Ja napríklad
behať vyslovene neviem
skúšala som, dala som v živote asi 4 okruhy okolo Kuchajdy a nejakým zázrakom 5 km nejaký Fun run lebo bolo treba doplniť štafetu ale bežne zabehnem 200 m a dusím sa
Keď sme sa bavili o tých zónach pulzu, tak mne aj pri takom "behu" že to už je len cupkanie vyletí pulz do neba (na
biku nie) takže ja som skôr typ na tú chôdzu alebo teda nordic walking a tak. To mi vyslovene odporúča aj fyziáčka (ktorá inak behá) ale na môj chrbát a kĺby jednoznačne chôdza, počas ktorej sa sústredím na vzpriamenú pozíciu tela. Posledný cca rok chodím do posilky a tréning ma baví, lebo cvičím cielene na posilnenie svalov aby sa mi zastabilizovali kĺby a super to je, už mi oveľa viac držia ramen
No aby som nadviazala na tému Zníženie hmotnosti, tak ak niekto nerobí "nič" a začne sa hýbať v akomkoľvek tempe a večer to "nezaje", tak schudne. Tie prepočty a rôzne spôsoby a štúdie sú zaujímavé, no ak to niekoho nebaví študovať a už vôbec nie podľa toho športovať, darmo, nech sa radšej hýbe ako ho baví.