Gusto0 Tak potom je to jednoduche - 6 hodin spanok, 6 hodin na biku, 6 hodin praca, 6 hodin okolo toho oddych. To len my tak neefektivne fungujeme 
Gusto0 Tak potom je to jednoduche - 6 hodin spanok, 6 hodin na biku, 6 hodin praca, 6 hodin okolo toho oddych. To len my tak neefektivne fungujeme
Práca na PC je predsa oddych, nie?
Podľa mňa 6 hodín denne na biku sa dá v pohode zregenerovať dôležité je správne dávkovať intenzitu. Ťažšie je zvládať to psychicky každý deň. To už je niečo čo musíš mať naozaj v sebe a fakt ťa to musí napĺňať. Zrejme peťo s tým problém nemá a za to má môj obdiv. Mne teda bohate na moju hlavu stačilo necelých 900 hodín a už od decembra som stratil chuť ísť jazdiť von preto tento rok chcem zvoľniť a bude mi stačiť aj 500-700 hodín ak sa zadarí nech ma to baví celý rok
peto-h Asi potom nieco robim zle Casto po praci som uplne off a to manualne nepracujem, len sedim doma za pocitacom 
Casto po praci som uplne off a to manualne nepracujem, len sedim doma za pocitacom 
ja si myslim, ze naroky na regeneraciu su u Peta uz minimalne, lebo jeho organizmus uz berie tych 6-7 hodin na biku ako samozrejmost a pochybujem, ze si pocas tych vyjazdov nejako systematicky davkuje tazke intervalove useky...
skor by som sa pozrel na pravdepodobne svalove dysbalancie sposobene skoro tretinou roka stravenej v neprirodzenej cyklopolohe (ale mozno sa pocas tych 6 hodin volna zase venuje tym skratenym svalom )
s tou psychikou by som to otocil - podstatne podla mna je, aby Peto psychicky zvladol nejaky neplanovany vypadok v jazdeni sposobeny napr. chorobou alebo urazom (nic zle mu samozrejme nikto nepraje
), lebo toto by znamenalo pre neho ovela vacsiu (snad docasnu) zivotnu zmenu, ako v pripade nas beznych smrtelnikov, co jazdime tych par hodin mesacne
skor by som sa pozrel na pravdepodobne svalove dysbalancie sposobene skoro tretinou roka stravenej v neprirodzenej cyklopolohe (ale mozno sa pocas tych 6 hodin volna zase venuje tym skratenym svalom
)s tou psychikou by som to otocil - podstatne podla mna je, aby Peto psychicky zvladol nejaky neplanovany vypadok v jazdeni sposobeny napr. chorobou alebo urazom (nic zle mu samozrejme nikto nepraje
), lebo toto by znamenalo pre neho ovela vacsiu (snad docasnu) zivotnu zmenu, ako v pripade nas beznych smrtelnikov, co jazdime tych par hodin mesacne
[quote="@1679736"] Ťažšie je zvládať to psychicky každý deň. To už je niečo čo musíš mať naozaj v sebe/quote]
Ja napr. chodim na bajk prave tu hlavu vyvetrat. Sustredim sa na fyz. vykon a cistim hlavu od toho bezneho sveta. Ale napr. pocuvam aj vela podcastov a audio knihy. Sluch ako zdroj informacii je na biku super vec. Toboz ak niektore veci by som si chcel vypocut tak ci tak. Na biku teda vlastne setrim cas
Ja napr. chodim na bajk prave tu hlavu vyvetrat. Sustredim sa na fyz. vykon a cistim hlavu od toho bezneho sveta. Ale napr. pocuvam aj vela podcastov a audio knihy. Sluch ako zdroj informacii je na biku super vec. Toboz ak niektore veci by som si chcel vypocut tak ci tak. Na biku teda vlastne setrim cas
Takže v skratke: slobodný, nezadaný, práca z domu, SZČO. Spím cca 6 hodín. S 200-vkami som začal už v marci, august - september často 250km. Po rovine, v kopcoch cítim najväčšiu únavu. Ultra jazdy nerobím, maximum mám 270 km. Všetky jazdy sú tu na MTBikeri, aj na Strave. Spotrebák mi vydrží dlho - kľudné tempo, nedrtím kopce, nízka váha. Na kazete mením dokola 2-3 reťaze, potom to celé vymením aj s pílou. Plášte mením, až keď trčia nite - ako tu niekto spomínal . Môže byť, že je to už závislosť. Celkovú únavu pociťujem, priemerka mi klesla z 30 (zo začiatku roka) pod 28, takže telo si asi pýta nejakú pauzu. Možno poľavím. Vďaka za komenty...
. Môže byť, že je to už závislosť. Celkovú únavu pociťujem, priemerka mi klesla z 30 (zo začiatku roka) pod 28, takže telo si asi pýta nejakú pauzu. Možno poľavím. Vďaka za komenty...Si sa nepochvalil 😎...
https://www.biker.sk/52602/slovensky-cyklista-najazdil-v-roku-2020-viac-ako-70-tisic-kilometrov/
lakko Ono sa tazko hodnoti ked o mne hovno vies, ale aspon si sa pokusil 
Nacuvat treba, hlavne v lese o stvrtej rano.
Nacuvat treba, hlavne v lese o stvrtej rano.Prílohy:
Ja napr. chodim na bajk prave tu hlavu vyvetrat. Sustredim sa na fyz. vykon a cistim hlavu od toho bezneho sveta. Ale napr. pocuvam aj vela podcastov a audio knihy. Sluch ako zdroj informacii je na biku super vec. Toboz ak niektore veci by som si chcel vypocut tak ci tak. Na biku teda vlastne setrim cas
Presne tak to mam na trenazery pri Z2 jazdach ? bez nejakeho poucneho podcastu ani napad. Vonku ma nebavi pocuvat nic len prirodu okolo seba a obcas aj svoje dychcanie ?
Výber z produktov
Výpredaj Hannah ALISON dámske nohavice, golden yellow/anthracite
49,99 € -44%
MOC 89,99 €
