Daj recept na tie tuky, ja s mojimi neviem pohnúť, a to som aj pivo prestal piť
trenovat min. tolko minut,aby ti preplo telo na spalovanie tukov a nie cukrov..cize ziadne vykony s vysokym tepom....ziskat najprv vytrvalost a sportovat dlho...pokial viem min 40 minut behania,dovtedy sa telo brani a berie cukor zo svalov,potom nastane sok pre neho a zacne brat tuky, ak evolucia nenapredovala,tak by to z biologickej mediciny tak malo fungovat stale
samozrejme strava jest vela,pocas behania,bicyklovania,plavania=nastartovat poriadne metabolizmus a zrychlit ho a pit vela tekutin
ryby,cestoviny,ryby,cestoviny,ryza apod hovadiny
vsetko varene,dusene