aby si mal z čoho čerpať zásoby.
Je tu o tom popísané dosť no ja by som tiež niečo pridal. Ja v zime robím skialp.... respektíve bol to môj majoritný šport a na biku som začal jazdiť pre letnú prípravu (a preto že mi v lete rástol pupok 
). Teraz si však stále viac a viac uvedomujem koľko majú tieto športy podobností a ako sa výborne dopĺňajú. Takže moje odporúčanie je šup, šup na lyže a hore kopcom po vlastných
). Teraz si však stále viac a viac uvedomujem koľko majú tieto športy podobností a ako sa výborne dopĺňajú. Takže moje odporúčanie je šup, šup na lyže a hore kopcom po vlastných
Ja sa teším na jeseň. Pekne sa farbí, budem viac jazdiť na horskom v teréne... A na zimu tiež. V zime sa dá jazdiť v teréne ak je len pár cm snehu alebo poľadovica. Stačí na to zimné cyklo oblečenie a pneu s hrotmi. Vtedy si cesťák oddýchne pod plachtou v chodbe. 
tiez mozem skialp len a len odporucit, tiez som ho robil prednostne, pokym som si neroztrhol ACL v kolene... urcite je to podla mna lepsie ako niekde v posilke tvrdnut... nohy (nie len tie) dostanu zabrat aj smerom hore, aj dole 
ale najma ten pocit, byt v prirode, sam si to vyslapat i zlyzovat... na nezaplatenie
ale najma ten pocit, byt v prirode, sam si to vyslapat i zlyzovat... na nezaplatenie ze z vyhriatej izby
ja si neviem predstavit ze by som v zime nelyzoval... nebehal kym som hraval futbal tak zimna priprava spocivala v nespocetnych kilometroch nabehanych v snehu....
10 minut beh 15 minut fotbal a toto 4 krat....kazdych 10 minut behu som dal 3 km. takze za jeden trening zhruba15-17km a to trening trval jeden a pol az dve hodky....toto tri krat tyzdenne a po dvoch mesiacoch som ako forest gump ostatnych chalanov to uz sralo lebo za 10 minut behu som ich obehol na ihrisku aj o 2 kolecka a to mi pripomenulo ze by som mal znovu pravidelne zacat behat inac len taka otazka pre zaujimavost v akom najlepsom case ste zabehli 1000m????
ja si neviem predstavit ze by som v zime nelyzoval...
nebehal kym som hraval futbal tak zimna priprava spocivala v nespocetnych kilometroch nabehanych v snehu....10 minut beh 15 minut fotbal a toto 4 krat....kazdych 10 minut behu som dal 3 km. takze za jeden trening zhruba15-17km
a to trening trval jeden a pol az dve hodky....toto tri krat tyzdenne a po dvoch mesiacoch som ako forest gump ostatnych chalanov to uz sralo lebo za 10 minut behu som ich obehol na ihrisku aj o 2 kolecka a to mi pripomenulo ze by som mal znovu pravidelne zacat behat inac len taka otazka pre zaujimavost v akom najlepsom case ste zabehli 1000m???? 
04peter: tak to zabudni ze vynasob 10 krat to sa neda takto merat 1000m nevydrzis bezat tempom akym bezis 100m
mirecpd: za potlesk dakujem
EDIT: a hlavne 100m je sprint zatial co 1000m je vytrvalostny beh spoluziak da stovku za 12,7 a nepredbehne ho nikto z triedy ja ju dam za 13,7 ale tisicku dam za 3:11 a nepredbehne ma nikto zo spoluziakov a on ju dal az cez 4 minuty proste to sa neda vynasobit cas na stovke....lebo mozes mat vybusnu silu na kratku vzdialenost ale ak nemas vytrvalost tak 1000-ku nezabehnes v dobrom case.....
to sa neda takto merat 1000m nevydrzis bezat tempom akym bezis 100m mirecpd: za potlesk dakujem
EDIT: a hlavne 100m je sprint zatial co 1000m je vytrvalostny beh
spoluziak da stovku za 12,7 a nepredbehne ho nikto z triedy ja ju dam za 13,7 ale tisicku dam za 3:11 a nepredbehne ma nikto zo spoluziakov a on ju dal az cez 4 minuty proste to sa neda vynasobit cas na stovke....lebo mozes mat vybusnu silu na kratku vzdialenost ale ak nemas vytrvalost tak 1000-ku nezabehnes v dobrom case..... 