To FTP keď očakávaš nejaký pomyselný rast si robíš akože skúšku pravidelne a vždy za každých podmienok ti vyjde hodnota 260W? zaujímavé. 🤔
09.05.2022 - 16:26:29
00
Canyo: možno to bude tým, že máš polarizovanejší tréning s menším celkovým objemom, máš dobrý krátkodobejší výkon ale chýba silová vytrvalosť, vyššie hodnoty VO2 max sa dosahujú aj pri veľkom len 4 - 5 minútovom výkone no môže chýbať tá spomínaná silová vytrvalosť potrebná na vyššiu hodnotu FTP 20 a viac minút
09.05.2022 - 16:31:09
00
Ked robim intervalove treningy, tak su to naozaj kratsie useky, ako pises Ivan. Na tu svalovu vytvralost by sa zislo asi dlhsie intervaly, tak 2x20min na FTP a pod?
09.05.2022 - 16:40:00
00
stačí max do 12 minút, na 20 minútové FTP aj do 10 minút a občas aj súvislú formu 20 - 30 minút prah, a nie svalovú ale silovú vytrvalosť :D ono to je v podstate svalová ale hovorí sa jej silová
09.05.2022 - 16:42:38
01
Mne naposledy natiahlo vahu keď sa žena vážila hneď mi vybehli vo max na 60
09.05.2022 - 20:07:16
01
Dnes pribudli tri pyramídy.

Prílohy:

F5378441-43B7-42EF-8C7C-6CEB841F4AE8.png
F5378441-43B7-42EF-8C7C-6CEB841F4AE8.png 104.15 KiB thumb_up0thumb_down

17.05.2022 - 16:24:40
02
Dnes volne vsetky zony podla chuti do Budapesti, naspat vlakom ;-)

Prílohy:

2022-05-22.png
2022-05-22.png 29.16 KiB thumb_up1thumb_down

22.05.2022 - 19:41:45
01
Trocha vytrvalosť, 79 kilometrov, 700 výškových

Prílohy:

sobota, 28. máj 2022.PNG
sobota, 28. máj 2022.PNG 85.29 KiB thumb_up0thumb_down

Ruské Pekľany.png
Ruské Pekľany.png 151.23 KiB thumb_up0thumb_down

28.05.2022 - 21:48:28
02
Akosi sa tu netrenuje, tak teda aspon dnesna pochaba intenzita

Prílohy:

Snímka.JPG
Snímka.JPG 88.43 KiB thumb_up0thumb_down

10.06.2022 - 21:50:40
01
Dnes to viac neslo ako išlo, ale úspešne dobojované aspoň na 2/3 plánu
https://strava.app.link/3hiVXxhoMqb

Prílohy:

97336127-8C79-498E-90D7-AE0440818668.png
97336127-8C79-498E-90D7-AE0440818668.png 142.61 KiB thumb_up1thumb_down

11.06.2022 - 20:38:27
03
mne zas celkom to dnes šlo oproti predchádzajúcemu tréningu co som bol

Prílohy:

sobota 11.6. 2022.PNG
sobota 11.6. 2022.PNG 85.03 KiB thumb_up0thumb_down

11.06.2022 - 20:47:05
01
sranda co s clovekom spravi par gelov a trochu kofeinu :) alebo dnesna stupava ako trening intenzity...

alebo preco sa neriadit pri treningu iba HR

Prílohy:

stupava.JPG
stupava.JPG 78.1 KiB thumb_up0thumb_down

Zones.JPG
Zones.JPG 35.11 KiB thumb_up0thumb_down

18.06.2022 - 18:04:48
05
Komu je v sobotu malo 313 km tak ešte ide z Jasnej aj domov 🤘😃
https://strava.app.link/YHkAZgKFZqb

Prílohy:

26542297-4D9C-44BA-B334-BE3D06F49572.png
26542297-4D9C-44BA-B334-BE3D06F49572.png 85.52 KiB thumb_up2thumb_down

19.06.2022 - 20:44:08
03
Dnes 70 kilometrov, 733 výškových, AVG 30,8 km/h, Normalized Power 221 W

Prílohy:

štvrtok 23. 6. 2022.PNG
štvrtok 23. 6. 2022.PNG 82.9 KiB thumb_up0thumb_down

23.06.2022 - 22:35:23
01
Prvý júlový tréning, 50 kilometrov, priemerka 33,3 km/h, P 202 W, Normalized Power 206 W, 2,7 W/kg, teplota 35,35 °C

Prílohy:

1. júl 2022.PNG
1. júl 2022.PNG 94.95 KiB thumb_up0thumb_down

50 kilometrov.PNG
50 kilometrov.PNG 93.26 KiB thumb_up0thumb_down

01.07.2022 - 17:57:20
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up