ale jak dlho
to je jedno ako dlho v pohode by vedel tak tocit aj hodinu (si pozri jeho trening..niekde na YT je)...su tak proste trenovany,ze dlhsie ako kadekto iny ..tie "cervene" svaly nie vsetci mame vyvinute rovnako....a spurteri su preto spurtermi,i ked nieco na tom bude....zalezi ako trenuju...vsetko je to o genetike a treningom tu genetikou tomu iba napomahas...dnesne trenovanie sa vsetko taha na kadencny
trening oproti silovemu ako to bolo kedysi...
silovy prehadzuje prevody frekvencnemu staci zrychlit slapanie
i ked sa to zda z fyzikalneho hladiska hlupe---ale z medicinsko-biologickeho nie...
mam jedneho kolegu,ktory zase ked som mu nacrtol ako regenerujem telo po vytrvalostnom treningu,tak ma odbil ze kompenzacnym treningom telo neregenerujem a nevyplavujem=neodburavam mliecnotu zo svalov
presne to iste ako sam najvacsi doktor z ciech ma aj svoju stranku o treningoch apod napisal ze spinningom sa vobec neuplatnuje trenovanie pre klasickych ziletkarov
ze to co platilo cele desatrocia posledne 3-4 roky vobec neplati
takze asi tak....cele to bol jeden velky omyl