scarinko ako myslíš že som zhodil len 10l vody za 2-3 mesiace bez straty ničoho iného, odkedy proste menej žerem? Keby som mal 10l nadbytok vody, tak asi kardiálne zlyhávam, mám edém pľúc, mozgu a pravdepodobne ležím na intenzívke...
Len ako potom vysvetlíš, že si konečne zapnem kraťasy ktoré som dlhé roky nedokázal zapnúť
EDIT: Tak potom som väčšinu času LC, keď mám sacharidov cca 100-150g, ale to nie je mojím cieľom, napríklad dnes som si zamaškrtil sladkých vecí
Len ako potom vysvetlíš, že si konečne zapnem kraťasy ktoré som dlhé roky nedokázal zapnúť
EDIT: Tak potom som väčšinu času LC, keď mám sacharidov cca 100-150g, ale to nie je mojím cieľom, napríklad dnes som si zamaškrtil sladkých vecí
edelweiss gratulujem k chorobe kralov, je to neprijemne, ale su aj horsie diagnozy, kde sa musis v diete obmedzovat vyrazne viac, takze hlavu hore.. na tvojom mieste by som sa ale namiesto prisneho sledovania obsahu purinov v potravinach zameral na nieco ine, puriny su totiz ako zakladna zlozka buniek viac menej vsade, takze
-mas cca 15-20kg nadvahu, toto musi ist postupne dole, ziadne rychle recepty nefunguju, boj s nadvahou je ako boj s akoukolvek zavislostou, tazky a celozivotny, takze to chce klud a trpezlivost, nedavat si sialene ciele, postaci aj 1kg mesacne, zakladom je hlava, prisposobit sa novemu zivotnemu stylu, casto to vyzaduje zmenu v celej domacnosti (zmena stereotypu v nakupovani, vareni, rodinnom rezime, rodinnych oslavach a podobne), niekedy aj zmenu prace (sedave zamestnanie, praca v stresovom prostredi a podobne), co byva velky problem, ale niekedy sa to zvladnut musi, zdravie mas iba jedno
-dieta jednoznacne typu "stredomorskej", hlavne v zmysle zamerania na cerstvost potravin a mnozstva zeleniny, ovocia a nenasytenych tukov, mensich porcii prijmanych castejsie, ak to das na 90% vegetariana, o to lepsie, samozrejme musis mat prehlad o potravinach s velmi vysokym obsahom purinov a ich konzumaciu obmedzit, nemusis ju uplne eliminovat, postupne sa dostanes do toho, co ti nerobi dobre (napr. pivo nahradis vinom a podobne) a uvidis to aj na kontrolach hladiny kyseliny mocovej... rozne zoznamy potravin p. obsahu purinov najdes kdekolvek na nete, rozpisovat to tu nejdem
-prijem tekutin nemusis hnat do extremov 2-3l, pre normal zdraveho cloveka plati, ze sa ma orientovat podla smadu, co je vacsinou ten 1l denne, s tvojou diagnozou sa doporucuje aspon ten 1,5l denne
-pohyb, neviem ci k tomu nieco treba, zakladom aspon 45min 5xtyzdenne, postacuje aerobna aktivita (pri pohybe rozpravam bez vyrazneho zadychania), ale nezabudat na klasicke cvicenie so zelezom/vlastnou vahou (tuky su palivom hlavne pre svaly, takze ti ich treba viac)
-Milurit je vyborny liek (ak ho clovek toleruje, najcastie neziaduce ucinky su traviace tazkosti a "vyrazka"), v kazdom pripade je na SK naduzivany, v tvojom pripade (muz pod 50r, po 1. zachvate) by som ho skor neindikoval, ALE velmi zalezi aj od hladiny kyseliny mocovej, ak ju mas dlhodobo nad 535mmol/l, aj napriek rezimu a diete, tak spociatku v nizkej davke (100mg denne) by indikovany bol
drzim ti palce (ak teda prave nemas zachvat)
aby som nebol OT, keto velmi nedoporucujem, teda tusim fungovalo pri niektorych typoch detskej epilepsie, milos21 ma urcite opravi, obmezdenie mono a oligosacharidov (a striedmost) je vzdy dobry napad, teda okrem prijmu pocas sportovej aktivity
-mas cca 15-20kg nadvahu, toto musi ist postupne dole, ziadne rychle recepty nefunguju, boj s nadvahou je ako boj s akoukolvek zavislostou, tazky a celozivotny, takze to chce klud a trpezlivost, nedavat si sialene ciele, postaci aj 1kg mesacne, zakladom je hlava, prisposobit sa novemu zivotnemu stylu, casto to vyzaduje zmenu v celej domacnosti (zmena stereotypu v nakupovani, vareni, rodinnom rezime, rodinnych oslavach a podobne), niekedy aj zmenu prace (sedave zamestnanie, praca v stresovom prostredi a podobne), co byva velky problem, ale niekedy sa to zvladnut musi, zdravie mas iba jedno
-dieta jednoznacne typu "stredomorskej", hlavne v zmysle zamerania na cerstvost potravin a mnozstva zeleniny, ovocia a nenasytenych tukov, mensich porcii prijmanych castejsie, ak to das na 90% vegetariana, o to lepsie, samozrejme musis mat prehlad o potravinach s velmi vysokym obsahom purinov a ich konzumaciu obmedzit, nemusis ju uplne eliminovat, postupne sa dostanes do toho, co ti nerobi dobre (napr. pivo nahradis vinom a podobne) a uvidis to aj na kontrolach hladiny kyseliny mocovej... rozne zoznamy potravin p. obsahu purinov najdes kdekolvek na nete, rozpisovat to tu nejdem
-prijem tekutin nemusis hnat do extremov 2-3l, pre normal zdraveho cloveka plati, ze sa ma orientovat podla smadu, co je vacsinou ten 1l denne, s tvojou diagnozou sa doporucuje aspon ten 1,5l denne
-pohyb, neviem ci k tomu nieco treba, zakladom aspon 45min 5xtyzdenne, postacuje aerobna aktivita (pri pohybe rozpravam bez vyrazneho zadychania), ale nezabudat na klasicke cvicenie so zelezom/vlastnou vahou (tuky su palivom hlavne pre svaly, takze ti ich treba viac)
-Milurit je vyborny liek (ak ho clovek toleruje, najcastie neziaduce ucinky su traviace tazkosti a "vyrazka"), v kazdom pripade je na SK naduzivany, v tvojom pripade (muz pod 50r, po 1. zachvate) by som ho skor neindikoval, ALE velmi zalezi aj od hladiny kyseliny mocovej, ak ju mas dlhodobo nad 535mmol/l, aj napriek rezimu a diete, tak spociatku v nizkej davke (100mg denne) by indikovany bol
drzim ti palce (ak teda prave nemas zachvat
)aby som nebol OT, keto velmi nedoporucujem, teda tusim fungovalo pri niektorych typoch detskej epilepsie, milos21 ma urcite opravi, obmezdenie mono a oligosacharidov (a striedmost) je vzdy dobry napad, teda okrem prijmu pocas sportovej aktivity
mirec16 ja ketodiétu nikomu neodporúčam, pre mňa je ketoacidóza závažný rozvrat vnútorného prostredia a život ohrozujúci stav. To mi nepríde ako moc prirodzené. Ale obmedziť sacharidy (ale nie na nulu) nikdy nie je na škodu.
Počet jedál za deň neviem, ja som niekedy poriadne jedol neskoro poobede alebo večer (v službách). Takže som to sekol - doma ešte rýchlo zjem ovsené vločky so sušeným ovocím a semien (mix Tesco bezlepkových miešaných vločiek s obyčajnými jemnými aby to nebolo moc sladké) a na desiatu zjem bezlaktózový cottage s Optifibre vlákninou, mám aj uvarený čaj čo doobeda popíjam (doobeda som doteraz skoro nič nepil). Pacient tých 5 min počká čo zbaštím cottage, potom obed okolo 14:00, potom večeru a ešte si väčšinou pred spaním urobím kakavko
Počet jedál za deň neviem, ja som niekedy poriadne jedol neskoro poobede alebo večer (v službách). Takže som to sekol - doma ešte rýchlo zjem ovsené vločky so sušeným ovocím a semien (mix Tesco bezlepkových miešaných vločiek s obyčajnými jemnými aby to nebolo moc sladké) a na desiatu zjem bezlaktózový cottage s Optifibre vlákninou, mám aj uvarený čaj čo doobeda popíjam (doobeda som doteraz skoro nič nepil). Pacient tých 5 min počká čo zbaštím cottage, potom obed okolo 14:00, potom večeru a ešte si väčšinou pred spaním urobím kakavko
Pre “pobavenie” ako vyzeral môj horší deň, hlavne v službe (a to som bol schopný ešte zmlstnúť niečo ku káve), v zime kde som aj menej bikoval. A od “lepšieho” dňa tiež nečakajte zázraky. A človek sa čuduje že priberá a nevládze 
A toto si predstavte ísť nejaký ten rok…
Neketodiéta z opačného extrému…
A toto si predstavte ísť nejaký ten rok…Neketodiéta z opačného extrému…
Prílohy:
