po zime sa prve kilometre, teda objemovy
trening ma v akej intenzite vykonavat? myslim vyjadrenie v % z maxTF. cez tyzden chcem jazdit 2-3 hodiny a cez vikend 3-5 hodin. jazdim rekreacne, zvycajne zacinam jazdit az april/maj ale tento rok som si povedal dost a zacnem makat hned a pravidelne.
to vyjadrenie v % myslim tak ze mi odporucite aby som slapal napriklad od 55% do 70% z maxTF, slapal na techniku, lahsie prevody. AP,ANP nepoznam ale je snad poucka v akom rozmedzi sa pohybovat pri trenovani zakladnej vytrvalosti?
toto mi zatial staci, za mesiac ci dva mesiace sa budem pytat co dalej, ako s treningom nalozit