Kto teraz jazdí 30 km/h priemerky tak počas sezóny bude out ... ehm. pretrénovaný...
Nie až tak pravdivé tvrdenie. Takto pred rokom som tu bol karhaný, vraj sa pretrénujem. Nič také som nepocítil. Moja posledná sezóna bola aj najsilnejšou. Hoci na pretekoch som nič nepredviedol.
No prdy mimo nich mi išli. Každopádne som jazdil bez prestávky a nejakú únavu som nepocítil.
tak mas zle nastaveny posed , ja spiningujem snad to k niecomu bude , inak bezky aspon 3h vyjazd ale skor 4-5h 
no ja nie
chodievam do jednej posilky a tam majú také hrozné sedadlá uf..... a okrem toho silový trening drepy,leg-press a podobne plus sem tam nejaké to behanie ak sa to dá tak nazvať a dosť plávam to je tiež dobrá vec
a to uz mate tak teplo a sucho ze pomyslate na bike ? tu sa to bude este chvilu topit
po zime sa prve kilometre, teda objemovy trening ma v akej intenzite vykonavat? myslim vyjadrenie v % z maxTF. cez tyzden chcem jazdit 2-3 hodiny a cez vikend 3-5 hodin. jazdim rekreacne, zvycajne zacinam jazdit az april/maj ale tento rok som si povedal dost a zacnem makat hned a pravidelne.
to vyjadrenie v % myslim tak ze mi odporucite aby som slapal napriklad od 55% do 70% z maxTF, slapal na techniku, lahsie prevody. AP,ANP nepoznam ale je snad poucka v akom rozmedzi sa pohybovat pri trenovani zakladnej vytrvalosti?
toto mi zatial staci, za mesiac ci dva mesiace sa budem pytat co dalej, ako s treningom nalozit
to vyjadrenie v % myslim tak ze mi odporucite aby som slapal napriklad od 55% do 70% z maxTF, slapal na techniku, lahsie prevody. AP,ANP nepoznam ale je snad poucka v akom rozmedzi sa pohybovat pri trenovani zakladnej vytrvalosti?
toto mi zatial staci, za mesiac ci dva mesiace sa budem pytat co dalej, ako s treningom nalozit
ja som mal teraz dva mesiace nohu zranenu a stale aj mam, tak som vobec nebehal ako som si naplanoval , kotnik v prdeli z futbalu. chcem ist piatok prvy krat na bike ale mam problem s blatnikmi tak kukni sa mi prosim do temy co si mam kupit
od februara mam bezplatnu plavaren tak to zacinam vyuzivat. zacal som plavat dva krat za tyzden, plavam hodinu bez prestavky stylom žabka. je to dobre plavanie alebo treba plavat inak?
od februara mam bezplatnu plavaren tak to zacinam vyuzivat. zacal som plavat dva krat za tyzden, plavam hodinu bez prestavky stylom žabka. je to dobre plavanie alebo treba plavat inak?
