take rady by som potreboval aj ja. jazdim malicko ale chcem troska zacat len neviem ako. stale jadzim to iste tempo co asi neni dobre. raz idem 50 km, inokedy 80km, 100 km ale vsetko tym istym tempom. takto sa dalej asi nedostanem co? chcelo by to rozpis napr ze pondelok kopce,utorok kopce, streda volnlo. stvrtok rovinka. piatok dlha rovina s intervalmi,potom zas volno. kopce a tak. v zivote som nesiel intervaly neviem ako sa maju robit. mam merac pulzu, mam
cestny bike aj MTB.ale takmer vsetko jazdim na cestnom bickykli lebo jadzim sam tak cesta mi vyhovuje viac. ked sa mi podari s niekym sa dohodnut tak vytahujem MTB
platit si trenera neplanujem, som turista. ale chcem teraz zacat aktivnejsie jazdit tak prosim poradte nejake stranky, alebo knihy. ja si tie
knihy pozicam, kupim len ked neviem nazvy ako sa volaju to potom tazko zhanat...