Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Tenisový lakeť

Tenisový lakeť

Založený: 31.01.2018
Príspevky: 3

Ahojte, po akej dlhej dobe po aplikovaní razovych vln sa dajú očakávať výsledky? Pomohli vám? Ja sa s tým tenisovym lakťom trápim už tri mesiace a nič nezaberá . Ani injekcie ani fyzio

13.09.2021 - 15:06:54

jerry74

Mesto: Hrnčiarska Ves
Založený: 29.12.2016
Príspevky: 1 452

Ahoj. Je to postupné, prvé náznaky zlepšenia som pozoroval cca po 2 týždňoch,po 2 mesiacoch po aplikácii som už nemal ťažkosťi. Netreba zabudnúť,že aj po odznení bolestí treba lakeť pri námahe bandazovat.

13.09.2021 - 15:26:25

iron.hide

Mesto: Bratislava
Založený: 08.01.2011
Príspevky: 19 418
Bicykle: Orbea Oiz 29 H30 2020 | Specialized Epic Expert Carbon | Merida Theorema 909

moze tenisovy laket vzniknut aj jazdenim na biku?
asi 2 tyzdne pocitujem nieco take v lavej ruke, pritom jedina jej namaha je drzat rajdy. Ani mys nou neovladam, ani nic podobne.
ked som na biku, tak ju musim castejsie uvolnovat nez predtym, casto aj brni.
--este doplnim - skor sa to tyka zapastia, nie lakta.

13.09.2021 - 16:49:15

nervak79

Mesto: Ladce
Založený: 06.12.2016
Príspevky: 318
Bike: Canyon Spectral 125 CF8

Skôr nie, ako áno. Ty budeš mať problém skôr s karpálnym tunelom. Mne sa to podarilo čiastočne eliminovať rajdami Spank Vibrocore.

13.09.2021 - 18:06:57

iron.hide

Mesto: Bratislava
Založený: 08.01.2011
Príspevky: 19 418
Bicykle: Orbea Oiz 29 H30 2020 | Specialized Epic Expert Carbon | Merida Theorema 909

ok vdaka, ale ako to mohlo vzniknut? mam to na lavej ruke, a ako som pisal, tak ju nepouzivam na nic, ani na mys.
co sa s tym da robit? mam si zohnat nejaku bandaz?

13.09.2021 - 18:21:25

Sesulak

Mesto: Trencin
Založený: 24.08.2008
Príspevky: 4 901
Bicykle: Cube Reaction GTC SL 29" 2015 Black | Mestské približovadlo | Kellys Soot 70 | Cube Stereo Hybrid 140 HPC SLX 750
Odjazdené '24: 964 km

To moze byt aj spanim atd... skus zacat posilnovat prsty, zapastie, su na to take gumene kruzky na stlacanie. Dost to spevni aj zapastie.

13.09.2021 - 19:55:08

nervak79

Mesto: Ladce
Založený: 06.12.2016
Príspevky: 318
Bike: Canyon Spectral 125 CF8

iron.hide napísal:

ok vdaka, ale ako to mohlo vzniknut? mam to na lavej ruke, a ako som pisal, tak ju nepouzivam na nic, ani na mys.
co sa s tym da robit? mam si zohnat nejaku bandaz?

No takéto chobotiny prídu s vekom 😅. A príčina nemusí byť niečo, čo sa stalo za posledný rok, ale kľudne aj niekoľko rokov späť, len sa to prejaví až teraz. Bandáž môžeš skúsiť a aj posilňovacie cviky ako písal kolega vyššie. Ideálne je íst k doktorovi a ten nech ťa pošle kam treba na vyšetrenie. Tipujem že na neurológiu.

14.09.2021 - 05:22:24

Dalibor1

Založený: 31.01.2018
Príspevky: 3

jerry74 napísal:

Ja som po dvoch razovych vlnách , k tomu laser a magnet. Tak uvidím kedy nastane výsledok k lepšiemu

17.09.2021 - 13:26:49

nervak79

Mesto: Ladce
Založený: 06.12.2016
Príspevky: 318
Bike: Canyon Spectral 125 CF8

Hlavne tu ruku nepreťažuj. Ja som somár išiel po tretej razovej vlne betónovať k bráchovi a sa mi to zas zhoršilo. No už som cca 5 týždňov po skončení terapie a lakeť už mám na 100% v poriadku.

21.09.2021 - 19:06:19

jerry74

Mesto: Hrnčiarska Ves
Založený: 29.12.2016
Príspevky: 1 452

Presne tak nepretazovat, pri záťaži bandazou istiť.

21.09.2021 - 20:24:09

Dalibor1

Založený: 31.01.2018
Príspevky: 3

nervak79 napísal:

Bandáž nosím stále. Nič ani nerobím.
Uz mam za sebou tretíu razovku tak uvidíme povedal Dr. Teraz, ze chce dať dva týždne pokoj od nich. kontrola a potom vyjadrenie co bude ďalej.
Lebo som mu povedal ze ani po tých dvoch necítim zlepšenie.
Uz som fakt zúfalý 4 mesiace pn.
Boli aj lieky.
Aj kolagenove injekcie.
Aj kortikoid, ten zabral asi na 3 tyzdne a vrátilo sa to.

23.09.2021 - 16:32:49

nervak79

Mesto: Ladce
Založený: 06.12.2016
Príspevky: 318
Bike: Canyon Spectral 125 CF8

Na rázovej vlne som bol 7 krát, 1x do týždňa. Dáva sa 6x, ale nejak sme sa sekli pri počítaní, a mal som nakoniec 7. Ale ako som písal vyššie, ja som riešil golfový lakeť. Na tenisový mi pomohla kĺbová výživa Geloren.

23.09.2021 - 17:35:24

jerry74

Mesto: Hrnčiarska Ves
Založený: 29.12.2016
Príspevky: 1 452

Ja som bol 6x,tiež 1x do týždňa a mal som tenisový lakeť. Neviem či je to dobré prerušiť ako ti vraví lekár,mne vtedy povedal ortopéd,že sa to nemá prerušiť počas tých 6 týždňov.Kolagénové injekcie mi tiež nepomohli až tie vlny.

23.09.2021 - 17:44:27

volodaj

Mesto: Martin
Založený: 23.09.2019
Príspevky: 4 020
Bicykle: Trek Remedy 8 2019 | Author Ronin | Banshee Prime V3
Odjazdené '24: 1 069 km

Koľko asi trvá, než zistím či liečba zabrala? Mám problém s pravým lakťom vyše polroka. Čakal som, či sa to nespraví samo, ale napočudovanie nie 🤷🏼‍♂️. Pripisujem to najskôr rokom stráveným prácou s myšou. Plus občasnému preťažovaniu pri chystani dreva v lese (holt kancelárska krysa si mysli, že môže drieť ako manuálne pracujúci kamoši).

Objednal som sa na ortopédiu, kde som bol včera. Dostal som obstrek + Algesal krém + ortézu Donjoy Surround Tennis Elbow Band. Tak by ma zaujímalo, kedy dokážem posúdiť či liečba zaberá alebo nie a skúsiť niečo ďalšie.

Nedávno som rehabilitácie po prasknutej záprstnej kostičke, tak som poprosil sestru o nejaké cviky aj na toto, tiež žiadna zmena. Ale to som asi len nedočkavý.

Preventívne som si kúpil vertikálnu myš a asi budem musieť upraviť aj ergonómiu pri HO, lebo možno aj toto môže byť dôvod. Pracujem na PC denno-denne 15 rokov a dlho žiadne problémy neboli. HO až posledné dva roky po zmene zamestnania. Vždy som mal v práci dostatočne široké stoly. Doma mám 55 cm, myš je možno 5-10 cm od hrany stola. V práci mám predlaktia skoro komplet podopreté. Doma len zápästie, zvyšok predlaktia je vo vzduchu.

07.02.2024 - 22:46:36

cokupit

Založený: 16.04.2014
Príspevky: 2 055

Tak si si odpovedal. Daj si pozor, ja som si takto odfajcil aj druhu ruku, ked som sa snazil odlahcit tu odfajcenu. A kedy zistis posun. Isto ti to povedali aj na ortopedii, par tyzdnov...

08.02.2024 - 06:58:32

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Tenisový lakeť