Ahojte. Zajtra sa chystám na 130km s prevýšením cca 3000m. Chcel by som sa len opýtať, či nemáte vypočítané nejaké optimálne množstvo kcal pri určitých kilometroch. Doteraz som jazdil tak, že som niečo zjedol, keď ma zatlačil hlad. Teraz keď idem takýto hardcore (na MTB btw), tak mi napadlo, že by nebolo zlé, aby som si to nejako rozvrhol. Vopred ďakujem za rady 
"optimálne množstvo kcal pri určitých kilometroch" - tie si budes musiet vypocitat sam. sme snad kazdy iny, jazdime inu intenzitu, inu trasu
130km nieje zase nejak vela aby si to musel riesit pokial sa to teda nechystas opakovat viac dni posebe
sprav si nejake zemle, rozky cokolvek co ti chuti, tycinky hod do batoha a kazdu cca hodinku do niecoho zahryzni, k zaveru jontacik vo vlasi neuskodi a gumove medvediky ako zelezna rezerva
alebo nic z toho - lebo najhorsie co moze byt je tazky batoh plny zranice a na nic z toho nemas chut
130km nieje zase nejak vela aby si to musel riesit pokial sa to teda nechystas opakovat viac dni posebe
sprav si nejake zemle, rozky cokolvek co ti chuti, tycinky hod do batoha a kazdu cca hodinku do niecoho zahryzni, k zaveru jontacik vo vlasi neuskodi a gumove medvediky ako zelezna rezerva
alebo nic z toho - lebo najhorsie co moze byt je tazky batoh plny zranice a na nic z toho nemas chut
Ahojte. Zajtra sa chystám na 130km s prevýšením cca 3000m. Chcel by som sa len opýtať, či nemáte vypočítané nejaké optimálne množstvo kcal pri určitých kilometroch. Doteraz som jazdil tak, že som niečo zjedol, keď ma zatlačil hlad. Teraz keď idem takýto hardcore (na MTB btw), tak mi napadlo, že by nebolo zlé, aby som si to nejako rozvrhol. Vopred ďakujem za rady
Pri 130km s 3vkm budeš mať iba psychický problém. Ja som to dal len o vode a jednej káve+jedno korneto. Aj keď pred koncom (už asi 200vm chýbalo a potom 20km zjazd som sa hackol dvomi pivami v krčme. Stravu nerieš. Hlava to musí zvládnuť.
Ale vraj oriešky sa trávia až v hrubom čreve, tak tie by som jedol ráno,na raňajky 6vajec bez chleba a počas výjazdu skôr len sacharidy. A "po" pol kila tvarohu
Pri 130km s 3vkm budeš mať iba psychický problém. Ja som to dal len o vode a jednej káve+jedno korneto. Aj keď pred koncom (už asi 200vm chýbalo a potom 20km zjazd som sa hackol dvomi pivami v krčme. Stravu nerieš. Hlava to musí zvládnuť.
Ale vraj oriešky sa trávia až v hrubom čreve, tak tie by som jedol ráno,na raňajky 6vajec bez chleba a počas výjazdu skôr len sacharidy. A "po" pol kila tvarohu
Ale vraj oriešky sa trávia až v hrubom čreve, tak tie by som jedol ráno,na raňajky 6vajec bez chleba a počas výjazdu skôr len sacharidy. A "po" pol kila tvarohu
Vďaka za radu
celkom som to aj trafil. Moje bežne raňajky sú 4 vajcia a takmer každý deň jem tvaroh s ovsenými vločkami.
Vďaka za radu celkom som to aj trafil. Moje bežne raňajky sú 4 vajcia a takmer každý deň jem tvaroh s ovsenými vločkami.
celkom som to aj trafil. Moje bežne raňajky sú 4 vajcia a takmer každý deň jem tvaroh s ovsenými vločkami.Ja som mal tiež obdobie, keď som riešil stravu pred dlhšou cestou. Ale už som si prestavil hlavu, že prinajhoršom aj celý deň bez jedla a vody sa prežiť dá. Tukové zásoby to vykryjú v pohode 😁 ale oveľa lepšie je s jedlom a vodou 😁
