52 h ! sak to je parada
tyzdenne sa to 13 tyzdenne
154 AP je uz podla mna ukazovatel slusnej vykonnosti.Ak vezmeme ze maximalka moze byt okolo 190 tak predpokladam ANP niekde na urovni 175.AP je presne zistitelny jedine laktatom.Spirometriou zistime VO2max a z toho potom aj ked nie uplne presne ANP.AP spirometriou + - 20tepov.
.. vyska prahov AP a AnP moze len nasvedcovat o nejakom vseobecnom treningu, ale vobec nic nehovori o vykonnosti ako takej. Vykonnost je dana krivkou Watt/mmol .. je to ako momentova krivka motora, hovori presne o vykonnosti a je to tvrdo strazene tajomstvo vsetkych pretekarov 
:shake: .. vyska prahov AP a AnP moze len nasvedcovat o nejakom vseobecnom treningu, ale vobec nic nehovori o vykonnosti ako takej. Vykonnost je dana krivkou Watt/mmol .. je to ako momentova krivka motora, hovori presne o vykonnosti a je to tvrdo strazene tajomstvo vsetkych pretekarov
Samozrejme ze ze len vyska prahov z nikoho neurobila sampiona.Je to ale jednoznacne ukazovatel trenovanosti.Ak spravne clovek trenuje tak sa mu AP zvysuje a samozrejme sa mu posuva aj ANP a cim mensie rozdiely medzi oboma prahmi tym lepsie.Ale preteky sa vyhravaju na ceste a nie u lekara na testoch.To som netvrdil!
Čo tu zahovárate? 
Kde sú kiláky ha? Nie len sedieť pri mtb fóre a váľať šunky 
a básniť o aeróbnych prahoch. Šup šup na tréning!!! 
rozpumpovať, nech neobrastá tukom 
Kde sú kiláky ha? Nie len sedieť pri mtb fóre a váľať šunky a básniť o aeróbnych prahoch. Šup šup na tréning!!! rozpumpovať, nech neobrastá tukom
Samozrejme ze ze len vyska prahov z nikoho neurobila sampiona.Je to ale jednoznacne ukazovatel trenovanosti.Ak spravne clovek trenuje tak sa mu AP zvysuje a samozrejme sa mu posuva aj ANP a cim mensie rozdiely medzi oboma prahmi tym lepsie.Ale preteky sa vyhravaju na ceste a nie u lekara na testoch.To som netvrdil!
Prahy mozu v sezone aj klesnut, inak suhlas, profici mavaju AP 2-3 tepy pod AnP (teda podla toho co pise nam znamy lekar
).
Ak to mas hlavne na exponovanom svalstve (zistis rukou ), tak to ide dole bleskovo pri jazdeni objemoviek.
), tak to ide dole bleskovo pri jazdeni objemoviek.Tak toho sa neobávam, že by som to nedal dole. To je u mňa v zime taký štandard nabrať 5-7 kg, aktuálne už 71 kg čiže +6 oproti tomu čo mám počas sezóny. Ja som dosť veľký maškrtník a dať si zmrzlinu alebo 300 g čokoládu pred spaním nie je u mňa problém.
Jedine čo ma zachraňuje počas zimy je moja práca, ktorá nie je sedavá. Inak by som na tom bol možno ešte o ďalších 5 kg horšie.
