randy má pravdu. Mali sme chalana - sme ho volali smiešny bežec - totálny antitalent s VO2max možno ledva 20 
, mladý okolo 26, výška 193, ideálna váha okolo 70 kilo. Aj na rovine poctivo trénoval kolko bolo treba, aj anp vzorne posúval a na pretekoch furt za ním už len zberák
, mladý okolo 26, výška 193, ideálna váha okolo 70 kilo. Aj na rovine poctivo trénoval kolko bolo treba, aj anp vzorne posúval a na pretekoch furt za ním už len zberák
randy má pravdu. Mali sme chalana - sme ho volali smiešny bežec - totálny antitalent s VO2max možno ledva 20 , mladý okolo 26, výška 193, ideálna váha okolo 70 kilo. Aj na rovine poctivo trénoval kolko bolo treba, aj anp vzorne posúval a na pretekoch furt za ním už len zberák
, mladý okolo 26, výška 193, ideálna váha okolo 70 kilo. Aj na rovine poctivo trénoval kolko bolo treba, aj anp vzorne posúval a na pretekoch furt za ním už len zberák to moze byt sice pravda, ale vela ludi sa len vyhovara a pritom to robia uplne zle
Ake nie s HRmax 165, viac nedostanem 
A nemyslim si, ze moj beh vyzera zle. Proste nie su rychle vlakna.
A nemyslim si, ze moj beh vyzera zle. Proste nie su rychle vlakna.
Nebezi, ma daky problem s kolenom:
https://www.mundodeportivo.com/atletismo/20201127/49744306465/asi-marcha-el-intento-de-record-de-kilian-jornet.html
Sebastian Conrad Håkansson zatial bezi nad urovnou rekordu, drzim im palce
. Priemerne tempo mu dava cca 5200metrov navyse
https://www.mundodeportivo.com/atletismo/20201127/49744306465/asi-marcha-el-intento-de-record-de-kilian-jornet.html
Sebastian Conrad Håkansson zatial bezi nad urovnou rekordu, drzim im palce
. Priemerne tempo mu dava cca 5200metrov navyse
Ake nie s HRmax 165, viac nedostanem A nemyslim si, ze moj beh vyzera zle. Proste nie su rychle vlakna.
A nemyslim si, ze moj beh vyzera zle. Proste nie su rychle vlakna.HR neni podstatne ani to ako tvoj beh vyzerá /štýl/ a ani rýchlostné vlákna nie sú na 10 km podstatné. Podstatná je VO2max /talent/ a tréning. A samozrejme aké také podmienky a čím menšie BMI.
ivan Pozeram ten tvoj treningovy nastrel 7 dni makania, ziadny oddych. Takto by sa clovek hned vybuchal. Co tak jeden den volno, alebo veelmi pomaly klus 6:00. 15ka o minutu horsia ako maratonske tempo, ostatne by sa aj dali, len na zaciatok miernejsi rozklus a v zavere vyklus - 5:00 nie je pre kazdeho prijemne tempo.
7 dni makania, ziadny oddych. Takto by sa clovek hned vybuchal. Co tak jeden den volno, alebo veelmi pomaly klus 6:00. 15ka o minutu horsia ako maratonske tempo, ostatne by sa aj dali, len na zaciatok miernejsi rozklus a v zavere vyklus - 5:00 nie je pre kazdeho prijemne tempo.
