dufal som, ze podobny problem ma aj niekto iny v tomto vlakne a je dalej ako ja momentalne. cim viac keto, tym vyssia pravdepodobnost. 
vsetci dnari, ktorych poznam to riesia bud miluritom, alebo prezivaju od zachvatu do zachvatu, vzdy vedia z coho ho maju, robia vedome dietne chyby. ja si ale uvedomujem, ze nejde len o to zabranit dalsiemu zachvatu, ale minimalizovat mnozstvo kys. mocovej v krvi. obmedzenym prijmom purinov a snahou vyplavit ich z tela, lebo uctite mnozstvo sa do tela dostane aj pri najprisnejsej diete. hej a chapem, ze len tadeto to nepojde. som na fb v skupine bylinkarov a matiek, co si pomahaju a tam sa to naivnymi osobami, ktore dufaju, ze ich niekto vylieci na dialku bez toho, aby o sebe nieco podstatne povedali (sami nevedia co je podstatne), len tak hemzi. az sa mi rozum zastavuje, na dennej baze.
vsetci dnari, ktorych poznam to riesia bud miluritom, alebo prezivaju od zachvatu do zachvatu, vzdy vedia z coho ho maju, robia vedome dietne chyby. ja si ale uvedomujem, ze nejde len o to zabranit dalsiemu zachvatu, ale minimalizovat mnozstvo kys. mocovej v krvi. obmedzenym prijmom purinov a snahou vyplavit ich z tela, lebo uctite mnozstvo sa do tela dostane aj pri najprisnejsej diete. hej a chapem, ze len tadeto to nepojde. som na fb v skupine bylinkarov a matiek, co si pomahaju a tam sa to naivnymi osobami, ktore dufaju, ze ich niekto vylieci na dialku bez toho, aby o sebe nieco podstatne povedali (sami nevedia co je podstatne), len tak hemzi. az sa mi rozum zastavuje, na dennej baze.
skúsim dať typ na ovsenú kašu ktorú si robím ja a vie dodať kopu energie a zasíti na dlhý čas. Neviem čo všetko s toho môžeš a čo nie ale myslím že by sa dala upraviť všelijako aby ti chutila a vyhovovala tvojmu stavu.
na misky si nasypem 100-120g jemných ovsených vločiek pridám 15g 100% kakaového prášku zalejem vriacou vodou ideálne tak cca. 300ml - závidí podľa toho ako hustú kašu chceš mať. poriadne to premiešam a nechám to tak cca. 10min. potom do toho nasypem 30g proteinu ( vieš si pridať taký aby ti vyhovoval ) potom poriadne zamiešam. Nakrájam si jedno celé jablko na drobné kocky a primiešam do kaše. navrch podávam mesiačiky jednej celej mandarínky a na to ešte nakrájam jeden veľký banán na kolieska a takto jem niekedy ešte pridávam aj 10-20g rôznych orechov do kaše.
Na tomto ja fičím už dosť dlho a myslím že ma to nikdy neomrzí. Je to pomerne lacné, zdravé, chutné, zasýti to na dlhú dobu... samozrejme kaše sa dajú robiť na rôzne spôsoby takže už si ju vieš upravovať podľa potreby.
na misky si nasypem 100-120g jemných ovsených vločiek pridám 15g 100% kakaového prášku zalejem vriacou vodou ideálne tak cca. 300ml - závidí podľa toho ako hustú kašu chceš mať. poriadne to premiešam a nechám to tak cca. 10min. potom do toho nasypem 30g proteinu ( vieš si pridať taký aby ti vyhovoval ) potom poriadne zamiešam. Nakrájam si jedno celé jablko na drobné kocky a primiešam do kaše. navrch podávam mesiačiky jednej celej mandarínky a na to ešte nakrájam jeden veľký banán na kolieska a takto jem
niekedy ešte pridávam aj 10-20g rôznych orechov do kaše. Na tomto ja fičím už dosť dlho a myslím že ma to nikdy neomrzí. Je to pomerne lacné, zdravé, chutné, zasýti to na dlhú dobu... samozrejme kaše sa dajú robiť na rôzne spôsoby takže už si ju vieš upravovať podľa potreby.
