Ideálne by bolo, keby sa tu dala nájsť inšpirácia aj od iných čo trénujú tak ako to cítia, že to je ideálne. Aby tam bolo vidno o akú trasu išlo, aký výkon sa šiel, tepy, kadencie. A ideálne aj či cesta (no pripadá mi to ako keby tu len cestári boli)...a možno aj nejaké MTB by sa hodilo. Normálne pekné hodnotné tréningy hobíkov a nie výstrižky od pretekárov z TDF.
zacinam sa opat vozit na mtb v podstate po 6tich rokoch cize zacinam prakticky od 0 co sa mtb vozenia tyka a mam rok resp 2 roky sa aspon trochu naucit vozit na mtb. je zasadne tazsie posunut "osobnu hodnotu" vyjazdu na mtb ako na ceste. na ceste je to striktne o case v zonach ktore si naplanujes + nejake vyskove ak su v plane a ides. po vyjazde zavesis cisielka zo stravy a hotovo.
napriklad vcerajsi a predvcerajsi mtb vyjazd. podla cisielok su tie vyjazdy absolutne nezaujimave. su v podstate porovnatelne na 95% rovnakej trase s tym ze predvcerajsi vyjazd podla cisielok vyzera byt odjazdeny o kusok "tazsie". pritom predvcerajsi vyjazd bolo pohodove vozenie sa po 3 tyzdnoch na mtb. vcerajsi vyjazd bol v pohode sa dostat na Cerovku (10km relativne hladky a rychly xc singlac technickej narocnosti 0.0000nic pre hocikoho kto ma mtb bicykel aspon "trochu v rukach") ktoru prejst vo sviznom tempe s co najcistejsou stopou a riesit uplne rychlostne zaklady jazdy na singloch. na korene treba podla moznosti prednym kolesom kolmo zadne nech si robi co chce. ak dobrzdujes do zakruty tak pred korenom treba pustit prednu brzdu. ak je koren ostry treba pustit aj zadnu brzdu nech nerozrezes zo spodu plast. ze vo vlnkach nemas tocit pedalmi lebo vo vlnke ide zadne tlmenie do zdvihu a potom chytis pedal o zem. ze nemas byt lenivy a obcas to nenechavat len na to co znesu 29kolesa a zadny tlmic ale ze treba aj zadok zdvihnut. ze najlepsie pruzenie predneho kolesa nie je nechat to len na vidlicu ale povolit lakte pripadne to koleso podvihnut. "blbosti" ktore PM / HR / cisielka na strave neukazu ale treba ich seriozne riesit kym nie su "automaticke"...
cokolvek pod 27:00 sa da povazovat za solidny cas way to go
Prílohy:
ivan Aha cize v podstate adaptacia organizmu tak, aby si vedel bez problemov drzat stanoveny vykon na urcenu vzdialenost a dalej nezvysovat progres. Udrziavacia faza. Celkom chapem. Vpodstate taketo nieco ja idem vo fitku - silovy trening hornej casti tela. Udrziavam svalstvo na urcitej urovni objemu a sily, aby som si zbytocne nezvysoval hmotnost a vosiel sa do S-kovych dresov 
Sympaticky pristup aj vzhladom na tvoj vek. Kazdopadne prajem vela zdaru 
Sympaticky pristup aj vzhladom na tvoj vek. Kazdopadne prajem vela zdaru 
Bol by som hlavne rád, keď teda sa tu ľudia prezentujú, že tému tréningov majú v malíčku, sú kondične na špici a majú aj pódiové umiestnenia nielen na slovenských, ale aj európskych súťažiach, aby to tu nebolo len o tom čo robí zle ivan...Ivanove trénigy sú čudné, ale každopádne sú tu až na výnimky jediné čo sa tu zobrazujú.
Ideálne by bolo, keby sa tu dala nájsť inšpirácia aj od iných čo trénujú tak ako to cítia, že to je ideálne. Aby tam bolo vidno o akú trasu išlo, aký výkon sa šiel, tepy, kadencie. A ideálne aj či cesta (no pripadá mi to ako keby tu len cestári boli)...a možno aj nejaké MTB by sa hodilo. Normálne pekné hodnotné tréningy hobíkov a nie výstrižky od pretekárov z TDF.
Ideálne by bolo, keby sa tu dala nájsť inšpirácia aj od iných čo trénujú tak ako to cítia, že to je ideálne. Aby tam bolo vidno o akú trasu išlo, aký výkon sa šiel, tepy, kadencie. A ideálne aj či cesta (no pripadá mi to ako keby tu len cestári boli)...a možno aj nejaké MTB by sa hodilo. Normálne pekné hodnotné tréningy hobíkov a nie výstrižky od pretekárov z TDF.
Som si dovolila teda niečo "zo svojej záhradky". Nepatrím síce k tým, čo majú "tému tréningov v malíčku" a ani nie som "kondične na špici". Ale vyjadrím sa skôr k tréningom na watty na MTB. Ako už písali znalejší problematiky predo mnou tak jazdiť podľa wattmetra sa v teréne nedá tak ako na ceste. MTB väčšinou jazdíš v členitejšom teréne kde sa záťaž veľmi rýchlo mení. Takže je problém stabilne a rovnomerne tlačiť do pedálov keď sa terén vlní hore - dole. Dá sa s ním však jazdiť nejaký rovnomerný šotolinový výjazd na určité watty. Na MTB mi zvyčajne vychádzajú nižší AVG výkon ako na ceste, ale väčší rozdiel výkonu v porovnaní s NP. Takže na MTB si vieš spätne hlavne vyhodnotiť NP pri intervalovom tréningu, alebo si vybrať pravidelné stúpanie na VO2MAX tréningy. Ale pravdepodobne niekto poradí aj ďalšie typy tréningov, ktoré niekomu pomáhajú.
Dnešný majstrák Slovenska XCO v Košiciach. Veľké teplo pravdepodobne vyhnalo moje tepy do rekordných výšok. 178bpm som zaznamenala naposledy pred viac ako 5 rokmi. Záver som už trochu vypustila
Inak súčasť pretekov bol aj údajne jeden z najťažších KE.CY trailov, SuRAWy https://fb.watch/es253xFir_/
Prílohy:
Kristina
Si dnes šla takú moc podobnú jazdu ako aj ja, len ja som mal primárny cieľ len nastúpať výšku a potom skúšať brzdy, ale mal som na biku aj iný prevodník a celé som to potreboval zajazdiť. Ale tie tepy dnes boli fakt hrozné. Ale ja už dlhšie nejazdím v týchto pásmach len ma zaujímalo čo to dá
Si dnes šla takú moc podobnú jazdu ako aj ja, len ja som mal primárny cieľ len nastúpať výšku a potom skúšať brzdy, ale mal som na biku aj iný prevodník a celé som to potreboval zajazdiť. Ale tie tepy dnes boli fakt hrozné. Ale ja už dlhšie nejazdím v týchto pásmach len ma zaujímalo čo to dá
Prílohy:
