tak potom ti (zrejme) chyba vytrvalost,/alebo zle urcene zony tempa, lebo zona 3 by mala byt zvladnutelna ako marathon pace
22.11.2021 - 12:23:24
00
zony su dobre len ja som pomaly. Pre mna nie je dolezite odbehnut maraton za 3:30hod ale odbehnut ho pod 4hod po 3,8 km plavani a 180 km na biku. Poznam vela ludi co "hladky" maraton daju pod 3:30 ale v triatlone su radi ze ho dobehnu. Pokial by mi chybala vytrvalost asi by som nezvladol 10 hod triatlon. Moj trener si mysli, ze vytrvalost mam dobru. Nastastie je to moj brat, nemusi mi tahat medove motuzi pod nosom a naviac v zahranici sa zivi ako profi trener triatlonistov, sam ma vysledky aj jeho zverenci. Rychlost urcite nemam to mi je jasne. Beham iba 5 rokov, predtym som 25 rokov absolutne nebehal. Sportujem vsak uz takmer 50 rokov.
22.11.2021 - 12:51:53
03
Úplný súhlas... Môj osobák na maratón je (ale písal sa rok 1999) 2:39,17 ale v rámci IM som sa dostal pod 3:40,00 iba raz... A to je (bol) beh mojou najsilnejšou disciplínou... Mňa proste tých 180km bajku vždy tak odrovnalo, že to jednoducho už nijako nešlo...
22.11.2021 - 14:06:16
04
srekac napísal:
...lebo zona 3 by mala byt zvladnutelna ako marathon pace

to je taka vseobecna fraza, vsak aj zona 3 ma rozpätie, a rozdiel 15 sekund (max/min v zone) v case na maratone urobi 10 minut. Maraton som bezal po 31 km priemernym tempom 5:02, potom som zvolnil na 5:20-5:30, lebo som mal nadbehnute oproti trenerom naplanovanemu casu 3:39:59 hod a nepotreboval som sa totalne odpalit. Takto som dobehol s usmevom na tvari a z dobrym pocitom ze som Dzurindu predbehol 2 km pred cielom.
22.11.2021 - 14:33:59
02
A keď už sme pri IM (aj keď sme v bežeckom okienku), tak toto stojí za to: https://www.tri247.com/triathlon-news/elite/ironman-cozumel-2021-results-report-men Blummenfelt je strašné zviera...
22.11.2021 - 14:35:12
01
Pozeral som staršie videá zo Super League z 2019 roku a tam sa na ňom smiali moderátori, lebo bol taký hustejší. Nori maju nejaku akademiu,alebo nejake stredisko kde trénujú. Tento rok fantastické výsledky má aj Gustav Iden
22.11.2021 - 14:43:21
00
len v Mexiku sa vraj neplavala cela vzdialenost 3,8 km, takze ten cas je trocha skresleny nic to nemeni na to ze "mlade pusky" Iden a Blummefelt zacnu vytlacat Frodena z pozicie najvacsej triatlonovej hviezdy. Odbehnut maraton tempom 3:31 min/km (2:35 hod) po 180 km na biku s AVG speed 44km/h tak to klobuk dole.


Naposledy upravil lakko dňa 22.11.2021 - 14:54:32, celkovo upravené 1 krát.

22.11.2021 - 14:46:54
02
presne tak, Frodeno ťahá na 40ku...osobne si myslím že Iden ich tento rok prekvapil, som zvedavý ako by dopadol ten IM v Kalifornii ak sa nemýlim, čo sa nekonal kvôli búrke. Svetová špička v IM atakuje výkonmi špecialistov v behu,bicykli, plávaní...
22.11.2021 - 14:53:28
00
pozeram...ze skoro vsetci co tu teraz pisete...drtite IManov :) to je ozaj take popularne medzi hobbikmi ?
22.11.2021 - 14:54:13
00
Tak človeka, ktorý buchne IM pod 10h (ako lakko) by som asi hobbíkom nenazýval... To už si zaslúži označenie výkonnostný športovec... ;-)
22.11.2021 - 15:00:22
01
na slovensku velmi nie ale v zahranici urcite. Uz len to ze startovne na kultovy triatlon v nemeckom Rothe "vypredali" za 12 min (2500 startujucich) a pritom startovne je cca 600 €, hovori o obrovsom zaujme hlavne hobikov. Ti tvoria 90% startujucich. IM Barcelona kde som startoval pred vyse mesiacom sa vypredala za 10 dni.
22.11.2021 - 15:02:23
01
Nazgul napísal:
Tak človeka, ktorý buchne IM pod 10h (ako lakko) by som asi hobbíkom nenazýval... To už si zaslúži označenie výkonnostný športovec... ;-)

myslim tak, ze chodia do prace a nezivi ich sport
22.11.2021 - 15:07:00
01
u mňa to vzniklo pred 35 rokmi na VŠ som mal spolužiakov čo boli vtedy Železní muži...trénovali sme a ja som si na tri krát dolámal nohu na futbale a bolo vymaľované...vo svete je to boom, hlavne z ameriky sú v tom príbehy a veľké PR okolo, ale priznám sa že je to aj motivujúce,lebo vidíte všetky vekové a váhové skupiny súťažiť a nikto sa tam necíti ako lúzer, atmosféra ich tlačí dopredu :-) ja som do 50ky hraval basketbal tri krát týždenne a teraz viac bicykel, pridal som beh a učím sa plávať už druhý rok a plávanie ma chytilo teraz na pohodu 3-4 km zaplávam....ale takých je tu veľa, ja to robím pre dobrý pocit, nie pre pretekanie... je to trošku mimo, ospravedlňujem sa...
22.11.2021 - 15:07:03
06
srekac napísal:
myslim tak, ze chodia do prace a nezivi ich sport

Aj ja chodim kazdy den do prace aj z cestou je to cca 10 hodin denne. Sport ma nezivi. U mna su v lete bezecke treningy pred 5:00 hod rano uplne bezne. Toho roku som stihol uz aj ranne plavecke treningy na otvorenej vode. Do vody som liezol o 5:30hod. V zime su ranne treningy v bazene o 6.00 hod uplne bezne uz niekolko rokov. V 2017 som siel "iba vyskusat" sprint triatlon 700+20km+5km, zapacilo sa mi to, tak som v r. 2018 chcel "skusit" aspon polovicneho Ironmana. Skusil som, potom dalsi, potom uz dva rocne, dalsi rok uz tri a po deviatich polovicnych som siel "skusit" full Ironmana. Triatlon je narocny sport, ale ak sa clovek kvalitne pripravuje, da sa to zvladnut a aj vo vyssom veku, myslim ze som jasnym prikladom. Moja velka vyhoda je ze mam kvalitneho trenera, ktoreho si nemusim platit. Sam je kvalitny pretekar, je vitaz IM 140.6 v irskom Corku vo svojej AG 45-49 rokov a startoval aj na Majstrovstvach sveta v mekke triatlonu na Hawaii. V r. 2022 tam bude startovat znova, lebo v Barcelone si vybojoval slot na MS 2022. S triatlonmi som zacal az po 50-tke. Toho roku som si v Grazi aj ja vybojoval ucast na Majstrovstvach sveta 2022 v half Ironmane v St.George v americkom Utahu.


Naposledy upravil lakko dňa 22.11.2021 - 17:57:22, celkovo upravené 1 krát.

22.11.2021 - 17:36:39
19
lakko: Aj som sa chcel opýtať, či si pretekár, ale neodvážil som sa. Tak ďakujem za vysvetlenie. Hneď je všetko jasnejšie. Prajem veľa ďalších úspechov. Parádna inšpirácia čítať to.

Tak dnes som sa donútil a odbehol to 15 minútové utrpenie, ktoré Garmin volá "Threshold". Časy ma milo prekvapili. Čakal som oveľa horšie (naozaj som rok nebehával, asi mi pomáha aj ten bike):
1km = 4,23min
2km = 4,33min
3km = 4,38min

Tak tempo zatiaľ neviem trafiť a prepálil som klasicky štart :) Aj tak som celkom spokojný a uvidíme kam sa po pár mesiacoch tréningu dokážem posunúť.

Maximálny tep som mal z biku 181 a dnes mi nameralo 184, čo ma až tak neprekvapilo (merané hruďákom).

Ivan viem že som už otravný. Ale vieš mi pre tieto tempá určiť tie tréningové tempá? Určite to zaujíma aj ďalších ľudí. Viem, že si vyššie o tom už písal a podľa toho by som to asi vedel vypočítať, ale ty to dáš bez problémov :)
22.11.2021 - 17:55:44
00
keyboard_arrow_up