Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 05.11.2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '24: 2 456 km

Hooka-y su ivan-ova parketa. Ja beham cestu v Asics (Noosa Tri, DS Trainer) a teren Inov-8 (X-Talon, Mudclaw).

08.12.2020 - 20:57:38

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

Machst napísal:

Caute. Hoši behate tu niekto HOKY ? Neviete kde v okoli Trencina sa to da vyskusat, kupit ? Nejake skusenosti s ATR6 ?
Este otazocku. Baba zacala behat, ma nejake asics a zacali ju boliet nohy okolo clenka. Ma PRONAČNÝ došlap. Je bolest sposobena tym, ze je to nevhodna obuv pre nu ?
Diky

Mam pronacny doslap (robili mi analyzu doslapu v Bezeckych potrebach ked este boli v KE) a behal som cestu v Hooka Arahi a Arahi 2 v oboch po cca 1000 km. Potom som "prestupil" ku Nike a vsetky modely co som mal, alebo mam mali podrazku s neutralnym doslapom a problem mi to nerobi. Takze je to asi len vec zvyku. Mesacne nabeham 100-150 km.

08.12.2020 - 21:18:47

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 092
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

ja mam HOKA challenger ATR 5 a po tom ako som lavu "vyšmajdal" som kupil Arahi 4 /kedze teren aj tak moc nebeham/ ktore su s podporou voci pronacii a zatial som v nich moc nenabehal ale drzia mi chodidlo velmi dobre. ako pise lakko, mozes kupit aj neutralnu botu a bude ok a mozno prave pronacna by robila problem, je to podla mna o hladani spravnej boty. idealne si dat urobit analyzu ako lakko a rovno ti aj poradia ktore kupit a ktorym sa vyhnut

08.12.2020 - 23:32:48

Machst

Založený: 06.07.2018
Príspevky: 66
Bicykle: Cipollini Dolomia | Canyon Lux World Cup CFR Team XX1 AXS | BASSO PALTA II

Diky za rady. Vyskusa este dalsie ktore ma a pokial sa to casom nezlepsi, tak skusime tie Arahi od Hoky. Stavil by som sa ze to bude tym pronacnym doslapom. Je to dost viditelne a podla opisu kde ju to boli okolo clenka by to mohlo byt tym. Este otazocka. Na beh kupujete tenisky vacsie o pol cisla alebo o cele cislo ? Diky

09.12.2020 - 10:08:04

Dudo

Mesto: Blabla
Založený: 15.05.2007
Príspevky: 6 550

na trail o pol cisla, na maraton o cele cislo

09.12.2020 - 10:30:16

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

"ma nejaky asics" nam toho moc nepovie. Btw ja som vzdy za neutralnu podrazku. Supinacia/pronacia marketing a vymysel obchodnikov s ultra revolucnymi teniskami

09.12.2020 - 11:10:14

Nazgul

Mesto: Harmanec
Založený: 19.09.2014
Príspevky: 2 352
Bicykle: Pinarello Dogma F12 | Brand X CX | Ghost Lector Advanced

Revolučné ako revolučné... Mizuno sa supinácii venuje už vyše 20 rokov...

09.12.2020 - 18:58:45

Mayky

Založený: 05.12.2006
Príspevky: 502
Bicykle: Cesťák | Focus Mares CX | Oceľák | Author Stratos

Aktuálne dva páry Mizuno sú v službe, zatiaľ spokojnosť nabehne spolu cca. 300km.
Na začiatok odporúčam behať mäkký podklad, nie cestu. Bolesti ako zápal žíl na nohách v oblasti píšťaly, a inde na chodidle sú bežné začiatočnícke problémy. Treba masti proti zapalovymi mastami

09.12.2020 - 21:29:12

Machst

Založený: 06.07.2018
Príspevky: 66
Bicykle: Cipollini Dolomia | Canyon Lux World Cup CFR Team XX1 AXS | BASSO PALTA II

Hoši vdaka vsetkym za rady

09.12.2020 - 22:37:49

lakko

Mesto: Košice
Založený: 13.04.2006
Príspevky: 3 334
Bicykle: Aeroad CF SLX 8 Di2 | Trek Speed Concept 9 Di2 (TT) | SCOTT Spark 10

Dudo napísal:

na trail o pol cisla, na maraton o cele cislo

u mna na trening o cislo vacsie a na preteky (half a cely maraton) o cislo a pol vacsie. Mozno je to tym ze tie dlhe behy v preteku (triatlon) absolvujem po biku a chodidlo je uz riadne prekrvene a tym padom vacsie.

10.12.2020 - 07:30:42

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 322
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

3. týždeň prvého trojtýždňového cyklu /od 14.12. 2020/ - príprava na pretek 10 000 m na rovine na čas 37:30 až 38 minút - v apríli 2021

v pondelok - voľno
v utorok 12 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 6 km tempom 4:10 min/km teda 6 km tempom 5 až 5:30 min/km na km a 6 km tempom 4:10 minúty na km,
v stredu 12 km tempom 5 až 5:30 min/km na km v tom 5 x 200 m tempom 3:10 na km s medziklusom 4 minúty,
vo štvrtok 12 km v tom 2 + 2 km tempom 3:59 min na km, medziklus 5 minút teda 7 km po 5 až 5:30 min/km na km a 4 km po 3:59 na km,
v piatok - voľno
v sobotu 12 km tempom 5 až 5:30 min/km v tom 7 km tempom 4:10 minúty na km teda 5 km po 5 až 5:30 min/km a 7 km po 4:10 minúty na km,
v nedeľu 15 km po 5 až 5:30 min/km na km

3. týždeň prvého trojtýždňového cyklu /od 14.12. 2020/ - príprava na pretek polmaratón na rovine na čas 1:30 hod. a lepšie - v apríli 2021

Po- voľno
Ut-13 km po 5:20 až 5:40 km v tom 6 km tempo 5:04 na km
St-13 km po 5:20 až 5:40 na km v tom 200ky ako pred týždňom
Št-13 km po 5:20 až 5:40 na km v tom 4 x 2 km po 4:53
Pi- voľno
So-13 km po 5:20 až 5:40 min na km v tom 7 km po 5:04 na km
Ne-18 km po 5:20 až 5:40 na km

13.12.2020 - 10:57:59

Laro22

Mesto: Brezno
Založený: 06.05.2013
Príspevky: 4 061
Bicykle: BlackBomb | Oiz Black
Odjazdené '24: 3 452 km

Máte tu niekto na beh Garmin Forerunner 45 , ako ste spokojný/nespokojný?

15.12.2020 - 11:47:21

dellax

Mesto: Bratislava
Založený: 29.08.2014
Príspevky: 981

3 roky behania (spolu 2200km) presiel som si od hrubych commoner tenisiek postupne az k zero drop a momentalne experimentujem s minimalistickymi teniskami. Verdikt do bezeckeho obchodu s teniskami uz nepojdem a presne viem co chcem. Podpatok a hruba podrazka to urcite nie je

. ciel na 2021 je 10km zavod pod 34 minut

Vcera tempo 10km. Nebyt spomalovakov (cesta atd) tak je to pod 40 min. poslednych 5 min pace 3:43

Prílohy:

10km.jpg 49.72 KiB 1

15.12.2020 - 12:39:03

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 322
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Pod 34 minút ? Z 38 ?

Zverenec bol v nedeľu desiatku po 3:53 ale budúci rok je plán len možno pod 36 minút.

Prílohy:

tréning - nedeľa 13.12..PNG 35.69 KiB 0

tréning - 13.12. 2020.PNG 237.59 KiB 0

Naposledy upravil ivan dňa 15.12.2020 - 13:03:15, celkovo upravené 1 krát.

15.12.2020 - 12:45:19

randy

Mesto: Hviezdoslavov
Založený: 05.11.2006
Príspevky: 2 959

Odjazdené '24: 2 456 km

Pekny nizky pulz. To tempo pod 4:00 uz nebude tak pekne klesat, ako je to pod 6:00. A pod 34 min, to budes medzi elitakmi. Staci si pozriet taky nas slovensky zlaty standard na 10tku - Majcichovska desiatka
Na takych zimnych seriach by si koncil na bedni.

15.12.2020 - 12:46:48

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie