ja kvoli tomu musim kupovat siroke modely, Hoka ma pri vacsine modelov klasiku plus Wide, tedn Wide mam od nich na dvoch a nic ma netlaci :)
03.12.2020 - 13:21:12
00
Tak som trochu presacoval topanky a zistil som co mi to sposobuje. Zvrsok je relativne jemna-nevystuzena latka/sietovina a pravdepodobne tym, ze dostupujem viac na vnutornu stranu nohy, tak sa mi noha v tom mieste akoby “prelieva” a opiera o hranu podrazky. Asi sa ta latka uz vytahala, nedrzi tak svoj povodny tvar a pusta ma mimo plochu vlozky a tym dostupujem na tu hranu. Skusil som to nafotit pre lepsiu predstavu. Tym padom uz dosluzili a zostanu tak na vychadzky... Alebo myslite ze je to dovod na reklamaciu? Myslim ze ani nie... Maju nieco malo cez rok a nejakych cca 200-250km :?:

Prílohy:

BB004841-27C3-4857-9EB3-3003E8A9773C.jpeg
BB004841-27C3-4857-9EB3-3003E8A9773C.jpeg 682.12 KiB thumb_up0thumb_down

6FCDF518-6C15-42DC-AF7A-3B77C12336FD.jpeg
6FCDF518-6C15-42DC-AF7A-3B77C12336FD.jpeg 568.18 KiB thumb_up0thumb_down

4B206032-BE7F-4493-8CD5-68C4AEB0558C.jpeg
4B206032-BE7F-4493-8CD5-68C4AEB0558C.jpeg 533.79 KiB thumb_up0thumb_down

886333A3-755B-4D1B-AAF7-B25AE71D3163.jpeg
886333A3-755B-4D1B-AAF7-B25AE71D3163.jpeg 835.16 KiB thumb_up0thumb_down

03.12.2020 - 19:30:00
01
bezec roka :D

64.media.tumblr.com
04.12.2020 - 08:29:58
09
Svetový rekord v polmaratóne dnes - 57:32 Keňan Kandie, ďalší dvaja Keňania a jeden Uganďan šli pod 58.00, čiže prekonali starý svetový rekord. Tie časy a hlavne medzičasy víťaza 5 km - 13:37, 10 km - 27:25 !, 15 km - 41:10, to je iné kafe, to mi fakt hlava neberie. No a len tak na okraj, medzi ženami nad 40 zabehla sveťák Helalia Johannes - 2:19:52....
06.12.2020 - 17:00:43
00
Pozeral som to...v podstate sprintovali. Su to neskutocne stroje
06.12.2020 - 17:03:03
00
Presne, ako stroje, priemerka víťaza cca 22 km/h. Ale tá baba, má 40 a pol roka, a bežala rýchlejšie ako takmer všetci aktuálni aj minulí slovenskí maratónci, s výnimkou Sahajdu (a v minulosti Štefko, plus ešte pár ďalších).
06.12.2020 - 17:33:55
01
KINGofFAILS: 2. týždeň prvého trojtýždňového cyklu

v pondelok 11 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 5 x 100 m tempom 3:00 min/km s medziklusom 4 minúty,
v utorok 11 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 4 km tempom 4:10 min/km teda 6 km tempom 5 až 5:30 min/km na km a 4 km tempom 4:10 minúty na km,
v stredu 11 km tempom 5 až 5:30 min/km na km v tom 5 x 200 m tempom 3:10 na km s medziklusom 4 minúty,
vo štvrtok 11 km v tom 2 + 2 km tempom 3:59 min na km, medziklus 5 minút teda 6 km po 5 až 5:30 min/km na km a 4 km po 3:59 na km,
v piatok 11 km po 5 až 5:30 min/km minút na km v tom 5 x 200 m ako v stredu,
v sobotu 11 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 5 km tempom 4:10 minúty na km teda 6 km po 5 až 5:30 min/km a 5 km po 4:10 minúty na km,
v nedeľu 15 km po 5 až 5:30 min/km na km
06.12.2020 - 18:00:48
00
ja som si dal včera také oživenie, troška iný polmaraton :) alebo, keď chcete na olomouckej placke nastúpať nejaké metre :D na jar som to behal častejšie a to bola forma jako lusk :muscle: ale je to na morál
https://www.strava.com/activities/4431989388

Prílohy:

Screenshot_2020-12-05-12-50-59-274_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg
Screenshot_2020-12-05-12-50-59-274_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg 281.24 KiB thumb_up0thumb_down

Screenshot_2020-12-05-12-51-27-554_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg
Screenshot_2020-12-05-12-51-27-554_com.garmin.android.apps.connectmobile.jpg 140.57 KiB thumb_up0thumb_down

06.12.2020 - 19:17:27
06
@ivan kedy by podla toho treningu mal poda teba zacat behat 5 km pod tych 17-18 min . Pretpokladam ze potom s opakovanim treningu to uz udrzi dlhodobo. Povedzme v marci mam pretek na 5 km budem rdy ?
06.12.2020 - 21:03:10
00
ivan napísal:
KINGofFAILS: 2. týždeň prvého trojtýždňového cyklu

v pondelok 11 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 5 x 100 m tempom 3:00 min/km s medziklusom 4 minúty,
v utorok 11 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 4 km tempom 4:10 min/km teda 6 km tempom 5 až 5:30 min/km na km a 4 km tempom 4:10 minúty na km,
v stredu 11 km tempom 5 až 5:30 min/km na km v tom 5 x 200 m tempom 3:10 na km s medziklusom 4 minúty,
vo štvrtok 11 km v tom 2 + 2 km tempom 3:59 min na km, medziklus 5 minút teda 6 km po 5 až 5:30 min/km na km a 4 km po 3:59 na km,
v piatok 11 km po 5 až 5:30 min/km minút na km v tom 5 x 200 m ako v stredu,
v sobotu 11 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 5 km tempom 4:10 minúty na km teda 6 km po 5 až 5:30 min/km a 5 km po 4:10 minúty na km,
v nedeľu 15 km po 5 až 5:30 min/km na km


To nemozes mysliet vazne. Zas 7 dni vkuse makania, kopec tempovych behov a 100ky za 14s, 200ky za 30s :D
07.12.2020 - 00:08:56
01
Kde vidíš 100ky za 14 a 200ky za 30 s. 100ky sú tam za 18 a 200ky za 38 s. Akého makania ? Viac ako 80 % objemu je klus tempom 5:30 na km. Jeden 4 a jeden 5 kilometrový beh a 2 x 2 km je kopec tempových behov ? A tie symbolické rovinky 100 a 200 m v pondelok, stredu a piatok do tempového behu snád nerátaš ?
07.12.2020 - 06:35:19
00
rastorb napísal:
@ivan kedy by podla toho treningu mal poda teba zacat behat 5 km pod tych 17-18 min . Pretpokladam ze potom s opakovanim treningu to uz udrzi dlhodobo. Povedzme v marci mam pretek na 5 km budem rdy ?


Ano. Ale je potrebné odtrénovať 6 trojtýždňových cyklov do 4. apríla.
07.12.2020 - 06:43:11
00
ivan to by som rád videl plán ak by niekto chcel odbehnúť polku za 1:30 niekedy začiatkom apríla a teraz behá za napríklad 1:45.
07.12.2020 - 08:49:13
00
Midzione napísal:
ivan to by som rád videl plán ak by niekto chcel odbehnúť polku za 1:30 niekedy začiatkom apríla a teraz behá za napríklad 1:45.


Radšej nechci vidieť :D
07.12.2020 - 09:30:17
01
Midzione napísal:
ivan to by som rád videl plán ak by niekto chcel odbehnúť polku za 1:30 niekedy začiatkom apríla a teraz behá za napríklad 1:45.


Po-12 km po 5:20 až 5:40 min na km v tom 100ky ako KING ale po 20 sekúnd
Ut-12 km po 5:20 až 5:40 km v tom 5 km tempo 5:04 na km
St-12 km po 5:20 až 5:40 na km v tom 200ky ako KING ale po 40 sekúnd
Št-12 km po 5:20 až 5:40 na km v tom 3 x 2 km po 4:53
Pi-ako v stredu
So-12 km po 5:20 až 5:40 min na km v tom 6 km po 5:04 na km
Ne-17 km po 5:20 až 5:40 na km
07.12.2020 - 09:41:41
00
keyboard_arrow_up