry :D
05.11.2020 - 18:47:26
01
A máš správne v Zwifte nastavené FTP (urobil si si test priamo čo Zwifte) a svoju hmotnosť? Lebo na intermediate sa mi tie hodnoty zdajú nízke 🤔
05.11.2020 - 22:47:35
00
asi som len taky slaby :D
06.11.2020 - 06:33:48
00
Nemyslím, že si slabý, ale len že más nesprávne nastavenie :) Ten test FTP je odrazový mostík, aby si vedel, na čom si. Ja som si myslel, že jazda na trenažéri bude ľahšia ako v realite, ale opak je pravdou. Už aj za 25minút sa viem správnou kombináciou tak zruinovať, že mi ani nenapadne pridávať si alebo opakovať tréning a som rád, že zleziem z bicykla. Ak idem dlhšie ako hodinu, tak to býva nejaký tréning na výdrž s pravidelným tempom. Prvé tréningy na Zwifte z 8 týždňovej prípravy som nezvládal fyzicky a často ani psychicky, musel som si robiť pauzy, lebo som nevládal chytiť dych. Asi po troch týždňoch som pocítil prvé zmeny a tréningy sa mi zdali uskutočniteľné (Začínal som s FTP 125 :) ).
06.11.2020 - 11:37:15
00
A mas nejake Zwiftom naplanovane treningy, alebo trenujes len podla seba? Veru, to psychicke nezvladnutie treningu pozname vsetci. Mne napr. pomaha ze ked mam v plane ist napr. 3x10 v 100% FTP, tak si na zaciatku poviem ze dam aspon 2x a uvidim. Vacsinou potom dam 3x. :-)
06.11.2020 - 12:08:59
00
Keď idem podľa seba, tak do toho nikdy nedám toľko, ako keď mi to app prikáže a ešte aj na konci odmení hviezdičkou ( je to návyková hra, niekoľkokrát som tréning začal odznova alebo zmazal, lebo mi chýbali 2-3 hviezdičky :) ). Pri tréningoch nesledujem seriály, ale app na telke a poćúvam rytmickú hudbu s pravidlelným tempom.
Tu je prehľad treningov na zwifte https://whatsonzwift.com/workouts/ .
Ja mám rád programy na viac týždňov https://whatsonzwift.com/workouts/12wk-winter-plan-advanced/
https://whatsonzwift.com/workouts/8wk-race-day-prep/
https://whatsonzwift.com/workouts/10-12wk-ftp-builder/
alebo pre zaćiatočníka https://whatsonzwift.com/workouts/6wk-beginner-ftp-builder/
To, čo mi pri tréningoch vyhovuje, je pravidelnosť, naozaj som si našiel pravidelné časy, ktorých to poctivo odmakám a po čase som sa tešil aj na dni voľna :)
06.11.2020 - 12:51:11
01
ja som mal presne tieto dva cviky https://whatsonzwift.com/workouts/dirt-destroyer/#week-0-prep zacal som tym strenght ramp a ten basic som dal hned za tym a posledne 3 min 100% ftp som uz kukal hocide len nech nevidim sekundy HRM mi prestalo fungovat, neviem ci lialo zo mna tak ze som ho odpalil, zistim vecer :D
na tacx appke mi hadzalo ftp 146 tu mi hodilo cca 170 uz si nepamatam
06.11.2020 - 16:22:57
01
FTP 170 W? Ale ak mas 50 kilo, tak by to mohlo byt ok.
06.11.2020 - 18:29:39
00
180 cm 50 kg červik veru neni :D
06.11.2020 - 18:39:35
00
keyboard_arrow_up