2Federer: tak ako pise Zani. Srdce + pluca sa prisposobia vykonu rychlejsie ako svaly - da sa to lahko prepalit a uzit si trebars zapaly sliach.
Zistil som, ze na bicykli to funguje rovnako ako s behanim. Ked som zacinal
behat kazdy rok - najskor mesiac zvysujuce sa "objemy" - tepovka do 135-140 (ked nemas kondicku tak sa ti zda ze bezis rychlo ako dochodca), ale po mesiaci vedomeho brzdenia sa mozes behat co chces.
Na bicykli mi kamarat svojho casu priam zakazoval v prvych tyzdnoch pouzivat tazsie prevody, kopce, ist na vysokych tepovkach a podobne - bolo treba spravit zakladny objem aspon 1000km (pripadne menej). Nohy sa dostali po par tyzdnoch do rezimu, kedy clovek zvlada aj dlhsie, intenzivne vyjazdy. Ako chalani spominali, na zaciatku sezony to chce cas.