Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie

Behanie

Mesto: Bratislava
Založený: 17.11.2017
Príspevky: 370

Tak prajem skoré uzdravenie

23.01.2021 - 21:24:52

Mesto: Bratislava
Založený: 17.11.2017
Príspevky: 370

tak svetový rekord odolal aj keď len ak tak 6:09:25

https://www.athlinks.com/event/347728/results/Event/952870/Course/1987912/Bib/1

23.01.2021 - 21:32:57

martinzz

Mesto: Nová Dubnica
Založený: 27.01.2016
Príspevky: 699

Vedeli by ste mi poradit, ked ma po cca 3km zacne pobolievat, pravdepodobne vonkajsi postranny vaz? Bolieva aj pri turistike pri dlhom prudkom zostupe. Nejaky strecing, foam roller, alebo proste oddych?

23.01.2021 - 22:00:41

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Bolesti, zranenia členkov, úponov šliach, kolien sú spôsobené vo väčšine prípadov nevhodnou metodikou tréningu - vznikajú entezopatie - preťaženia pohybového aparátu v dôsledku neprimerane veľkého objemu, intenzity fyzickej námahy, tréningu.

Príprava na ME a slovenské rekordy ide podľa plánu. 8 km v silnom nárazovom vetre, pace 3:54 min/km

Prílohy:

8 km, pace 3min 54 sek.PNG 67.31 KiB 0

23. január 2021.PNG 69.19 KiB 0

Naposledy upravil ivan dňa 23.01.2021 - 22:21:53, celkovo upravené 1 krát.

23.01.2021 - 22:20:04

lto

Mesto:
Založený: 09.08.2009
Príspevky: 30 567

Odjazdené '24: 1 883 km

nemoze to byt aj zlym doslapovanim sposobenym nejakou chybou klenby, alebo obuvou, jedna noha kratsia ako druha a pod ?

23.01.2021 - 22:21:19

rastorb

Založený: 28.05.2014
Príspevky: 310
Bicykle: Fondriest R20 | GT zaskar elite

Plné zuby asfaltu, víkendové kopce v terene. https://www.strava.com/activities/4675066660

Prílohy:

142020345_801559330572873_2649754649155515814_n.png 92.15 KiB 0

24.01.2021 - 18:18:50

JohnnyZLiptova

Mesto:
Založený: 16.01.2010
Príspevky: 666
Bike: SCALE

Dnes bol zámer získať 4 body od connectu za virtuálne stúpanie 1000ft. 304,8 výškových. Za 40min. cca 3340 schodov. Lýtka, kvadricepsy, sedacie svaly dostali pekne zabrať.

Prílohy:

20210129_121157.jpg 1.25 MiB 1

29.01.2021 - 17:53:51

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Druhý týždeň štvrtého trojtýždňového cyklu prípravy, 4 x 1 km + 500 m, pace 3:22,4 min/km, 3:21,1 min/km, 3:24,8 min/km, 3:22,8 min/km, 3:19,9 min/km, na dráhe, silný vietor, miestami ľad, tempová rýchlosť na 10 000 m, špeciálne tempo na 5 000 m

Prílohy:

4 x 1 km + 500 m.PNG 96.87 KiB 0

tempová rýchlosť a špeciálne tempo, 4 x 1 km + 500 m.PNG 66.05 KiB 0

02.02.2021 - 21:50:32

ennio

Založený: 07.09.2011
Príspevky: 7 015
Bicykle: Canyon Ultimate cf sl 9.0 | Kellys Hacker 90 | CTM Caliber 3.0 2014 | CTM Delta Disc New 2010 | Lubov mongús
Odjazdené '24: 1 704 km

*pripravy zverenca

02.02.2021 - 22:24:29

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

aj mojej pripravy - prpravujem zverenca na preteky, na tréning sa musím dopredu tvrdo pripravovat 35 rokov - 2 roky v telovychovnej škole v Košiciach, 2 roky v Bratislave na Junáckej ulici, 4 roky na FTVŠ na Lafranconi, v Univerzitnej knižnici na Venturskej, Michalskej, ...

02.02.2021 - 23:38:16

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 092
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

pozor na stolicu zverenca, to kontrolujes? netreba to podcenit

03.02.2021 - 00:44:12

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Hejteri všetkých krajín - spojte sa.😄

03.02.2021 - 00:49:16

Hack3r

Mesto: Rajec
Založený: 23.11.2013
Príspevky: 15 092
Bike: Canyon Lux CF SL 7.0 - custom
Odjazdené '24: 45 km

ja len podpichujem

03.02.2021 - 00:54:46

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

ved ja nič - len že ideálny čas na to - 00:54 hod.

ale ked že korona tak može byt

03.02.2021 - 01:00:32

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 314
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Dnes nám trocha fúkalo ale celkom to šlo. Zvyšovanie rýchlosti behu na úrovni anaeróbneho prahu súvislou metódou - 10 km, pace 3:49 min/km. +1 stupeň.

Prílohy:

10 km - pace 3 min 49 sek na km.PNG 85.26 KiB 0

5.2. - 10 km pace 3 min 49 sek na km.PNG 67.78 KiB 0

05.02.2021 - 18:41:34

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Tréning, výživa, zdravie » Outdoorové športy a tréning » Behanie