3,15 W/kg ? to myslíš vážne ? to sú akože preteky ? to mám skoro Z2 :D
17.11.2022 - 17:23:33
00
media.makeameme.org

normalized je to co ta zaujima ;)

mimochodom stale plati ze si ma este na pretekoch nepredbehol. aj s tvojou vynimocnou z2...
17.11.2022 - 17:59:46
00
jak ťa možem predbehnúť ked nepretekáš v mojej kategórii, umiestnenie na pretekoch ma zaujíma, bedne, víťazstvá, medaile, trofeje nie tvoje normalized power - ten si možeš strčit za klobúk, aj s Trumpom, ... :D
17.11.2022 - 18:09:01
00
a preto si 2 roky nenasiel odvahu na preteky ist.

vidis nam beznym smrtelnikom staci aj prevetranie priedusiek bez ambicii. este stale to bezni smrtelnici robia pre radost a nie kvoli trofeji za 5Eur z hnojaku na ktoru akurat tak sada prach...
17.11.2022 - 18:13:37
06
pri tvojom ukontrolovanom 50 minútovom Z3, Z2 tak akurát padá - prah :D

Dnešný tréning: 80 kilometrový neukontrolovateľný had výkonom 206 W v ideálnom počasí /bez hmly, po suchej ceste/ pri -1°C

Prílohy:

17. november 2022, 80 km, 206 W.png
17. november 2022, 80 km, 206 W.png 190.88 KiB thumb_up0thumb_down

17. november 2022.PNG
17. november 2022.PNG 93.46 KiB thumb_up0thumb_down

17.11.2022 - 18:21:16
01
Za mňa osobne by pre účely dlhodobého sporu úplne stačilo, keby Stax dostal strašidelne na prdel bez ohľadu na age group a poradie - jednoducho brutálna seniorská Z2 čo zadupala o cca. 25 rokov mladšiu Z3+ do prachu. Len mám obavu, že už sa toho vzhľadom na pokročilý vek nedožijem - jednak preto, že normalized power 3+ W/kg na MTB pretekoch nie je žiadny bežný relax, druhak preto že dokonalý a univerzálny tréningový koncept očividne dlhodobo funguje len striktne individuálne a konfrontáciu s lenivými babrákmi pre potvrdenie funkčnosti vôbec nepotrebuje ...
17.11.2022 - 22:34:23
04
Ramon1 napísal:
Ivan poď , daj analýzu 😎 …


myslím že tu ani neni moc co analyzovať, Ad1 47 a 50 bpm v klude je skoro to isté oproti napr 47 a 72 bpm v klude a Ad2 kto vie ako často a v akom aktuálnom fyzickom stave to nameral
19.11.2022 - 12:52:58
00
VO2 Max na Garmin hodinkach vs. realita.
thumb_up0thumb_down
21.11.2022 - 13:59:35
00
mam podobnu skusenost. minimalny rozdiel
21.11.2022 - 14:28:11
00
ja mám tiež podobnú skúsenosť, garmin ukázal špičkové 51 ale kedže stax povedal že nemám dobre nastavené pulzové zóny tak skutočnost je možno aj ešte špičkovejšie 53 :D

dnešný tréning 67 km, P 179 W

tento rok k dnešnému dňu 300 hodín, 79 % z bpm max, 2 hodiny 34 minút v priemere na aktivitu, P 202 W

celkom /odkedy jazdím s wattmetrom/ - 781 aktivít, P 210 W, 2 hodiny a 3 hodiny na aktivitu, 80 % z bpm max, 2,8 W/kg, 43 441 km - cca 1 x okolo Zeme výkonom 210 W, 2,8 W/kg :D

Prílohy:

300 hodín, 79 % z bpm max.PNG
300 hodín, 79 % z bpm max.PNG 49.55 KiB thumb_up0thumb_down

celkom.PNG
celkom.PNG 48.65 KiB thumb_up0thumb_down

21.11.2022 - 21:14:12
00
viaceri fitness odbornici by ti radili, ze davat posilku a kardio v jeden den a este k tomu hned po sebe nie je najlepsi napad (nie je to efektivne).... ale mne je to jedno, tak nic :)
24.11.2022 - 20:20:59
00
. :fubar:
24.11.2022 - 20:27:09
00
Ivan, prosim pre nas menej chapavych (aby bolo jasno), to jednoobrazkove tukanie na hlavu (bez textu) je na trenujuceho ci komentujuceho?
24.11.2022 - 22:18:42
00
na obsah napísaného pred mojim príspevkom o 20:27:09 hod.


Naposledy upravil ivan dňa 24.11.2022 - 22:24:07, celkovo upravené 1 krát.

24.11.2022 - 22:21:32
00
nemohli by ste prestať s tými novodobými vymýšľancami ? - fitness, bodybuilding, ..., aerbilly sa hýbe - strieda aeróbne a anaeróbne pohybové aktivity, nič lepšie pri svojom zvýšenom kalorickom príjme /má aj s ním 96 kilo či kolko/ už robiť nemôže
24.11.2022 - 22:31:09
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up