Každopádne musíš súhlasiť, že tá "ťažká pohoda" je výkon taký, čo by sme radi videli ako inšpiráciu aj v tejto téme 
Že to nebolo vozkanie sa po rovinke na 160bpm. Ja som od tejto témy čakal najmä to..že ako sa v kopcoch dokázať udržať nažive..to že ideš hodinový kopec na prahu svojich možností je fajn, ale čo potom s druhým a...štvrtým..a ..kopcom potom mám urobiť ??
Že to nebolo vozkanie sa po rovinke na 160bpm. Ja som od tejto témy čakal najmä to..že ako sa v kopcoch dokázať udržať nažive..to že ideš hodinový kopec na prahu svojich možností je fajn, ale čo potom s druhým a...štvrtým..a ..kopcom potom mám urobiť ?? samozrejme. absolutne suhlasimale to uz nie je u absolutnych hodnotach pulzov ale o prahovych vykonoch. fakt skoda ze bardet uz na strave neukazuje pulzy - on je tohoto exkluzivny priklad.
myslis 3 kopce ktore maju zhruba hodinu a pol denne 7 dni po sebe? teda okrem casovky do vrchu kde bol iba jeden kopec...
po evente cakajuc na odlet naspat domov som sa bavil s typkom co skoncil v prvej 20tke ktory mi vravel ze bol velmi prekvapeny ako sa to jazdilo a ze ak to pojde este raz tak bude trenovat ovela viac vo2max intervalov ako steady state.
ak mne este raz prepne a pojdem to este raz tak tiez by som uz pripravu zvolil trochu inak ako len dookola jazdit tresholdovu intenzitu aby to bolo "race specific"...
myslis 3 kopce ktore maju zhruba hodinu a pol denne 7 dni po sebe?
teda okrem casovky do vrchu kde bol iba jeden kopec...po evente cakajuc na odlet naspat domov som sa bavil s typkom co skoncil v prvej 20tke ktory mi vravel ze bol velmi prekvapeny ako sa to jazdilo a ze ak to pojde este raz tak bude trenovat ovela viac vo2max intervalov ako steady state.
ak mne este raz prepne a pojdem to este raz tak tiez by som uz pripravu zvolil trochu inak ako len dookola jazdit tresholdovu intenzitu aby to bolo "race specific"...
Prílohy:
kde píšem že 4,2 W/kg mám z roku 2020, 2021 ? žalúzie máš ty - ale zatiahnuté 
tváriš sa ty - podľa tejto tabuľky Power Profiling je ženských Kristininych 3,3 W/kg horších ako mojich mužských 4,2 W/kg - ona s ,,nie diesel,, nájazdom 15 141 km a ja s diesel nájazdom 4 276 km /v 2016/, mojich mužských 4,1 W/kg s nájazdom 3763 km v 2018 je podľa Power Profiling tiež viac ako jej ženských 3,3 W/kg s nájazdom 15 141 km
duri áno - môj ,,len diesel,, tréning je podľa mužských a ženských Power Profiling tabuliek co si tu dal lepší ako Kristinin ,,nie diesel,,
Marli. Co na to povieš ako odborník na rýpanie ? Staxa to rýpanie asi tiež baví, ani spat koli tomu nemože
tváriš sa ty - podľa tejto tabuľky Power Profiling je ženských Kristininych 3,3 W/kg horších ako mojich mužských 4,2 W/kg - ona s ,,nie diesel,, nájazdom 15 141 km a ja s diesel nájazdom 4 276 km /v 2016/, mojich mužských 4,1 W/kg s nájazdom 3763 km v 2018 je podľa Power Profiling tiež viac ako jej ženských 3,3 W/kg s nájazdom 15 141 km
duri áno - môj ,,len diesel,, tréning je podľa mužských a ženských Power Profiling tabuliek co si tu dal lepší ako Kristinin ,,nie diesel,,
Marli. Co na to povieš ako odborník na rýpanie ? Staxa to rýpanie asi tiež baví, ani spat koli tomu nemože
A naco mam reagovat? Keby som chcel, tak po znevážení priemerneho bpm 140 pocas 13 hodin sem dat obrazok 160 pocas 20 minút poviem, ze je zvlastne, ale pomlcim, nevsimaj si to.
3. miestov v casovke do kopca je uznaniahodne, avsak neporovnatelne.
Nie ze lepsie alebo horšie, ale neporovnatelne (pardom za zopakovanie).
My starsi uz zvycajne horsie pocujeme ci chapeme.
Kazdy si jazdíme po svojom, niekto strieda zataz a/alebo užíva si, iny furt naplno.
Niekto ma lepsie geneticke predpoklady, iny viac ci menej natrenovane, dalsi zdravotne obmedzenia,ine rodinne zazemie ci financne moznosti,atd., ale toto som chcel (podciarknut):
Pri uctyhodnom veku aj vykone su ale vyjadrenia na a POD úrovnou toho kondicneho veku zobrazeneho Garminom (okolo 20,ak sa pamatam), cize pubertiacke.
Koncim s reakciami, nema to zmysel.
O jedneho v protismere menej.
Uzivajme si. Na zdravie.
No presne Stax som myslel také kopce To sú také tréningy čo robia inšpiráciu a škoda, že z nich tu nevidno dáta. Práve je to aj o tom, že mnoho nielen profíkov, ale aj amatérov si dáta a aj profil schováva. Preto som rád, že aspoň pár ľudí na Strave vidím čo jazdia. Lebo keď som začínal tak som si myslel, že taký priemer 230-250W a po jazde 50-80km prísť domov s finálnym priemerom 150bpm je normále. Ale je to len znak slabej kondície celkovej netrénovanosti. Ešte na cesťáku by mi to šlo lepšie, lebo ten má nízke odpory a je ľahúčky.
Mne osobne na XC najviac zlepšilo výkon a znížilo tepy a výdrž, že som prešiel na ťažký trail/enduro bike....a potom keď sadnem na XC bike, tak sa cítim akoby som nič neťahal, ale pritom v kopcoch sú časy veľmi uspokojivé.
To sú také tréningy čo robia inšpiráciu a škoda, že z nich tu nevidno dáta. Práve je to aj o tom, že mnoho nielen profíkov, ale aj amatérov si dáta a aj profil schováva. Preto som rád, že aspoň pár ľudí na Strave vidím čo jazdia. Lebo keď som začínal tak som si myslel, že taký priemer 230-250W a po jazde 50-80km prísť domov s finálnym priemerom 150bpm je normále. Ale je to len znak slabej kondície celkovej netrénovanosti. Ešte na cesťáku by mi to šlo lepšie, lebo ten má nízke odpory a je ľahúčky. Mne osobne na XC najviac zlepšilo výkon a znížilo tepy a výdrž, že som prešiel na ťažký trail/enduro bike....a potom keď sadnem na XC bike, tak sa cítim akoby som nič neťahal, ale pritom v kopcoch sú časy veľmi uspokojivé.
No presne Stax som myslel také kopce To sú také tréningy čo robia inšpiráciu a škoda, že z nich tu nevidno dáta. Práve je to aj o tom, že mnoho nielen profíkov, ale aj amatérov si dáta a aj profil schováva. Preto som rád, že aspoň pár ľudí na Strave vidím čo jazdia. Lebo keď som začínal tak som si myslel, že taký priemer 230-250W a po jazde 50-80km prísť domov s finálnym priemerom 150bpm je normále. Ale je to len znak slabej kondície celkovej netrénovanosti. Ešte na cesťáku by mi to šlo lepšie, lebo ten má nízke odpory a je ľahúčky.
Mne osobne na XC najviac zlepšilo výkon a znížilo tepy a výdrž, že som prešiel na ťažký trail/enduro bike....a potom keď sadnem na XC bike, tak sa cítim akoby som nič neťahal, ale pritom v kopcoch sú časy veľmi uspokojivé.
To sú také tréningy čo robia inšpiráciu a škoda, že z nich tu nevidno dáta. Práve je to aj o tom, že mnoho nielen profíkov, ale aj amatérov si dáta a aj profil schováva. Preto som rád, že aspoň pár ľudí na Strave vidím čo jazdia. Lebo keď som začínal tak som si myslel, že taký priemer 230-250W a po jazde 50-80km prísť domov s finálnym priemerom 150bpm je normále. Ale je to len znak slabej kondície celkovej netrénovanosti. Ešte na cesťáku by mi to šlo lepšie, lebo ten má nízke odpory a je ľahúčky. Mne osobne na XC najviac zlepšilo výkon a znížilo tepy a výdrž, že som prešiel na ťažký trail/enduro bike....a potom keď sadnem na XC bike, tak sa cítim akoby som nič neťahal, ale pritom v kopcoch sú časy veľmi uspokojivé.
Tu máš ak chceš pre inšpiráciu jeden s mojich dlhších XC výjazdov s minulého roku kde som sa snažil držať pokiaľ možno v aeróbnych pásmach a tepy udržať cca do 160 aby som výjazd zvládol. Celkom sa to podarilo aj keď posledný kopec už bol dosť kritický a nohy prázdne.
https://www.strava.com/activities/5733087885/overview
Škoda Laco1993, že tam nevidím tie tepy, ale výjazd parádny a celkom som nad niečím podobným premýšľal. Hlavne čo je tam zaujímavé ako si sa dostal z Turca na Oravu a vyzerá to, že mimo hlavných ciest. Presne také čosi mi chodilo hlavou, ale pozeral som, že či sa to nedá na druhej strane Váhu, kde sú Turany. Ale tam som nič schopné nenašiel. Ale chcel by som niečo menšie v sezóne možno na Kubínsku Hoľu dať. Ale uvidím, lebo som zmenil štýl bicyklovania a XC už ma neláka až tak. Každopádne výjazd parádny - pestrý a na záver si Polom ešte veľmi pekne držal.
