a dnesne easy vozenie sa na trailoch s cielom drzat idealnu stopu.
posledne 3 prispevku su moj aktualny "trening" na 6-8h tyzdenne podla toho co robota a rodina dovolia.
do 2h vyjazd VO2max intervaly v roznych formach
do 2h vyjazd ktory je o zabave s technikou nie velmi riesit intenzitu.
od 3h do 4h vyzjazd v zakladnej vytrvalosti
samozrejme tato (nazvyme to) struktura odzrkadluje to ze tento rok nemam ziadny specificky ciel v podobe konkretneho zavodu / vyjazdu teda tu nie je ziadna specificka intenzita a iba sa snazim posunut z "nulovej" na "nejaku" kondiciu. k "priemernej" alebo "slusnej" kondicii to je este sakra daleko
posledne 3 prispevku su moj aktualny "trening" na 6-8h tyzdenne podla toho co robota a rodina dovolia.
do 2h vyjazd VO2max intervaly v roznych formach
do 2h vyjazd ktory je o zabave s technikou nie velmi riesit intenzitu.
od 3h do 4h vyzjazd v zakladnej vytrvalosti
samozrejme tato (nazvyme to) struktura odzrkadluje to ze tento rok nemam ziadny specificky ciel v podobe konkretneho zavodu / vyjazdu teda tu nie je ziadna specificka intenzita a iba sa snazim posunut z "nulovej" na "nejaku" kondiciu. k "priemernej" alebo "slusnej" kondicii to je este sakra daleko
Prílohy:
Hoci som mala v pláne zúčastniť sa pretekov a mala som kúpené aj štartovné, Kvôli vlastnej nepripravenosti som zmeškala štart a vyrazila som na trať cca 3 minúty po štarte pelotónu. Takže preteky sa zmenili na daždivý, ale kvalitný "tréning". Z výsledkov ma nakoniec vyškrtli (resp. vraj tam budem ako DNS), lebo som sa nepodpísala na štarte. 
Prílohy:
V septembri bolo este asi 85 +- kg. Ked sa ochladi niekedy na jesen by som tam chcel dat 400W+ real?
Momentalna vaha 75kg
Momentalna vaha 75kg
nie. ale ak chces motivaciu tak ti kupim 6pack piva ak to das so 400w+ 
(samozrejme s racionalne nakalibrovanym wattmetrom)
(samozrejme s racionalne nakalibrovanym wattmetrom)Stax
Sice az o 3 roky neskor
ale podarilo sa z 349W na 400+ W cca. o minutu stiahnuty cas. Aspon tam je nejaky progress. Minuly rok to bolo cca. 385W. Dalsia vyzva bude 430+
