s nizkosacharidovou stravou si moc hlavu nelamem, ranajky nemám, v robote mám už asi rok na desiatu chleba s maslom zipser šunkou a gouda syrom + 3 - 4 dcl sladkej kávy nescafe klasik, potom obed klasicky taky verejné stravovanie, potom doma co žena alebo
deti uvaria alebo len si dám bravčovu tlačenku s cibulou a ocotom, tento mesiac som zjedol 6 konzerv segedínskeho a zopár konzerv bravčové a hovädzie vo vlastnej šťave a bravčové koleno v konzerve co som ich nakupil ako n zety /nedotnutelne zásoby keby bola vojna/ ale som bol občas hladny tak mi nedalo, vela mleka čerstveho chladeneho plnotučneho vypijem asi 45 litrov za mesiac a céčka asi 10 deka za mesiac a musím poklopat, už dva roky ma neseklo v križoch, aj koleno drží co som mal úraz na ňom ponaťahované väzy pred 23 rokmi na lyžiach a potom ešte 2 x obnovené to isté zranenie naposledy pred 7 týždnami mi vykrutilo tiež na lyžiach co ma zozadu zložil jeden 90 kilovy, noha totalne v ťahu, večer už som od bolesti chodit nemohol - ponaťahované od vnútornych postranných väzov kolena cez dvojhlavý sval stehna až po sedací, som vypil liter a pol mleka, nasypal praškove cečko, doplnil zložené sacharidy /špagety s maslom 82 % živočíšny tuk, s nastruhanou goudou a kečupom poriadne som sa vyspal a rano koleno napoly odpuchnute, v kľude bez bolesti a aj som trocha mohol nohu ohnut, aj dalšiu noc zo soboty na nedelu som poriadne pospal a na další den som cez bolest drbol 19 minút 200 W normalizovaným výkonom na
biku vonku pri 4 stupňoch na lepšie prekrvenie zranených častí nohy, potom 3 dni kľud a znova cez bolesť záťaž už viac ako hodinu a 210 W normalizovaným výkonom, potom 2 dni klud a znova hodina ale 225 W ešte furt cez bolesť, potom týžden znova na lyžiach v robote, 6 - 8 hodín denne na nohách vonku v zime z toho 4 hodiny v pluhu ale postupne noha už teraz skoro zahojena, keby som šiel po úraze na chirurgiu dostanem sadrovu dlahu na 6 tyždnov ako pred 23 a 20 rokmi, základ sú zložené sacharidy, aminokyseliny, kolagen /tlačenka, .../ vela cečka a spravne dávkovaná záťaž pre rýchlejšie hojenie väčším prekrvením zranených častí