ivan napísal:
ty si specialny, už ked si zas začal hejtovat :D

ivan zase pojmy a dojmy. ja nie som specialny, ja sa specialne tebe venujem lebo to potrebujes :l:
05.08.2022 - 20:15:03
00
jak že nesi specialny, si - ved všetci to vedia len ty nie
05.08.2022 - 20:29:15
10
ivan napísal:
no povedz napr. aerbilly, dal by si so svojou top kondíciou každy den 2 a pol hodiny 275 W - 25 dní po sebe ? že vraj to neni dostatočne tvrdo :D

Ja by som to horko tazko vydrzal tak hodinu- jeden krat. Nie ze 25 dni po sebe. Ja by som 25 dni po sebe nevedel jazdit ani 200w. Za toto klobuk dole, musis mat dobru hlavu ked toto dokazes.
05.08.2022 - 20:33:49
00
hrozné trápenie - napr. včera som sa rozbehol a už po minúte som bol zakyslený :D hovorím si - toto akože mám vydržať ešte 2 hodiny a 29 minút :D /nakoniec bolo 80 km za 2:27 hod./, šak som spal 10 hodín tak to musí íst, potom si vravím že to asi kvoli tomu že cestoviny som jedol len dve a pol hodiny predtým a potrebujem preladiť z anabolických procesov metabolizmu do katabolických, nakoniec bola posledná hodina relatívne super, den predtým to bolo opačne - prvá hodina a pol relatívne pohoda ale potom to začalo - ,,boj o život,, :D

ale jak vravíš rozhoduje napr. aj teplota - pri 25 stupňoch by som to nedal, pri 15 - 17 to ide
05.08.2022 - 20:44:38
00
15-17 stupňov to u nás nebolo neviem kedy(keď nerátam o piatej ráno). A že 10 hodín spánku ? Pamätám take časy to som mal Vo2max 62. Teraz som rad keď spím 7.
Dvojročné dieta čo stáva o piatej dá zabrať

Prílohy:

7FCEA56B-AE19-4847-9E58-8FC7E619926B.png
7FCEA56B-AE19-4847-9E58-8FC7E619926B.png 67 KiB thumb_up0thumb_down

05.08.2022 - 21:55:27
00
zakysleny, anabolizmus, katabolizmus 🤦‍♂️
05.08.2022 - 21:56:33
00
airbilly napísal:
15-17 stupňov to u nás nebolo neviem kedy(keď nerátam o piatej ráno). A že 10 hodín spánku ? Pamätám take časy to som mal Vo2max 62. Teraz som rad keď spím 7.
Dvojročné dieta čo stáva o piatej dá zabrať


10 hodín bolo včera, dnes 5 hodín, predvčerom 9 - nejak potrebujem spať v priemere cca 8 hodín
05.08.2022 - 22:02:47
00
mirec16 napísal:
zakysleny, anabolizmus, katabolizmus 🤦‍♂️


nezakysleny, neanabolizmus, nekatabolizmus, hejtizmus🤦‍♂️

z tých štyroch pojmov ti dačo hovorí asi len jeden

kedy si bol naposledy zakyslený ? ked si zjedol kyslé uhorky ? :D
05.08.2022 - 22:07:00
00
a preco si bol teda po minute “zakysleny”? resp. co ta “zakyslilo”?
05.08.2022 - 22:52:31
00
kyselina mliečna sa včera cca po prvej minúte vo svaloch nahromadila vo väčšom množstve ako tomu bolo na začiatku tréningu napr. predvčerom, nemal som včera dostatočne dlhý časový odstup od posledného jedla /len necelé dve a pol hodiny predtým som dojedol cestoviny - potrebné sú 3 hodiny a viac/ a v organizme teda ešte prevládali anabolické procesy metabolizmu, pre intenzívnejšie zaťaženie sú vhodné katabolické procesy a tie nastupujú po dlhšom čase od konzumácie jedla, po troch a viac hodinách - záleží aj kolko, čo zješ a aký si mal pred jedlom hlad
05.08.2022 - 23:26:19
01
Uplne vazne a bez podrypovania by som chcel vediet, ako sa pociťuje po minute treningu nahromadenie kyseliny mliečnej.

Poznam svalovicu (ale to je este pred jazdou) i pocit slabosti (ale to je zvucajne pocas jazdy, nie ze po minute)
05.08.2022 - 23:50:59
00
keby si chcel vediet, ako sa pociťuje po minute treningu nahromadenie kyseliny mliečnej musel by si byť 20 dní nonstop v žltej zóne, overload -60,
dobrá správa je, že dnešná 80 kilometrová 2 a pol hodinovka, 216 W, 133 bpm bola prvý krát po takmer mesiaci celá konečne relatívne v pohode

posledných 9 000 km, 76 000 výškových, priemerka 30,2, priemerná teplota 9 °C

Prílohy:

žltá zóna.PNG
žltá zóna.PNG 68.38 KiB thumb_up0thumb_down

posledných 9 000 km.PNG
posledných 9 000 km.PNG 50.46 KiB thumb_up0thumb_down

06.08.2022 - 03:11:53
00
kyselina mliecna sa vo svaloch nehromadi, co mas asi na mysli je laktat, co je sodna sol kyseliny mliecnej, ktora zo svojej podstaty “kysla” nie je a paradoxne spotrebovavanim vodika pri svojej tvorbe z pyruvatu “prekysleniu” este zabranuje, k zmenam pH pri zatazi vo svale dochadza (urcite nie po 1 minute), ich podstata je ale ina, ale vzhladom k tomu, ze nemas jasno v zakladnych pojmoch, tak to tu ani nejdem dalej rozpisovat a tie blbosti s anabolizmom/katabolizmom ani nekomentujem
06.08.2022 - 09:43:31
01
no konečne, prišiel si na to na čo je určená táto téma - že nie na komentovanie ale tu máš dat svoj dnešný tréning, už len zostáva aby si ho tu dal ale kedže zrejme žiadny nemáš tak len tu chodiš dristat hluposti že nie kyselina mliečna ale laktát, ...
06.08.2022 - 16:57:59
00
a co ma spolocne moj dnesny trening so zakladmi biochemie a fyziologie, ktore ocividne neovladas? akoze ak ho sem dam, tak tie chemicke reakcie budu pravdivejsie? to uz je co za logika? nehovoriac o tom, ze napriklad stax tu trening obcas prihodi a vysledkom je z tvojej strany iba absolutne neopodstatneny vysmech za nizke watty, tak uz sa tiez trosku zarad
06.08.2022 - 17:39:59
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up