Garmin cyklocomputer pre urcenie VO2Max potrebuje aj tep. Ja si tep na biku takmer vobec nemeram, lebo trenujem aj preteky jazdim podla wattou. V GC sa mi objavy hodnota Vo2Max pre bike len sporadicky len po pretekoch. Pri behu uz hrudny pas pouzivam a tam je urcenie hodnoty zavisle na tempo/tep a mozno aj dlzka behu. Pokial som behal 10-12 km behy v ktorych boli opakovane rychle cca 5-8 min intervaly (u mna tempo 4:10-4:20min/km a tepy 145-150) tak mi Garmin Fenix ukazali hodnotu Vo2Max pre beh 61. Teraz po sezone, ked uz beham iba volne vytrvalostne behy okolo 15 km tempom cca 5min/km a tepy cca 135-140, tak mi Vo2Max kleslo na 56. Pokial tep nemeram hodnota Vo2Max pre aktivitu nie je v hodinkach ani Garmine 820 urcena. Takze Garmin tep potrebuje merat.

Prílohy:

run Vo2Max.png
run Vo2Max.png 44.13 KiB thumb_up0thumb_down

30.10.2020 - 12:54:17
01
61 nemáš ani náhodou. To by si musel mať trocha lepšiu bežeckú výkonnosť ako tempo po 4:40 na kilometer.
30.10.2020 - 14:14:40
00
dellax napísal:
Ved ja netvrdim ze to je pravda. Mozno uz pojdem na jar konecne na test aby som mal presne nastavene aj tepove zony. Btw: maratony nebeham. Momentalne len 10km/5km zavody a som vzdy v top 20 (taka je uroven na slovensku)


Asi pred týždňom a pol sme so zverencom len tak pre zaujímavosť nahodili do VO2max omni kalkulátora ten 6 kilometrový pretek spred mesiaca tempom 3:35 na kilometer. Vyšlo VO2max okolo 57 ml/kg/min a potom sme tam dali jeho niekdajší polmaratón za 1:06 hod. kde vyšlo 73 ml/kg/min čo možno s prižmúrenými očami aj sedí. Potom sa ma spýtal či by aj v terajšom veku 56 rokov mohol mat VO2max 73. Prečo nie vravím mu. Ked zabeneš zas 1:06 :D

dellax: akým tempom na kilometer chodíš tie preteky ?

lakko: máš VO2max okolo 50 až 52 čo je v tvojom veku top výkonnosť
30.10.2020 - 14:16:44
00
dostal som takú vecičku na ruku,bol som ju vyskúšať a keďže doteraz som sa o to nezaujímal chcem sa opýtať na to či je to na obrázku O.K lebo mne sa to zdá veľa na to že som išiel po rovine,síce po udupanom snehu na cesťáku ale...
22.02.2021 - 09:45:52
00
Ak si to nesiel na cas, tak su tie zony nastavene pravdepodobne zle
22.02.2021 - 10:00:49
01
tak v prvom rade treba v hodinkách nastaviť tvoje parametre telesné. a poznať min a max tep...
mne to nepríde tak uletené, udupaný sneh je iné ako asfalt ,aj ked po rovine, oblečenie tiež niečo pridá, a teplo na slniečku robí divy :D a ka to nemal s hrudákom a len na ruke, to tiež meria kadejako
22.02.2021 - 10:59:23
00
parametre som nastavil ako prvé, tep v kľude mám väčšinou okolo 60,mne sa to tiež nepozdáva,veď uvidím keď budem normálne jazdiť čo to bude ukazovať
22.02.2021 - 11:22:20
00
60 neje zrovna malo, nastavil si si zony? v PC napojiť hodinky a v príslušnom SW si nastaviť všetky parametre v profile, plus merať vždy s tepakom hrudným nie na zapestí :)
22.02.2021 - 11:24:56
00
vysoký tem može byť napr prehrievaním tela, nizkou trenovanosťou, jazda v protivetre oblečenie obmedzujuce pohyb, atd :)
skus si doma spraviť s hodinkami fitnes test na VO2 a napíš
22.02.2021 - 11:27:18
00
lakko napísal:
Garmin cyklocomputer pre urcenie VO2Max potrebuje aj tep. Ja si tep na biku takmer vobec nemeram, lebo trenujem aj preteky jazdim podla wattou. V GC sa mi objavy hodnota Vo2Max pre bike len sporadicky len po pretekoch. Pri behu uz hrudny pas pouzivam a tam je urcenie hodnoty zavisle na tempo/tep a mozno aj dlzka behu. Pokial som behal 10-12 km behy v ktorych boli opakovane rychle cca 5-8 min intervaly (u mna tempo 4:10-4:20min/km a tepy 145-150) tak mi Garmin Fenix ukazali hodnotu Vo2Max pre beh 61. Teraz po sezone, ked uz beham iba volne vytrvalostne behy okolo 15 km tempom cca 5min/km a tepy cca 135-140, tak mi Vo2Max kleslo na 56. Pokial tep nemeram hodnota Vo2Max pre aktivitu nie je v hodinkach ani Garmine 820 urcena. Takze Garmin tep potrebuje merat.

aj polar na to potrebuje tepy..
zrovna ráno som si zmeral po 2 týždnoch predtým 63 teraz 62 :) teraz 2 mesiace hlavne skialp,
22.02.2021 - 11:33:48
00
ivan, a keď to vieš takto vypočítať. Ja mám najlepší zaznamenaný beh na 10 km s tempom 5:10, povedzme, že som v tom čase dokázal ísť 5:05 na tých 10 km .. aké VO2max podľa toho mám mať? a porovnám si to stým čo mi vypočítal coros
22.02.2021 - 11:52:29
00
Podla omnicalculátora máš pri desiatke za 50:50 min. VO2max 39,244 ml/min/kg ale treba to zmerat na spiroergometrii. Odhady hodinkami, cyklo počítačmi a kalkulačkami sú nepresné.
22.02.2021 - 19:06:19
00
xyz napísal:
dostal som takú vecičku na ruku,bol som ju vyskúšať a keďže doteraz som sa o to nezaujímal chcem sa opýtať na to či je to na obrázku O.K lebo mne sa to zdá veľa na to že som išiel po rovine,síce po udupanom snehu na cesťáku ale...


neni podstatne či si to šiel na udupanom, neudupanom snehu ale ako intenzívne si to išiel - toto bola velká intenzita kedže tam máš vela minút vo VO2max a v anaeróbnom pásme
22.02.2021 - 19:21:54
00
možno to bolo len kvôli tomu čo spomínal zihadlo 5,bol som dosť naobliekaný,málo natrénované-však február... Možno len stres : sneh+úzke kolesá ?. Nešiel som rýchlo ani som sa nenadrel, preto som sa pýtal. Priemerný tep tam píše 141,max.160. mám to len pár dní,primárne to bolo určené na to že sa mi vraj nedá dovolať keď jazdím v lese ? a ono dobré je aj prečítať si správu bez toho aby som musel vyberať mobil z batohu. Ešte sa pozriem či mám ozaj všetko dobre nastavené,aj či to dobre merá-aspoň tep v kľude porovnám s tlakomerom ktorý ukazuje aj ten
22.02.2021 - 22:55:22
00
tak ked si sa nenadrel tak to tam máš zle nastavené - jedine že boli vysoké pulzy koli stresu ale to by musel byt poriadny stres napr. by ta musel tie minúty v pásmach V02max a anaeróbnom nahánat pes alebo niečo podobné :D to by si ale zas nemal takú pohodu ako píšeš takže to máš asi zle nastavené - preto je na milu jarmilu orientovat sa pri fyzickej záťaži pulzami /ked ich ovplyvnuje nie len výkon ale aj stres, choroba, .../, treba sledovat výkon - na bicykli výkon vo wattoch a pri behu je výkon rýchlost behu v pace na kilometer, tie hodnoty pulzov co píšeš nejakých 141 priemerné a 160 maximálny čo si mal v tej jazde by tým zónam odpovedali ak by si mal aktuálny maximálny pulz ani nie 170
23.02.2021 - 00:30:42
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Príslušenstvo / Športové hodinky)
keyboard_arrow_up