bez zacipovania FTP 325 => 350W tento rok. jazdim ako sa mi chce cize zatial ziadne striktne intervaly.
poriesil som ine veci a vysledok je vidno :)

Prílohy:

watts.png
watts.png 23.6 KiB thumb_up0thumb_down

04.06.2021 - 08:48:40
04
Ešte k tomu VO2max. Tie vyššie hodnoty po očkovaní čo mi ráta garmin neviem ako k nim prišiel. Vlani som mal pri rovnakých pulzoch a váhe podstatne väčší priemerný výkon. Jedine že by to rátal aj z niečoho iného. napr. z normalizovaného výkonu, ..
04.06.2021 - 10:01:26
00
Rozdiel dnešnej maximálnej teploty a januárovej minimálnej teploty vzduchu počas tréningu bol 51 °C. Pulzy takmer rovnaké.

Prílohy:

22. jún 2021.PNG
22. jún 2021.PNG 144.45 KiB thumb_up0thumb_down

18. január 2021.PNG
18. január 2021.PNG 146.85 KiB thumb_up0thumb_down

22.06.2021 - 22:32:46
02
Dnes rozdiel maximálnej a minimálnej teploty oproti 3. decembru 2020 len 40 °C. Pulzy rovnaké.

Prílohy:

23. jún 2021.PNG
23. jún 2021.PNG 110.1 KiB thumb_up0thumb_down

3. december 2020.PNG
3. december 2020.PNG 112.03 KiB thumb_up0thumb_down

23.06.2021 - 22:16:50
00
To máš fajn. Mňa vysoké teploty zabíjajú 😀
24.06.2021 - 05:51:36
00
Sa musis adaptovat (saunovanim) a ked to nepomoze tak mas smolu :D
Kvoli teplu vzdy padol vykon aj najlepsej triatlonistke sveta. v teple mala velmi slabe az podpriemerne vysledky :).
Castokrat ani nedokoncila.... To je na tom sporte sranda ze nestaci mat len nadanie na velky vykon ked clovek v 30kach vykape :D
24.06.2021 - 08:55:48
00
No akože výkon nemám zase až tak o moc horší no tep je 5-10 nad normálnom ale na to kašlať najhoršie je ze sa akosi musím nútiť do pitia a aj rak to zanedbam potom príde dehydratácia a už som v prdeli ?
24.06.2021 - 14:18:30
00
Laco1993 napísal:
To máš fajn. Mňa vysoké teploty zabíjajú ?


Ja mám tiež radšej chladnejší vzduch. Každému zrejme pri vysokých teplotách klesne výkon. Niekomu viac, niekomu o trocha menej. Je aj podstatné kto je ako na svojom limite. V rovnakých podmienkach /horúčave/, pri rovnakej adaptácii na teplo /rovnako trénujúci v teple/ sa pri rovnakej záťaži viac trápi cyklista s FTP 4,2 W/kg ako ten kto má napr. 4,7, cyklista s 5,2 sa trápi viac ako ten s 5,7. Potom si ten s horšou výkonnosťou myslí, že mu teplo oproti tomu druhému sedí menej. Nie vždy musí ľudom žijúcim v teplejších oblastiach vyhovovať pretekanie, fyzická záťaž v teple. Na MS 2016 v Katare pri 38 stupňoch mali napr. Španieli problém udržať sa vpredu kým Nóri ťahali špice ešte aj v samom závere počas šiestej hodiny pretekov. Pri komentovaní si Benčík robil srandu - ,,Zřejmě jsou zvyklí na to horko,,. :D A vyššie pulzy respektíve podstatne menší výkon pri rovnakých pulzoch sú aj pri veľmi nízkych teplotách. Napr. 3. decembra 2020 som toho mal poslednú polhodinu pri výkone len 158 wattov a -11 stupňoch akurát dosť. Okuliare mi namŕzali, ... :D Zato o mesiac pri -17 sa šlo druhú hodinu super. A aj celkom dobrý výkon. Možno som bol po mesiaci už trocha zvyknutý. :D


Naposledy upravil ivan dňa 24.06.2021 - 15:53:43, celkovo upravené 1 krát.

24.06.2021 - 15:19:27
00
Šak to je snáď jasné že ten kto má horšie FTP sa trápi viac ako ten čo má lepšie v rovnakých podmienkach pokiaľ chcú ísť rovnaké tempo. Skôr si to asi myslel tak že niekedy aj slabší jazdec môže podať lepší výkon ako silnejší pokiaľ sú podmienky také ktoré viac sedia tomu slabšiemu.
24.06.2021 - 15:47:06
00
Napríklad ja to mám tak že pokiaľ ide o vytrvalostný výkon pod ANP tak nemám problém aj vo vysokej teplote. Horšie je to pri intervalovom tréningu kde idem nad ANP tam už vydržím poznanie menej než pri ideálnej teplote. Pre príklad v normále som schopný odjazdiť 3x 20 min. na hranici FTP v jednom tréningu a v týchto horúčavách max. 2x20min. a potom 3 cítim že už nemá cenu ani začínať. Myslím že už ani SS by som nedal. Kdežto v Z2 či Z3 viem podávať viac-menej totožné výkony než normálne akurát s mierne zvýšeným tepom.
24.06.2021 - 15:53:33
00
Laco1993 napísal:
Šak to je snáď jasné že ten kto má horšie FTP sa trápi viac ako ten čo má lepšie v rovnakých podmienkach pokiaľ chcú ísť rovnaké tempo. Skôr si to asi myslel tak že niekedy aj slabší jazdec môže podať lepší výkon ako silnejší pokiaľ sú podmienky také ktoré viac sedia tomu slabšiemu.


Môže, ale zrejme len do určitého rozdielu vo výkonnosti. Tie počty 20 minútových intervalov pri intenzite na úrovni anaeróbneho prahu ktoré zvládneš pri bežných teplotách nemáš šancu zopakovať v 30 stupňových horúčavách a ešte v strede dňa ked je slnko vysoko. Jediná šanca ak chceš dodržať plán je ísť to v takýchto dňoch pred večerom - do zotmenia. A pri extrémoch ako napríklad dnes nepomôže ani to.
24.06.2021 - 15:55:53
01
Ale nie zas až tak mi na tom tréningu nezáleží beriem ho len ako spestrenie pri výjazdoch a tiež na udržiavanie sa vo forme. Radšej na pár dní vynechám intenzitu a užijem si dlhé víkendové jazdy ktoré ma aj tak najviac bavia. Šak ono sa nakoniec raz aj tak ochladí a bude aspoň o to väčšia chuť potom 😄
24.06.2021 - 16:19:00
01
Cim vyssia teplota, tym mensi odpor vzduchu. Takze by ste mali byt v tychto horucavach rychlejsi
24.06.2021 - 19:52:35
00
To je pravda. Ale na rýchlosť sa jazdí v pretekoch.
24.06.2021 - 22:10:43
00
alebo ist rano, dnes som startoval 5:45, velmi prijemny pojazd. Zajtra opakujem..
28.06.2021 - 14:11:58
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up