Treba chodit .. cim chladnejsie, tym castejsie .. po rovine to neni az tak uplne efektivne, do kopca idealne .. povedzme aspon 5 minut kazdu hodinu, ked je chladnejsie aj viac. Vyhrievac sice pomoze, ale len ciastocne .. ak je problem s prekrvenim, tak s ohrievacom to konci tak, ze prst sice nie je premrznuty, ale je opuchnuty 
Ked to uz je zamrznute, tak chodenim to rozhodis, len to bude dlhsie trvat a aj to boli, ked sa zacina prekrvovat. Inak treba aj dobru ponozku a aby bolo miesto v tretre/topanke.
Vzdy ale ked som dodrzoval pravidelne chodenie, tak to bolo ok.
Ked to uz je zamrznute, tak chodenim to rozhodis, len to bude dlhsie trvat a aj to boli, ked sa zacina prekrvovat. Inak treba aj dobru ponozku a aby bolo miesto v tretre/topanke.
Vzdy ale ked som dodrzoval pravidelne chodenie, tak to bolo ok.
Fuha, 200e za navleky, ktore znicim jak nic ? 
.. lepsie asi neoprenovy navlek za 16e od force a do toho 20e vyhrievane vlozky z Lidla. Alebo teda to, co spominas. Aj ked je s tym trochu opruz. Ale ked je zly krvny obeh, resp. problemy, tak aj ta vnutorna vlozka nie je uplne riesenie. Ale to je zas iny problem.
.. lepsie asi neoprenovy navlek za 16e od force a do toho 20e vyhrievane vlozky z Lidla. Alebo teda to, co spominas. Aj ked je s tym trochu opruz. Ale ked je zly krvny obeh, resp. problemy, tak aj ta vnutorna vlozka nie je uplne riesenie. Ale to je zas iny problem.